有寵物的日子真好
我認為無副作用的減肥產品就是合理飲食+運動。當然這個也有副作用就是，身體肌肉會增多了，精力旺盛，把你睡懶覺打遊戲的時間給耽誤了！
先說說合理飲食。其實不論胖廋都跟飲食有關，人體所需水分蛋白脂肪糖類礦物質維生素纖維素七大營養素，長期缺少哪一類都會對身體造成負面影響，但是多了對身體也沒有好處，尤其是蛋白糖類和脂肪這三大能量物質，多了在身體內就會轉化為脂肪給儲存起來，人體脂肪含量超標，就會胖，胖給人帶來了相當多的疾病隱患。
為了防止脂肪超標長胖，就要控制飲食，使每天吃進去的食物儘量均衡，要營養均衡人體所需營養按比例攝入，能量均衡就是通過食物攝入的蛋白脂肪和糖類所含總能量不大於身體所需要的總能量，要減肥的話就要攝入的總能量小於身體所需的總能量，留下能量缺口，缺口越大減肥越快。具體各種食物所含營養物質是多少，自己每天要吃進去多少，可以諮詢專業人士，或自己上網查資料即可。
再說運動，運動的目的是增加能量消耗，人體每天攝入的總能量不變，通過運動增加了消耗，減少了吃進去的能量轉化為脂肪的機會，甚至通過運動造成身體能量缺口，身體分解脂肪補充能量，達到減肥的目的。
一般來說較緩慢的運動直接可以消耗脂肪，比如散步，慢跑，游泳，跳繩等等不是很劇烈的運動，運動時維持心跳在自己最大心跳的百分之六七十時，消耗脂肪的效率最高。這也是大部分人減肥的主要途徑。這些運動可以統稱為有氧運動。
運動比較劇烈，在運動時心率達到自己最大心率的百分之八十以上時，這時身體供給主要靠無氧糖酵解和ATP，這些運動稱為無氧運動。無氧運動能間接幫助減肥，通過無氧運動提高心肺功能，增加肌肉，提高身體的基礎代謝率，基礎代謝率提高能增加日常能量消耗，達到減肥健身的目的。這些運動相對比較專業，需要一定的專業知識和技能。
還有一種流行的運動，介於有氧和無氧運動之間，可以統稱為間歇性高能量劇烈運動。比如波比跳，HITT, TABATA,等等，他們燃脂效率高，很多年輕人和時尚人士比較喜歡。這些需要一定的運動基礎，剛開始嘗試減肥做這些運動會比較吃力，需要有經驗的專業人士指導比較好。
最健康無副作用的減肥產品，我認為就是合理飲食加上運動了。堅持做下去，一定會給您帶來意想不到的結果，使您終身受益！
運動and健康
發胖的原因有三種：體寒的人、溼氣重的人、氣虛脾虛的人。減肥的目的不是長期減肥，反覆減肥，而是健康減肥，改變體質，不再減肥，
採取外敷加食譜方式，安全可靠無副作用。媚瘦傣家古法瘦身以傣家醫學為也基礎，所有產品都是外敷，藥材都是藥食同源，達到口服級別，但拒絕內服。
在減肥之前，先調理身體，調理代謝，找到肥胖的原因，每個人體質和肥胖原因不一樣，別人有效你不一定適合你，找到根源然後在減，否則容易傷身體，或者反彈！希望對你有幫助，有需要了解更多，可以一起交流！謝謝！切記不能節食減肥！
媚瘦o傣家古法瘦身
任何減肥產品，都不如適當運動加適當控制飲食科學！很多減肥產品都是在破壞你的代謝環節，變相影響你的健康，比如，某產品，阻止脂肪吸收，類似降脂藥物，在比如，某產品，破壞你的感知，讓你有飽腹感，實際上都是在一定程度上影響你的功能，影響健康。還有的誇大其詞，誘導消費。說到減肥，主要是三方面。1.製造攝入與消耗差，並且不過大，在一定範圍內（健康原因）。2.儘量改變體脂，增加基礎代謝。（易胖體質向易瘦體質轉變）。3.儘量改變生活易胖習慣（吃宵夜，喝大酒等）………簡單說下1，攝入與消耗差，你可以增大消耗，減少攝入，注意減少攝入不是絕食。增大消耗，就要題運動了，為了增加運動燃燒脂肪，你可以適當攝入左旋肉鹼，很多減脂產品都喊含有左旋肉鹼，實際有待證實。左旋肉鹼，只有你運動起來，才會有效，吃了不運動等於沒吃。就是說在你運動燃脂的時候，它會加快燃燒脂肪速度，相當於催化劑。前提是你已經在燃脂了（運動了）。 在說攝入，通常叫飲食，控制的，是碳水化合物，脂肪。需要增加的，是蛋白質。不能僅僅為了減脂去節食，，控制的，也要在合理範圍內，當然，特殊情況除外，比如你是演員，角色需要，一個月後必須掉下來20斤，那你就不在意健康了，極限瘦身。正常消耗與攝入差500就可以了～～想到哪說到哪，你具體情況我也不瞭解，有的說的不一定適合你，個體差異。
A天韻833
大部分人肥胖主要是因為從食物中攝入熱量過多導致的，也與遺傳，疾病，使用激素類藥物等原因有關。
通過食物攝入的熱量中，主食佔絕大部分，因此控制主食熱量是最重要的，其次要控制脂肪熱量，不能吃的太油膩，少吃油炸食品，蛋白質類食物主要是肉蛋奶和豆製品，應該適當提高攝入量。
減脂期間，最好調節飲食結構，控制熱量攝入，再加上適當的運動，這樣減肥更健康，更不易反彈，而且還能形成良好的生活和運動習慣。
減肥產品中，據我所知只有奧利司他一種減肥藥通過了食藥監局審核，可以上市銷售。我和身邊的朋友都沒用過奧利司他，不瞭解具體情況，無法提供意見。其它藥物類減肥產品一定要慎重購買，尤其不能含有違禁成分。
此外，各種代餐產品，含有大量膳食纖維的各種代餐、奶昔等，要慎重購買。代餐含有大量膳食纖維，會產生飽腹感，阻止熱量吸收，但是很多代餐熱量也不見得就比粗糧低，而且有的代餐營養並不均衡，甚至有的代餐違法添加一些添加劑，甚至是藥物。有的代餐的味道實在不敢恭維。
其它產品，比如減肥茶之類的，基本上沒什麼用，還特別貴。
減肥期間除了推薦飲食結構和運動，每天多吃富含維生素C的水果，富含膳食纖維的水果也要多吃，比如番石榴，蘋果和西紅柿，每天可以喝喝一到兩純黑咖啡，促進腎上腺素分泌，也有利於減脂。
行遠健身
所以沒有單一的吃，或者用某樣東西能夠達到健康減肥不反彈的目的。
減肥是需要有專業的人來對身體進行評估和監測。對每天的飲食進行跟蹤。來調整相應的減肥的方按，每個人都會有差別。
我作為體脂管理師。我是通過健康減脂技術。來幫助肥胖患者進行脂代謝調整，生活及飲食習慣調整。剛出版，他們身體上多餘的脂肪減掉，同時使代謝也恢復正常。安全性也是非常高的。不用吃藥，也不用打針。奧運冠軍體重管理俱樂部都在用。如果你想了解一下可以私下諮詢我
體脂管理師岑華俊
糾正過食行為
行為減肥奧老師
有仟佰寵，還有卡絲酵素
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圖片來說明，無副作用的產品成功減重。181素養棒或者是蘋果乾細胞和寶然
玉龍運動康復
東西有，價格不便宜
清芷俱樂部
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