芋頭的吃法有哪些,怎麼做最好吃營養?

農夫老嶽


在壹周君看來,芋頭和地瓜是兩兄弟,雖然不屬於一種東西,但是做法有異曲同工之妙。

要說好吃,拔絲芋頭、反沙芋頭、香煎芋頭糕、芋頭燒肉……都妙不可言。

這裡重點說下反沙芋頭的做法。

芋頭去皮洗淨,先切片,不要把芋頭切得太小。往芋頭條上灑少許鹽,用手抓勻,醃製15分鐘。

燒熱鍋倒入油,倒入芋頭條以中火炸上幾分鐘。不斷翻攪鍋內的芋頭條,讓其受熱均勻,至芋頭條炸熟,撈起瀝乾油。

倒出鍋內餘油,把鍋子洗乾淨了,倒入150克白糖和半碗清水煮沸,改小火慢熬糖漿並不斷翻炒,直至糖漿的泡沫由大變小,呈濃稠狀且色澤稍變。

給芋頭返沙時,糖漿不能煮得太久,待糖漿變得濃稠時,要迅速將芋頭條倒入兜勻。芋頭條裹上糖漿後,立即熄火吹風不斷翻炒,讓芋頭條外的糖漿迅速降溫,凝結成白霜。火候不宜過大,要以小火熬煮糖漿,否則糖漿會煮焦,味道發苦。

別以為芋頭只能做菜,做甜食也是不在話下。

芋頭蛋卷、芋頭糕、奶香芋頭糖水、椰香芋頭軟歐……

其中芋頭蛋卷是由芋頭加雞蛋做成的。

芋頭蒸熟後剝皮,用勺子壓念成泥。雞蛋打散後,熱鍋慢慢煎熟成片。

煎好的蛋餅上均勻塗抹上碾壓好的芋泥,拿起一邊卷向另一邊卷,直到整片蛋卷全部卷完。

卷好後,切開即可。


武漢壹周


香煎芋頭糕

用料

粘米粉180克,A清水280克,A檳榔芋頭480克,B廣式臘腸2根,B大蒜3顆,B中型蝦米20克,B植物油20克,B五香粉1/2小匙,C鹽1又1/2小匙,C黑胡椒粉1/2小匙,C雞精1/2小匙,C

詳細步驟

1、將蝦米浸泡2小時備用

2、粘米粉180克+清水280克在碗內調勻成粉漿

3、將臘腸切成小顆粒,大蒜切碎,蝦米切碎,芋頭切成鍵盤大小的方形顆粒

4、炒鍋內放入1大匙植物油,冷油放入蒜頭爆香

5、加入臘腸粒、蝦米粒,小火炒香、炒熟盛出鍋備用

6、炒鍋內再倒入1大匙植物油,放入芋頭塊,中小火慢慢炒制,炒至表皮有些變硬

7、將事先炒好的臘腸,蝦米,加入炒鍋內,加入清水,水量沒過芋頭的量

8、大火煮開後,加入C所有調味料

9、水開後,加入事先調好的粉漿水(使用前要再次用湯匙攪拌一下,以免沉澱)

10、粉漿水全部倒入後,整鍋就會變成白色的了

11、這時要轉成小火慢慢煮,一邊煮一邊用鍋鏟翻底部,以免糊底了

12、一直煮到麵糊結塊了,芋頭在鍋鏟上不易掉下來了,熄火備用

13、在活底蛋糕模上刷上一層植物油防粘,(如果您不是用活底模,請在模底墊上一層紙,不然很難脫出來的)

14、將煮好的芋頭漿放入模具中

15、平的飯鏟上粘上少許植物油,將芋頭漿一邊拍一邊塗平

16、放入蒸鍋內,上汽後中火蒸制40分鐘

17、判斷芋頭糕是否熟了,可以用筷子插一下中間是否紮實?微涼後用手拍拍頂部是否紮實?

18、蒸好的芋頭糕不要馬上取出來

19、一定要等放涼了才取出來

20、放涼後的糕,切成長方片即可。(切糕的時侯利刀粘點涼水,比較不粘)

21、炒鍋燒熱,放入植物油,涼油放入芋頭糕,用中小火煎至表面微焦即可

22、吃時蘸甜辣醬,醬油膏,番茄醬都可以

小貼士

1.臘腸和五香粉之類的,我不建議放的太多,這樣會搶了芋頭的香味哦。煮芋頭的時侯不要煮久了哦,煮的太久芋頭會爛掉,會糊了。

2.粘米粉和水混合後浸泡一段時間後會沉澱,要使用之前要用湯匙再攪拌均勻才可使用。

3.我用的是西點用的活底模具,底下可以頂上來。如果使用一般的容器的,一定要在底下墊紙才能取出來。 最好是用深方盤,底下塗夠油了也容易取出。

4.芋頭漿倒進容器中後,要摔幾下,讓芋頭漿能充分的溶合在一起,中間不會有空洞。再用飯鏟壓平整就容易多了。

5.蒸制的時間視容器的大小,厚度不同,蒸制的時間也不同的,請您要注意。

6.取出芋頭糕的時侯,和切芋頭糕都要等芋頭糕涼了才好切的,切時菜刀要利,而且沾些涼水會比較不粘。

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奧田電器


芋頭可是個好東西,其營養價值非常好,含有多種維生素及對身體有益的好處,其中一種提高免疫球蛋白含量非常好,本人就喜歡吃!😜😜

芋頭做法特別多,燒五花肉,燒排骨,蒸扣肉,蒸熟了沾白糖吃等等,都是非常營養。

自家菜地也有一塊芋頭地,不像別的地方都是大大的,我們乃種挖出來都是小小芋頭仔,這種芋頭仔都不用切,整個拿來燒味道真心好,香甜軟糯!😊😊

我就喜歡不放肉燒,非常簡單

芋頭搓掉皮洗乾淨,大的切塊,小的不用切,鍋熱放油下芋頭,炒到有點變黃,放點鹽,放點醬油,放水煮十分鐘左右吧,放點蔥花,就好啦,原汁原味!😃😃

還有一種,洗掉泥巴,帶皮蒸熟,沾白糖吃,或者直接吃,都是原味。

我覺得這兩種吃法最營養,純原味,沒加什麼調料,吃東西就該講究原汁原味

健康又營養!❤❤💝💝💘





輝姐小廚房


廣西這邊的芋頭讓豆腐,芋頭糕

選芋頭最好是大個頭的好吃,荔浦芋頭

工具:削皮刀,擦絲器,盤,壓力鍋

材料:荔浦芋頭,半肥瘦豬肉,豬頭骨,香蔥,鹽,油,油豆腐,澱粉

芋頭讓豆腐做法:

1.芋頭削皮,擦成茸(很細)備用

2.剁豬肉(機器攪碎葉可以的)

3.芋頭茸加入豬肉沫,鹽、油、香蔥、澱粉攪拌均勻

4.鍋裡放入清水,洗乾淨的豬骨頭墊底,一點點鹽巴

5.芋頭豬肉茸塞入豆腐裡,碼在豬骨頭上,上鍋大火10分鐘,小火煲20分鐘

芋頭的香氣飄滿一屋子

芋頭糕的做法

材料:荔浦芋頭,半肥瘦豬肉,蔥,粘米粉

做法:

1.粘米粉加入適量水攪拌成半黏稠米糊

2.豬肉剁碎,加入油鹽炒一分鐘盛起備用

3.芋頭切成丁,加入油鹽炒1分鐘加入炒好的豬肉沫翻炒1分鐘盛起備用

4.鍋里加水大火燒開,放入架子架上盤,粘米粉攪拌均勻,用湯勺一勺鋪滿盤子蒸5分鐘數熟

5.放入芋頭豬肉沫,用湯勺一勺鋪滿芋頭豬肉沫蒸5分鐘(持續三次就行了),撒上蔥花出鍋開吃


hi山茶花


芋頭去皮妙法:將帶皮的芋頭裝進小口袋裡(只裝半袋)用手抓住袋口,將袋子在水泥地上摔幾下,再把芋頭倒出,便可以發現芋頭皮全脫下了。芋頭含有較多的澱粉,一次吃得過多會導致腹脹;

生芋有小毒,食時必須熟透;生芋汁易引起局部皮膚過敏,可用薑汁擦拭以解之。

香芋扣肉

用料:五花豬肉(寬7公分)

調料:醬油、廣東芋頭、薑汁、南腐乳、料酒、糖、排骨醬、諸侯醬

製法

(1)五花肉煮肉湯留用。芋頭去皮,切長方薄片。

(2) "炸油"燒熱,先將芋頭入鍋炸至金黃色撈出。再放入五花肉(皮面向鍋底,蓋鍋以免油爆)炸至金黃色撈出(約3分鐘)待冷切片。

3)放切好的肉片放進一大盆內,放薑汁、南腐乳、料酒、糖、排骨醬、諸侯醬、醬油然後把肉片拌勻(我們這裡的口味是鹹中帶甜)

4)備中碗一隻,按照肉一片,芋頭一片的順序排滿,剩餘材料再填滿,把多餘的肉汁倒入碗內,蒸約1小時半至爛,倒出汁反扣在菜盤上,再將汁澆上。用煮熟青菜圍邊。

這是南方的做法,當然自己做時可以根據自己的口味調節

香芋肉粽

用料:

糯米2cup,芋4,眉豆1/3cup(可以用美國店的blackeye beas)紅豆1/3cup,胡椒粉少許,麻油1茶匙,蔥頭(切碎)少許,蒜頭(切碎)1瓣,油適量。

餡料:

廣式香腸1根同量的鹹豬肉切塊,蝦米一小撮,冬菇朵。

調味料:

五香粉少量,壕油1茶匙,胡椒粉少量,麻油1茶匙,生抽1茶匙,酒1茶匙,油半茶匙,鹽1少許,糖少許。

做法:

糯米和豆洗淨,浸水半小時。芋頭去皮,洗淨,切粒,包油。燒熱油在鍋中,爆香蔥頭和蒜米,倒入用料,炒香,待用。把肉(加1茶匙生粉)蝦米,冬菇和調味料抖勻。然後象包一般棕子一樣包好煮2小時。

真的很好吃這些量可以包10個不大的枕頭粽。約可以包15個三角粽。

鮮果香芋粥

原材料:芋、菠蘿、蘋果、桔子、葡萄乾

桔子剝成瓣,其餘切成丁。

製作:先將芋放入水中煮20分鐘,再將剩下的一起倒進鍋裡,再煮十分鐘,如果喜歡吃煮的爛點,就煮時間長點, 快煮好時,用涼水和點澱粉,一邊倒進鍋裡一邊拿勺子攪一攪,最後起鍋前根據個人口味放點糖就OK了!

香芋西米露

材料:芋頭、椰汁、沒有的話煉奶行、西米

做法:

1把芋頭切成小塊,方糖大小就行了(太大難煮得熟透)。先切片,再切成小粒。芋頭大的話只用一半即可。家裡有鍋的話,可以先把鍋燒熱,放進油和一小片薑片,再倒進芋頭塊,炒幾下,爆香後關火。我本來覺得放油和姜去煮糖水是很怪的。但是那樣煮出來的芋頭西米露會比較香。至於姜,好像是有祛風的作用。這個步驟可做可不做,但是事實證明多做這個步驟,煮出來的西米露真的很美味啊。而且,放姜和油,是不會讓糖水變得油膩的~ 2用碗盛一小碗的西米(注意不可太多,因為西米煮出來會發脹,變得很多。而且,通常芋頭西米露都是芋頭比較多的)。有的人是會先把西米浸泡一下的,那是千萬不可的——一經浸泡西米就會散開了。煮一小鍋開水,在水開的時候,倒進西米。煮的過程中要不斷地攪拌,開始的時候西米有些渾濁,那是不要緊的。一直到西米中間的小白點都慢慢變透明(那時候整顆整顆的西米都變得圓潤而透明),關火,蓋上蓋子,焗一會兒。

3過冷河(所謂的過冷河,就是過一過冷水,讓太過粘稠的西米變得乾爽一點點)。這一個過程後,西米就變得晶瑩剔透,顆顆飽滿了。那樣西米就已經熟了

4再煮開水,放進芋頭,把火改成小火,一直煮到芋頭變得軟爛,放進西米,適量的糖(可以是黃糖,冰糖,白糖,但不可過多,因為椰汁或煉奶是有甜味的)。直到芋頭和西米露融為一體後,放進椰子露或煉奶


檸檬冰鑑


芋頭的營養十分豐富,做法也很多!

芋頭可作糧食充飢,亦可做菜,芋頭扣肉,芋頭煲雞,俱色香味美,開胃補中,但易滯氣,不宜多食。

推薦【芋頭南瓜煲】!味美易做,濃香入味!

【用料】:

芋頭100克,南瓜100克,炸花生仁50克,蔥油少許,鹽,雞精適量,淡奶20ml,雞湯500ml。

【做法】:

一,芋頭和南瓜去皮洗淨,切成條狀,花生去衣拍碎備用。

二,將芋條蒸30分鐘至熟軟,南瓜入油鍋炸熟,瀝乾油分。

三,砂鍋上火,放入芋條,南瓜條,加入雞湯,調入鹽,味精,雞精,淡奶,用慢火煮熟,待雞湯快手感時撒上花生仁,淋入蔥油即可離火。


琳娜家常美食


我比較喜歡製作芋頭紅燒肉,做法不算困難,大家多嘗試製作幾次就可以熟練掌握

下面我分享一下我製作芋頭紅燒肉的方法,希望對大家有所幫助

備料

芋頭去皮切滾刀塊,生薑切片,蔥切段,幹辣椒切段備用

豬五花肉清洗乾淨後,看一下肉皮上有沒有雜毛,有的話用刀刮乾淨

將五花肉切成大小適中的肉塊

鍋中倒水,放入蔥段、生薑片,倒入少許料酒,將切好的五花肉塊冷水下鍋煮,煮出浮沫後撈出用冷水沖洗乾淨,瀝乾水分備用

鍋中倒油,油熱後放入冰糖,轉小火將冰糖炒化,炒出糖色

放入焯好的五花肉塊,翻炒均勻後倒入開水,開水沒過五花肉塊即可

倒入老抽、生抽、料酒,放入蔥段、生薑片、香葉、八角、桂皮

大火煮開後轉小火燉四十五分鐘左右,將切好的芋頭塊放入鍋中,再燉二十分鐘

大火收汁,湯汁收至變少粘稠後關火盛出即可

好吃的芋頭紅燒肉就做好了,大家如果在製作的過程中遇到什麼問題或者不同的做法,歡迎大家在評論區留言討論!


我係萬能輝


芋頭排骨煲

材料:小排骨300克、芋頭400克、蒜2瓣、酒1大匙、醬油1/2大匙、醬油1/2大匙、鹽1/2茶匙、糖1茶匙、胡椒粉少許。

做法

1、小排骨洗淨,拌入調味料1醃10分鐘,再用熱油炸至上色撈出。

2、芋頭去皮、切小塊,放入熱油中炸過撈出。

3、用2大匙油炒香蒜瓣,再放入小排骨,加入調味料2和2杯清水燒開,改小火煮20分鐘。

4、芋頭下鍋同煮約20分鐘,待其酥軟並湯汁收至稍干時,即可盛出。

芋頭燒雞

原料:雞、芋頭。

做法

1、雞肉切塊,洗淨。小芋頭去皮後對半切塊泡在清水中。

2、鍋中放適量的水,把雞塊放入,撇去血沫後撈出備用。鍋裡倒入油放入蔥段、薑片、拍松的蒜瓣、八角,煸炒出香味。放入焯好雞塊翻炒兩三分鐘後,倒入料酒和老抽上色。

3、倒入開水淹過雞塊,蓋上鍋蓋轉中小火燉半小時。湯汁收到一半的時候放入2勺白糖和適量的鹽,放入芋頭塊再燉十五分鐘這樣。

4、大火收汁,最後撒上點小香蔥段即可。





回家作萊


芋頭和地瓜是兩兄弟,雖然不屬於一種東西,但是做法有異曲同工之妙。

要說好吃,拔絲芋頭、反沙芋頭、香煎芋頭糕、芋頭燒肉……都妙不可言。

這裡重點說下反沙芋頭的做法。

芋頭去皮洗淨,先切片,不要把芋頭切得太小。往芋頭條上灑少許鹽,用手抓勻,醃製15分鐘。

燒熱鍋倒入油,倒入芋頭條以中火炸上幾分鐘。不斷翻攪鍋內的芋頭條,讓其受熱均勻,至芋頭條炸熟,撈起瀝乾油。

倒出鍋內餘油,把鍋子洗乾淨了,倒入150克白糖和半碗清水煮沸,改小火慢熬糖漿並不斷翻炒,直至糖漿的泡沫由大變小,呈濃稠狀且色澤稍變。

給芋頭返沙時,糖漿不能煮得太久,待糖漿變得濃稠時,要迅速將芋頭條倒入兜勻。芋頭條裹上糖漿後,立即熄火吹風不斷翻炒,讓芋頭條外的糖漿迅速降溫,凝結成白霜。火候不宜過大,要以小火熬煮糖漿,否則糖漿會煮焦,味道發苦。

別以為芋頭只能做菜,做甜食也是不在話下。

芋頭蛋卷、芋頭糕、奶香芋頭糖水、椰香芋頭軟歐……

其中芋頭蛋卷是由芋頭加雞蛋做成的。

芋頭蒸熟後剝皮,用勺子壓念成泥。雞蛋打散後,熱鍋慢慢煎熟成片。

煎好的蛋餅上均勻塗抹上碾壓好的芋泥,拿起一邊卷向另一邊卷,直到整片蛋卷全部卷完。

卷好後,切開即可。


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