ww13142010
精神上的空虛，不是到了中年的時候突然到來的。
所有在人到中年的時候突然感到了精神空虛的人，實際上在年輕的時候就已經埋下了日後空虛的基礎。這個基礎是什麼？就是人為物役，完全在本能的範疇裡隨著生命的波瀾而起伏。食也色也，功名利祿，貌似津津有味，實則單調重複。同樣是這種狀態，何以年輕的時候不感到精神上空虛，而一定是到了中年的時候才空虛起來了呢？
無他，僅僅是因為人到中年，本能的驅動力逐漸下降，看過了風景之後再看風景已經覺著乏味，甚至已經沒有多大力氣再去看風景，在日復一日的重複裡，自己也已經不能滿足自己更高的追求。
這個更高的追求是什麼？作為人，必然是精神，是以物質為基礎但是又超越於物質之上的精神。這個精神可以是某一領域的創造，也可以是某一項技能的爐火純青，總之是一種可以讓你全情投入不斷有所發現、有所造就的領域。
這個領域貌似完全可以是物質的，但是卻已經和你的精神世界有著千絲萬縷的聯繫，乃至是你人到中年以後繼續保持自己在天地自然之中的自我均衡的重要維繫。不論是寫作繪畫唱歌跳舞科研修車木工手工種地養殖運動……你在任何一個人間的領域裡的縱深的馳騁，都會是你日後源源不斷的精神均衡性的寶貴基地。
所以如果你年輕的時候有愛好有事業，最好在人到中年的時候繼續自己的愛好和事業；如果沒有，那也一定要抓住這個學習和進步的又一次機會，讓自己至少在某一個領域裡逐漸入門，並且爭取走入堂奧之間，開始人生更高一層的跋涉與享受。
古今中外的無數事實證明，任何外在的東西都不足以維持這種由自己的愛好、自己的事業開啟的精神探索所帶來的，富足與充盈的感受。
東方連話
人到中年如何走出精神上的空虛？
人到了50～60歲便是中年，這個年齡對於女人和男人來說都是非常重要的時期。有錢、貧窮、失業、工作、成功、失敗、更年、減力、快速衰老等諸多因素向自己襲來，不管你的權力有多大，也不管你如何取得成就，人世間的輪迴生死自然而然地在你的思想上圍繞著，這就讓步入中年的人產生了精神上的空虛。如何走出精神上的空虛呢？1、正確認識和對待人生的這一旅程。2、在有生之餘找到適應和調節自己的後半生場所。3、乘著還餘力多做工作。4、為家裡造就溫馨的家庭。5、規劃好自己的活動時間。只有這樣才能讓中年至老年走出精神上的空虛。
陳健光1959
人到中年如何改變精神上的空虛？
回答這個問題之前，先問一句：人到中年為何會有空虛的感覺呢？空虛，是一種心理上或精神上的百無聊賴，沒有寄託沒有信仰渾渾噩噩心裡不充實的消極心態。產生空虛的首要原因是閒，試問，如果一個人一天裡忙的飯都顧不上吃，何來空虛之感呢？
缺乏自信、錯誤的認知、無法滿足的精神追求，都是讓人產生精神空虛的原因。所以，我們應該擺正三觀，讓自己每一天忙碌起來，努力去打拼去奮鬥，提高自己的心理承受能力能力，不以物喜不以己悲，為自己樹立理想和奮鬥目標，正確對待失誤和挫折，調整自己的心態。把自己放在正確的位置上，這樣才能克服掉那種空虛感擺脫空虛的心裡。
古語有句：人為物累，心為形役。人為了物質利益所累，心神被生活、功名利祿所驅使，受到形體的奴役。不為那些不切實際的東西所連累，找到自己的愛好，讓自己充實起來，自然就不會感到空虛了。
一片藍一抹白
埃裡克森的八階段理論告訴我們人生的每個階段都有自己需要去解決的問題，中年是哪個階段呢？如果從當下最氾濫的概念“中年危機”35開始的這一個階段的話，可能是工作、家庭的重擔時期，並不是實際的空虛而是忙碌壓力之後的無措。
很多人到了這個階段，除了工作和家庭以外，沒太有時間去做以前覺得很有興趣的事情，更願意癱在沙發上刷刷抖音之類的，任時間過去權當對現實的逃避享受暫時的娛樂（PS我沒針對抖音啊，抖音上也有很多有意思的可供學習的，但是不成系統的學習很容易成為信息垃圾）。
（1）恭喜你，覺得精神空虛的時候大概也是想要改變的時候，但是就好像去跑步這件事一樣如果不走出家門你永遠處於想要的狀態，只會越來越空虛然後到最後連空虛的感覺都沒了。
（2）你可以某一天下了班換一條路或者方式回家，做一點小小的改變，感受改變帶來的當下的心情。
（3）培養一個興趣或者堅持做的事情，你可以找一件年少時喜歡的事情，比方說運動比方說寫寫文字比方說看某類書，養成自律的狀態。
最重要的一點，在你不睡覺的時候放下一會兒手機，你和它相處太久了，真的是相看兩厭又不捨的狀態。嘿嘿~
橘子小姐姐劇場號
1.看看自己在做什麼時不覺空虛。繼續投身工作，發揮累積的經驗技能。或者看看自己還有什麼小興趣愛好開始培養起來。加入一些有興趣的組織，與外界保持互動，建立起連接。
2.新的年齡段或許意味著重建一些生活模式。多閱讀，多思考，找一些志同道合的朋友交流，讓自我獲得提升。人人都需要成長和進步，不分年齡長幼。所以保持學習的熱情也很棒！
3.看看自己還有什麼願望未達成，那麼想辦法行動起來為那些願望。
小書哲
其實人到中年，很多事情可以做，精神的空虛，遠不如物質的匱乏讓人揪心！
人千萬不要沉浸在這種空虛的思緒裡，如果你仍然沉浸在這樣的思緒裡，只能讓你感覺更加的空虛。需要儘快走出來！
解決空虛最好的方法，那就是興趣。你要了解自己的興趣在哪裡，做自己喜歡的事，有自己的愛好，當你沉浸在自己的興趣中時，空虛就會悄悄的離開你，同時對自己愛好的事物，也可以越做越好，慢慢成為人生財富，一舉兩得的事。
中年的空虛，如果不是物質方面的。那就需要自己調整一下。做一個充實的而快樂的人，一定要忙起來，讓自己沒有時間去空虛！讓自己找到更好的目標，在生活充滿希望！
尋找自己的愛好，保持樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信！
人到中年，其實沒啥，不需要心慌，往前看！
四毛看世界
我就是人過中年了，不惑之年，要做的就是調節好自己的心態，做幾樣能讓自己身心愉悅的事，比如培養一兩種新的愛好，首先把工作做好，其次在家庭裡多做家務，做到家庭和睦，孝敬長輩，飯後散步，如果業餘時間再充足，就像我一樣開通頭條號，這樣可以沒事寫寫，到處拍攝，記錄生活的點滴，通過開通頭條，使我精神生活充實了許多，也交了不少朋友，經常能發現生活中的美好，通過鏡頭去了解不一樣的生活。
60短視頻
愛佳Abby
你覺得精神空虛，說明你有危機，又很迷茫，好好規劃一下下半輩子的人生，找一個平臺協助你實現人生夢想，你說這樣是不是可以解決你的問題？
健康全球
如果你身體好精力好，你可以悄悄再耍幾個女朋友，一來可以讓你有事情做而不至於空虛，二來可以重溫一下你年輕時的雄風。
其實人只要有事情做，心裡就不會空虛的。關鍵是要給自己找一件自己喜歡長時間乾的事來做。
