雅勳
現在無論是因為工作還是娛樂，熬夜的人群越來越多。熬夜會導致內分泌失調，抵抗力下降還會使皮膚變得乾燥粗糙，給我們身體帶來諸多不良壞處。那麼現在我們就來說說經常熬夜的人要怎麼保養皮膚吧。
1.不管熬夜多晚，臉上皮膚一定要提早清洗,最佳時間為晚上10點左右。提前卸妝洗臉可以減少皮膚的負擔，讓臉上肌膚提前放鬆。
2.熬夜的時候不要吃高熱量的食物，例如方便麵和肯德基之類的。高熱量的食物會刺激皮膚油脂的分泌，還容易發胖。
3.熬夜比較傷的就是眼部的肌膚。眼部肌膚是人體最脆弱的部分，眼部的呵護非常重要。熬夜前，做一次以保溼護理，預防皺紋出現。
4.熬夜內分泌失調會使皮膚暗沉，乾燥，這時候不妨補充下維生素C，或者膠原蛋白。例如蘋果，橙子之類的。
5.雖然熬夜不過也不要忘了補水哦。經過一晚上的熬夜皮膚水分已經流失的差不多了，睡前不妨來敷個面膜補充下水分。
6.熬夜前就要準備好午睡。如果晚上不得不熬夜的話，那麼中午的時候就要午睡，為晚上養足充足的睡眠。
你好千金
1、熬夜之前準備好水果補充維生素（橙子、蘋果、香蕉），再準備一杯紅酒；
2、敷面膜，最好是那種塗抹面膜（科顏氏金盞花面膜），補充皮膚水分；
3、用艾草或者藏紅花泡腳，促進身體血液循環，提高睡眠質量；
4、最最重要的是敷完面膜一定要做後續工作，以下幾個精華必不可少，相信做完這幾步第二天也看不出熬夜。
猜不透什麼
我們都知道熬夜是不好的，但也有很多不得不熬夜的朋友，比如值晚班的護士MM、醫生GG，或者晚上才有靈感的寫手、新媒體人、設計師，還有很多沒日沒夜的創業狗們，熬夜對於很多人來說是無奈之舉（如果可以，誰還想天天熬夜啊）~
熬夜，為什麼會致使皮膚變得暗淡無光，還長痘？
是因為肝、膽在原本要排毒的時間,你卻沒有排，導致“毒素”停留在身體，無法釋放，只好體現在臉上咯（誰讓你臉皮薄呢？哈哈~）
對於不得不熬夜的這些朋友來說，該怎麼養身，特別是女孩子好如何保護皮膚呢？
1）如果非得要熬夜，建議儘量爭取在22：00-01:00之間睡2-3個小時，然後凌晨1點起來工作或加班，因為21:00-23:00是免疫系統(淋巴)排毒時間，晚間11-凌晨1時是肝臟排毒時間，這段時間進入休息和睡眠，至少能讓肝臟得以正常排毒，痘痘、偏頭痛這些會相對緩解一些~
2）每週至少運動3次，使勁排汗，排毒素，讓你體內的毒素透過汗水排洩出來
3）熬夜的朋友平日裡可以多飲用養肝茶
4）要經常平日多攝取青菜、纖維等食物
5）不要吃過多的補品、藥物或是保健食品，經常熬夜，攝取過量無法消化而累積更多毒素在體內
6）平日可增加維他命B群、綠色食物與苦薊草的攝取，有助於恢復肝臟正常的新陳代謝。
7）這些水果可以多吃，養肝護膽：西紅柿、草莓、梨、柑橘、香蕉、綠豆、苦瓜、獼猴桃
8）這些湯品可以多喝：枸杞羊肝湯、綠豆湯、豬肝湯、紅棗湯、老鴨湯
注意：
1.經常熬夜，皮膚肯定好不到哪去，所以能不熬夜就不要熬夜，壓力山再大，朋友們該睡覺時就得睡呀~
2.熬夜的人，要特別重視食療，而不要依賴於化妝品，讓大自然的食物功效讓你的身體機能調節到最好。
食養人
絕大部分小夥伴都知道熬夜不好，但還是忍不住加入熬夜的戰隊中，想熬夜，又想美美噠，那就認真護膚吧
清潔，不要認為在臨睡前做清潔是對肌膚的負責，這樣才會降低外界給肌膚帶來的負擔。卸妝之後，再用洗面奶，這樣也起到二次清潔的效果。
護膚，有很多小夥伴認為既然熬夜，就等熬完夜再認真護膚吧，但是在一個疲倦的情況下來認真護膚，好像是不可能的，所以一定要提前認真護膚，可以先敷補水面膜，等臨睡時再次清潔肌膚，然後認真塗護膚品都可以了，面霜、眼霜等都要認真塗的哦，時間長了會有小細紋噠
定期做清潔，如果有經濟能力的話，可以去美容院做護膚，如果想自己在家做的話，可以自己在家做一些護膚，這樣能進一步的把熬夜帶給肌膚的問題解決掉
因為熬夜給肌膚帶來的問題太多了，所以我是比較推薦小仙女們使用一些含有抗氧化的護膚品
55STYLE
1、飲食。多喝白開水，多吃維C水果，例如桔子、檸檬之類的。綠茶也可以補充一些。
2、 睡覺。 一個好皮膚是睡出來的。熬夜不可必免的話，第二天睡眠也補充充足。
3、運動。 運動能出汗，出汗就能排出體內廢毒。運動也能使臟器活力十足，通過人皮膚透出來的就是容光煥發，精氣十足。皮膚自然也就好啦。
