很多寶媽問我小孩子不愛吃菜菜怎麼辦？那今天就給大家推薦兩款快手營養餐，顏值和營養均可以滿分。
這兩個秘密武器真的可以改變很多不愛吃蔬菜的寶寶，只需15分鐘操作。
準備食材
(胡蘿蔔豌豆玉米粒)30克，黃椒紅椒30克，小銀魚40克，雞蛋2個，藕粉 10克，水10克、生蠔粉5克
米飯60克，瘦肉100克，西藍花30克，澱粉5克，雞蛋1個
操作步驟
1. 水加入藕粉中，融化成糊，它遇熱可以快速凝結。
2.雞蛋打進去，一起攪打均勻，然後再加入玉米、胡蘿蔔、豌豆以及彩椒碎繼續攪拌，最後加入銀魚碎，撒上兩勺生蠔粉。
3.上模具，這是個香腸模具，可以做各種肉腸、蛋腸、蔬菜腸，蠻好用。將模具刷一層油，最終會很好脫模。
4.將蔬菜蛋液舀入模具中，蓋上蓋，上蒸鍋待水開後蒸12分鐘即可。
5.出鍋後，稍微涼一點，將模具倒扣，香腸就全都出來了，也可以根據自己的喜好加上海苔碎、番茄醬、堅果粉等。
6.蒸蛋腸的空檔可以做另外一個瘦肉丸子，把肉、雞蛋、米飯、西藍花混合放入輔食機攪打成糊狀，加入澱粉，噴兩三下寶寶醬油，攪拌上勁兒即可。
7.開火燒水，水開後關小火，用虎口來將小丸子汆成圓形，將一個個小丸子放入鍋中，這裡可以提前沾點水在手上，避免粘手，小丸子漂浮起來就可以盛出待用了。
這裡的主食雜糧粥食材有小米、玉米、紅豆、紅米、紅藜麥、紅扁豆、紅棗，提前一天晚上米泡好預約一下，第二天早上可以直接吃到熱騰騰的軟糯輔食粥，出鍋前撒上5克小麥胚芽攪拌均勻即可食用。
水果直接切了一個獼猴桃，也是為了增加顏值和搭配的效果，一般小月齡寶寶還是可以把水果當作加餐的，放在上午十點左右或是下午三點左右吃。
這樣一頓既營養又美味的快手幼兒早餐就完工了，你學會了嗎？
營養價值
銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪食的魚類，基本沒有大魚刺，營養完全，利於增強免疫功能和長壽，適宜小孩子食用。
每百克銀魚可供給熱量407千卡，幾乎是普通食用魚的5-6倍；其含鈣量高達761毫克，為群魚之冠。銀魚鮮品可食部分每100克含蛋白質17.2克，脂肪5.6克，維生素E 1.86克，鉀246毫克。世界營養學界認為，銀魚不去鰭、骨，屬於“整體性食物”。
銀魚尤適宜體質虛弱、營養不足、消化不良者、高脂血症患者、脾胃虛弱者、有肺虛咳嗽、虛勞等症者食用。
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