最近氣溫回升很快，我經常出門“遛娃”，上週去動物園，中午找了個小亭子吃飯，正好旁邊也是一個帶娃的寶媽，端著一個盒飯正在喂孩子，那個男孩一直搖頭不吃，她就把飯跟米飯混合在一起，倒了點水進去，攪拌成“湯飯”，男孩立刻就吃的津津有味了。
不一會兒，男孩連湯帶飯一股腦的吃完了，站起來跑著玩，我看孩子眼袋大、泛紅，小小年紀頂著個“將軍肚”，忍不住提醒：“孩子吃湯泡飯對脾胃不好”，那位寶媽無奈的笑著說：“沒辦法，自己帶娃沒人幫忙，哪有時間哄著娃吃飯，從小就喂這個，孩子愛吃。”
實際上，很多家長都在給孩子喂這種飯，饅頭蘸菜湯，米飯澆雞湯，這樣主食中浸入了湯汁的鹹味，孩子喜歡吃，而且米粒混著湯汁，不用咀嚼就可以吞嚥，孩子吃起來省事。殊不知，脾胃就要“遭罪”了，消化負擔加重，要“加班”工作。
而且，胃酸被湯水沖淡了，消化速率大打折扣，湯汁佔據了腸胃的空間，增加了孩子的飽腹感，讓孩子的食量減少，時間一長，孩子的脾胃容易消極怠工，造成消化紊亂、積食，還會營養不良耽誤長個。
除了湯泡飯，娃3歲之前，3種飯別碰，積食還耽誤長個！
1、“委屈飯”
有時候孩子吃飯墨跡，家長教訓兩聲，孩子就會哭，掛著淚珠吃飯，還有的家長，趕在吃飯的時候進行“飯桌教育”，詢問孩子學習成績，糾正平時的小毛病等，讓飯桌變成讓孩子委屈的地方，中醫認為“憂思傷脾”，帶著消積的情緒吃飯，會讓脾胃蠕動減緩，容易積食。
2、“小灶飯”
孩子上了幼兒園之後，家長中怕孩子中午吃不飽，上學的時候書包裡塞零食，下午放學回來先給孩子“開小灶”，吃點東西墊墊，晚飯再吃一頓，孩子一個不小心就吃多了，晚餐是最怕“撐”的時候，因為脾胃也要休息，這樣很容易導致消化紊亂、脾胃失運，逐漸變得脾胃虛弱。
3、“定製飯”
很多家長覺得孩子正是需要營養的時候，多吃才能長個，尤其是孩子比同齡的矮一截的時候，就會給孩子規定飯量，一定要吃完一整晚飯，這種“定製飯”，強迫孩子多吃，給脾胃很大壓力，食物積滯在中焦得不到分解消化，就有更多的食物堵塞進來，形成惡性循環。
對孩子來說，營養需求量大，養護好脾胃至關重要，需要多喝肽菇末，溫度適宜的開水衝一杯，隔三差五喝，或者把肽菇末放到清淡易消化的粥裡，像小米紅棗粥、山藥粥等，慢慢的就能幫孩子調養好脾胃，只有脾胃運化強健，營養供應充足，身體系統各司其職，孩子的體質才會好、少生病，個頭增長也快。
孩子經常的消化不良、積食，會帶來便秘、發燒、咳嗽等問題，這時候不要盲目的給孩子吃藥，可以用推拿的方式，例如順時針按揉肚子，像兩側推揉中朊穴，按揉位於膝窩下方的足三里，以及從小而上的捏脊，都可以幫孩子增強脾胃功能，緩解、避免孩子常遇到的胃腸問題。
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