愛車觀天下
虛胖是指肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感。
其實虛胖是亞健康所表現的人體狀態之一，也是最常見的主流病症之一，隨著生活質量的提高和生存壓力的加大，這種比例，還會越來越高。
虛胖特徵
一、食量不大，東西吃的不多。
二、容易身體疲勞
三、臉色偏白，講話虛弱無力，怕冷。
四、平時運動少，肌肉比較鬆垮。
五、睡覺時經常做夢。
六、容易出汗。
虛胖的主要根源就是脾虛。
要解決虛胖，一定要先健脾益氣。
在日常生活飲食中要多吃健脾養胃的食物。脾虛的人應該少吃生冷食物，多吃蔬菜和蛋白質。山藥，薏米，蓮藕，大棗，各種豆類食品。最好能持續堅持一種運動。
虛胖的減肥方法
一、運動
生命在於運動，經常做運動可以很好地提高身體體質。達到一定的減肥效果。經常出出汗，有利於調節人體的水分代謝，強化腎功能。讓虛胖體質漸漸有所改善。
二、改善睡眠質量
擁有良好的睡眠，不僅對我們的身體健康有著非常好的幫助。而且也有利於身體虛胖的進行減肥。因此，對於睡眠不好，首要改善睡眠質量。
三、熱水泡澡或泡腳
想要減肥，不妨每天用熱水泡泡澡，或者泡泡腳，不僅可以放鬆身心，而且在邁動程度上對於減肥瘦身是很有幫助的。泡澡泡腳，不但能促進血液循環，又強化新陳代謝。
身體虛胖的人其實不是真正的胖人，因此減肥瘦身的話也是非常快的。如果真的要減肥，要根據自己的實際情況分別對待，適合自己的才是最好的。平時養成良好的生活習慣，多做運動。久而久之虛胖的身材就會發生變化。慢慢的身體線條會變得完美，肌肉也會變得結實起來。.
十月百合99
溼氣重，運動+祛溼
橙子甜甜
先調整睡眠，在調整飲食，最後調整運動。
不熬夜，不暴飲暴食，不宅在家裡，就可以了。
減脂是全身性的，有氧運動最好。
打球，跑步都行。
周子安先生
溼氣，想減肥，先祛溼。
下乾上離
脾虛，體寒溼氣重，缺乏鍛鍊
SHAN女冊
不管哪種胖，只要是脂肪都是胖，都得減
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