我們知道脂肪的功能是用來提供熱量禦寒的，當寒冷時，人體會儲存更多的脂肪來防禦寒冷，現在外環境對我們的影響不大，因為冬天有暖氣，出門有車，大家挨凍的機會不多，真正的寒來自於內在，因生活不規律、熬夜、飲食不注意、喝冷飲、吃冰激凌等會有損體內陽氣，陽虛則寒，寒則於，導致集體對各種毒素的代謝減低都堆積在體內，形成肥胖。
以前常說胖人不怕冷，但這種胖人就不行，不但怕冷，手腳偏涼，內分泌失調。
如何判斷體內是否有寒呢？
- 經常虛弱，容易疲勞。
- 手腳冰涼，怕冷。
- 容易腹瀉，喜歡熱。
- 月經總遲到，常有血塊，易痛經
- 腿腳容易水腫。
- 下肢容易無力，痠麻，易犯腰痛。
- 晚上愛起夜。
以上情況佔2樣就要恭喜你了！
導致內寒的原因有哪些？
1、熬出內寒
這寒是怎麼來的呢，首先是您自己熬出來的，熬什麼？熬夜唄，在中醫養生看來，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠，因為子時一陽生，是講這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行，您這會不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。
2、穿出內寒
這點不用多講，你懂的，道理都明白，可就是架不住那顆愛美的心，於是乎，想美麗就要“凍”人，短裙、露臍裝......夠性感吧，也夠凍人，而且您看露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的，肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼，更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪。
3、吃出內寒
這個你更明白了，都是冰激凌惹的禍，雪糕冰棍冷飲，多少女生的最愛，這個更有誘惑力，現在的女孩子呀，內火都大，有內熱再架不住現在的冰激凌都好吃，就不分時候的來一碗或者各種冷飲果汁這都是寒性的，卻不知，很多情況下這種內火都是虛火，都是因為內寒導致的虛火上炎，是一種假象，但大部分女生不懂這個，就覺得熱就想吃涼的，想吃就吃，於是內寒就吃出來了。
4、虛生內寒
我們常聽一個詞兒——脾胃虛寒，這個虛和寒是相輔相成的，內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。壓力的增大生活節奏的加快，這都是對能量變本加厲地消耗，您又不注意養，耗的大於養的您就虛了，內臟一虛，內臟運轉慢就滋生出內寒了。
5、懶生內寒
動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能周流不淤不堵，而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。
5、外寒傷身
這個外寒就是指外環境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風寒，但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。
夏天哪來的寒，當然是空調，現在又不是舊社會，吃不飽穿不暖的，你看冬天那羽絨服保暖內衣的，一個比一個穿得暖，誰會讓自己凍著。
而且冬天上人體是閉關自守的狀態，陽氣沉伏於內臟，毛孔閉合，再加上穿得多，風寒不容易吹進來。夏天就不一樣了，天熱呀，人體的毛孔就得睜著，這是本能，要向外散熱，這毛孔張著，您呆在空調屋裡猛吹冷風，這時身體連個把門的都沒有，寒氣就大搖大擺地進入體內了。
朋友們都看到了嗎？寒底兒就是這麼被自己養成的，寒邪淤在體內，降低內臟活力和新陳代謝，便無奈的堆積脂肪，並且無力排洩毒素，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖，要想驅寒就要首先避免上述不良習慣，您把這些壞毛病都改掉了，我們再說怎麼調。
中醫上如何祛除寒溼呢？
1、根據體質調理：
溼氣的產生與人的體質有關，所以，要從根本上解決溼氣的問題，必須調理體質。建議到專業中醫師那裡，按目前經典體質九分法進行體質分析，測出體質類型，再根據具體體質進行調養。
比如氣虛則補氣健脾，運化水溼；陽虛則溫補脾腎，化氣行水；氣鬱則疏肝解鬱，行氣利溼等等。
2、養成良好生活習慣：
不論何種體質，要保持相對健康，不讓自己體內溼氣偏重，都必須養成良好的生活習慣，規律作息，飲食口味適中，即不過於辛辣也不過於清淡，適量運動，戒菸限酒。
3、中藥調理：
找專業中醫師，在整體觀念和辨證論治基礎上，根據寒溼、溼熱、痰溼不同，分別採取溫化寒溼、清熱利溼、健脾化痰等方法調理。
4、針灸調理：
可以在專業針灸理療科醫師指導下，根據寒溼、溼熱、痰溼不同對足三里、三陰交、中脘 等等穴位進行針刺和灸法，以健脾補腎化痰運溼。
5、飲食調理：
少吃生冷、過甜、油膩飲食，間斷用山藥、苡仁、紅豆、茯苓等副作用相對較少，又能健脾化溼的中藥煎水、煮粥、煲湯服用。
6、運動和其他：
平時儘量避免冒雨涉水，堅持適當運動，常出微汗並保持大小便通暢，讓體內溼邪有出路。
在祛溼驅寒的調理上，審證求因，辨證施治。或藥，或針，或灸，或導引，術有多種，目的“祛溼驅寒”，則祛溼驅寒不再是魔鬼！
閱讀更多 五行辨病論症 的文章
