維生素E又稱生育酚，是一種脂溶性維生素，也是最主要的抗氧化劑之一。日常人們通過補充維生素E，能夠輔助治療各種因為缺乏維生素E引起的疾病。那麼，身體的哪些信號說明人們缺乏維生素E？哪些人群適合補充維生素E？補充過程應該注意什麼？下面，一起來看看吧！
維生素E的缺乏信號
- 容易長色斑，頭髮出現分叉、脫落；
- 情緒不穩，容易躁動不安；
- 傷口難以癒合，疤痕性體質；
- 女性月經不調、易流產甚至出現不育症；
- 男性精子運動異常或精子缺乏。
維生素E的適用情況
- 維生素E能夠延緩衰老，保護皮膚免受紫外線和汙染的傷害，減少瘢痕與色素的沉積；
- 減少細胞耗氧量，使人更有耐力，有助於減輕腿抽筋和手足僵硬的症狀；
- 抗氧化，保護機體細胞、器官免受自由基的毒害；
- 加速傷口的癒合；
- 輔助治療各種由於缺乏維生素E引起的疾病，如不育症、肝臟代謝失調等。
維生素E的搭配禁忌
1.維生素K
維生素E與維生素K具有拮抗作用，而且維生素E能夠抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，患者在進行外科手術前或在服用抗凝血藥時，切勿同服維生素E。
2.雌激素
雌激素與維生素E補充劑同時應用時，如用量大、療程長，可誘發血栓性靜脈炎等。
3.阿司匹林
維生素E與阿司匹林都具有降低血液粘稠度的效用，兩者同時應用時，可能會因為劑量過大引起機體的不良反應。
4.洋地黃
維生素E能夠增強洋地黃的強心作用，需要服用洋地黃類藥物的患者應慎用維生素E補充劑，以免出現洋地黃中毒反應。
5.考來烯胺、新黴素及硫糖鋁等
影響脂肪吸收的藥物如考來烯胺、新黴素及硫糖鋁等，會同時影響人體對維生素E的吸收。因此，二者同時服用可降低藥物效用。
維生素E的常見Q&A
1.長期且過量補充維生素E，會出現哪些不良反應？
答：長期過量地服用維生素E補充劑可引起噁心、嘔吐、眩暈、頭痛、視力模糊、皮膚皸裂、唇炎、口角炎、腹瀉、乳腺腫大以及乏力等症狀。
2.維生素E具有抗氧化作用，每日超量服用美容效果更好？
答：愛美的朋友們服用維生素E應有節制，雖然維生素E具有抗氧化作用，但若攝入過多劑量時，可能弄巧成拙，此時維生素E反成了促氧化劑，加速服用者衰老。
同時，超量應用維生素E還可能妨礙其他脂溶性維生素的吸收，進而引發其他身體問題。
3.兒童缺乏維生素E，也可直接通過維生素E補充劑補充嗎？
答：對於非嚴重缺乏維生素E的兒童而言，一般不建議通過維生素E補充劑補充，家長可以通過調整孩子日常飲食，多食用綠葉蔬菜、奶類、蛋類等補充維生素E。若兒童缺乏維生素E嚴重，應前往醫院檢查，遵醫囑應用補充劑。
4.為什麼缺鐵性貧血患者要慎用維生素E補充劑？
答：因為患者在補鐵時，無機鐵可破壞維生素E影響效用。所以缺鐵性貧血患者要慎用維生素E補充劑。此外，若服用含少量硫酸亞鐵的營養補充品而又要服用維生素E時，必須前後間隔8小時。
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