浪歸462
你好，非常高興為你解答問題，孕齡夫婦一旦有生育寶寶的計劃，就應補充葉酸，補充葉酸可以預防胎兒神經管畸形，減少胎兒先天性心臟病、唇顎裂等出生缺陷。
含葉酸的食物：
葉酸主要存在於綠葉蔬菜、芹菜、柑橘、香蕉以及動物的肝臟、腎臟、蛋類等。 由於葉酸成分加熱時不穩定，食物中的葉酸在烹調過程中有50-95已經被破壞，損失較大所剩無幾，而懷孕期間對葉酸的需要量有所增加，因此正常的膳食，難以滿足孕婦對葉酸的需要，必須進行必要的葉酸補充。
葉酸的補充：
建議從準備懷孕的前三個月就開始每天服用0.4毫克的葉酸增補劑，如果備孕三個月仍然沒有懷孕，可以繼續吃葉酸，一直服用到妊娠後的3個月。 如果檢查出葉酸代謝風險異常，還需要加大葉酸的服用劑量和延長服用的時間。可以服用到生完孩子。 國家有免費發放的葉酸，一般的醫院和藥店也都有葉酸，一定要在醫生指導下服用，注意劑量哦！
希望我的回答能夠幫助到你！
陳慶華大夫
為什麼懷孕的媽媽都要吃葉酸片？
懷孕吃葉酸片，是為了預防胎兒神經管畸形。
1、從懷孕前三個月開始補充
但是，不僅是懷孕的媽媽吃，要從備孕期就開始吃，懷孕的前三個月開始，每天0.4mg。
提前改善女性體內的葉酸水平，使得懷孕時體內葉酸是豐盈的狀態，就可以避免胎兒神經管畸形。一直補充到至少懷孕後三個月。
2、準爸爸也要補充
備孕期補充葉酸，男性也要補充，同樣每天是0.4mg的量，一直補充到懷孕後，男性就可以不用補充了。
3、有些葉酸產品，葉酸含量是0.8mg，會不會超量？
葉酸的安全劑量範圍是0.4-1mg，所以每天補充0.8mg的量是不會超量的，不用過於擔心；如果之前生育過神經管畸形孩子的女性，葉酸的補充量要更大，具體遵醫囑補充即可。
以上就是這個問題的解答，希望可以幫到您，祝早日好孕哦！
京媽說：分享專業實用的母嬰知識，多平臺原創內容創作者，青雲計劃獲獎者，關注京媽，提升“媽媽力”，學習更多母嬰知識。京媽說
你好！！
孕婦補充的葉酸是一種預防胎兒貧血，早產和神經管畸形的藥物，一般需要在懷孕之前的三個月開始服用，建議備孕期夫妻雙方一起補充葉酸，提前補充能提高精子的質量，和孕媽身體素質，孕媽服用到懷孕之後的三個月，只有這樣才能有效的預防胎兒的腦部的發育異常的。
葉酸的服用對於孕婦來說，只需要每天服用小劑量的葉酸就可以了，每天0.4mg，選用斯利安或者是福施福的就可以了。
注意按時產檢，祝健康！！😊
舟PiPi
孕媽媽補充葉酸是為了防止胎兒血管、神經管畸形和唇顎裂。葉酸除了可以預防胎兒畸形，還能幫助蛋白質的代謝，並與維生素B12共同促進紅細胞的生成和成熟，是製造紅血球不可缺少的物質。
醫生會建議計劃生育的夫妻在孕前三個月就開始共同補充葉酸，目的是為了使孕媽媽體內的葉酸維持在一定的水平範圍內，以保證胚胎早期就有一個比較好的葉酸的營養環境，一直持續補充到懷孕後三個月，以保證胎兒患神經管畸形的危險減少50%至70%。
優生優育是為了能夠擁有一個健康可愛的寶寶，所以有懷孕計劃的夫婦，一定要做好體檢和按照醫生的建議補充葉酸。
我是辣媽愛美麗關注育兒和生活，希望我的回答對你有幫助。
TT辣媽愛美麗
因為葉酸對孕婦尤其重要。如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加裂腦兒，無腦兒的發生率。其次，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒顎裂(兔唇)等先天性畸形。
而且懷孕期間不僅要吃葉酸，也要注意身體健康和飲食健康，產前鍛鍊盆底肌可以預防產後漏尿，Ｇ動就是鍛鍊盆底肌的ＡＰＰ，寶媽可以嘗試鍛鍊一下盆底肌，正常情況下，懷孕超過16周就可以鍛鍊了，不過由於個人體質差異的原因，還是建議在產檢時詢問一下醫生的建議，需要注意的是孕期鍛鍊不要超過5分鐘，有任何不適要注意停止鍛鍊，注意休息。
