201210102015211
你好,弄明白自己胖的原因,是吃的多,動運的少而胖?還是有其它什麼原因造成的肥胖,這個要先明白,這樣才能對症減肥,效果更好。如果是能量攝入過多,造成的肥胖,我們就要回顧一下自己平時的飲食,和生活習慣了。
任何事情都有兩面性,紅薯,紫薯,並不是經常吃就會瘦,瘦是一個綜合的過程,並不是吃某樣食物就會瘦,而是平時要保持能量攝入低於能量的消耗,這樣才會瘦下來,如果想瘦的快,還要配合上運動,食物的搭配要多樣性,總要求是高蛋白質,高膳食纖維,低脂肪,低碳水。
紅薯,紫薯,是含膳食纖維豐富的食物,可以適量代替主食,來增加飽腹感,從而說對減肥有幫助,並不是說經常吃就會瘦,還要配合其它食物和運動,才會瘦。瘦身是很真誠的,用古話說就是“勿自欺”,時間久了就會體現在我們身上。
我是用調整飲食加運動瘦了20多斤,我也吃紅薯,紫薯,用來代替一部分主食。
營養師減肥記
你是吃飽了飯再吃紅薯紫薯的吧?
你試試只吃紅薯紫薯,其它任何東西都不吃
保證你很快就可以減肥的
【也就是說,你少了一個字,一日三餐只吃紅薯紫薯,就可以減肥了】
如果你只是酒足飯飽之後吃上幾顆紅薯紫薯,那不就是脫褲子放屁了嗎?
這個說法不文雅
應該用【錦上添花】來形容才對
你那樣只能這樣讓你越來越胖而已,根本就不能減肥
太素老道
吃的太多了唄