梅遺忘那片海
親人去世，特別是至親，想在短時間裡逃脫悲傷的情緒大概是不容易的。我父母去世好多年我都沒有逃出去，現在依然經常想起他們來非常傷心難過。我覺得可以通過寫東西來排解情緒，就寫寫與親人共同生活的歲月，那些讓你永遠也忘不掉的事兒。仔細地描寫當時的情景，描寫你們的對話，舉動，描寫你當時的感覺，現在的內心活動。還可以給逝去的親人寫信，把你想跟他說的話寫下來。這段最難過的日子就這樣寫下去。寫東西是一個特別能夠宣洩悲傷情緒的好辦法。可以試試。
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希望你早點從失去親人的悲傷中走出來，我拿我的經歷來勸慰你吧！
我兩歲的時候，就失去了父親，到現在我不知道他長的是什麼樣子。母親改嫁後在我19歲那年選擇了自殺。我的堂姐因為兩次不幸的婚姻也選擇了離開，還有表哥，二嫂他們是因為病死。後來把我養大奶奶走了，她是這個世界上對我最好的人，當時心裡特別難受，她走得一點太急了，腦出血，我坐飛機回去，都沒有見上她老人家最後一面，這是我這一生最大的遺憾。我限入極度的悲傷之中。
奶奶走的那天早上，早上6點鐘的時候，我半夢半醒，夢見奶奶毫無表情在我眼前晃了一下，額頭上有兩點血。當時沒有太在意，誰知道9點鐘家裡打來電話，說奶奶摔倒在家裡搶救。奶奶走後，我才明白是她靈魂向我道別。
我們每個人來到這個世上的那一刻起，就註定有一天要離開，只是離去時間、離去的方式不同。我相信有因果輪迴，不相欠不相見，要走的人誰也留不住。離開代表著終結和一新的開始，我們應該為離開的人慶幸，他們終於完成了自己的使命，去了另外一個世界，不要去想他們是用那一種方式離開，這就是屬於他的方式，請尊重他們的離開。（我重病住院，我爸附在我妹妹身上，和我對話，其實他們並不沒有離開，不管過多少年，他們都在，只是你看不到他們。在你最需要他們的時候，他們會用他們方式與你同在！）
如果你實在太難過了，就幫他們多燒著紙錢吧！把你祝福也帶上，切莫悲傷，這樣只能讓他們走得不心甘，看到你悲傷的樣子，他們怎麼捨得離開？所以讓他們一路走好吧！帶上你的祝福（很少有人是枉死的,都是到了該離開的時候）總有一天你們還會相見！這只是暫時的別離！最後祝你早點從悲傷中走出來！開心快樂的活著，才是對離去的親人最大的慰藉！
如何在最短時間內忘掉失去親人後的痛苦和悲傷？只要你用心去讀上面的文字，相信不久你就能走出失去親人的痛苦和悲傷！
記錄甜美生活
這是個偽命題，沒有親身經歷過的人不會知道這是不可能做到的，只有時間才是最好的良藥，
2012年初，我80歲的老父親壽終正寢，悲傷但可以接受。四個月後在老家的二哥罹患癌症，三哥前去探望遭遇車禍身亡，二十二天後二哥也不治身亡。半年我沒了三個至親，家人肝腸寸斷悲痛欲絕啊！那一年流了太多的淚……
試想這樣的情況，誰能走出來？什麼事能幹到心上？
只有時間久了，才能漸漸走出來。
雲在天邊
親人突然辭世，給人帶來的是喪失的哀傷，這是正常情緒表達，但有的人會長時間陷在哀傷裡出不來，會影響心理健康和以後的正常生活。如何儘快擺脫痛苦與悲傷，可以參考如下方法。
一，紀念。擺脫痛苦與悲傷情緒，並非是忘掉去世的親人，用各類紀念儀式可以緩解痛苦情緒，比如祭奠、紀念生日等活動。另外回憶親人在世時的美好時刻，當我們去回憶親人生前的一舉一動時，喪失親人的哀傷會降底。這些方式都能消除痛苦悲傷，也不會影響我們與去世親人的情感聯結。
二，傾訴。傾訴是一種宣洩和疏導情緒的有效方式，親人失去後，無論是轉移回避還是自我安慰，都只能暫時緩解痛苦的情緒，而適度的情緒宣洩才有治根治本的療效。如果把悲傷的情緒壓抑在心裡，在心理上就會凝聚成一種失控力，而通過語言的傾訴可以將失控力轉化為理性的有效控制，找傾訴對象時要找那些有較高的學識修養和心理干預經驗的人，跟這樣的人傾訴後，會收到意想不到的效果。
三，關愛在世的親人。把情感投入到在世親人身上，通過情感轉移也能有效緩衝對失去親人的哀傷，關愛在世親人，有效抵消痛苦悲傷，更能健康懷念去世的親人，因為這既是自己想做的，也是去世親人的目的。
四，寬容。人世萬象，萬事萬物都充滿變數和不確定，不可能都順心如意，寬容自己，也是讓去世親人瞑目，寬容自己，才能更好地思念親人，寬容自己，才能更快走出痛苦悲傷，繼續生活。
胡文生心理諮詢師
您好，我來回答一下您的問題。
從您的描述中可以看到，在毫無徵兆的情況下，您的親人因車禍死亡，且很慘烈。這突如其來發生的事情，對您來說就是一個非常大的應激事件，而您的情緒表現也顯示您正處於應激反應之中。在這過程中，您的情緒和情感會有一個過山車式的變化過程，從開始時的不相信，到確認事情的確發生不得不接受，再到想盡力忘記它。
現在的您，便處於盡力想忘記它的階段，且在自己無法找到合適的方式時，以致來到網上來詢問大家。而實際上，對您的遭遇，網友們會表達出強烈的同情，但是卻無法給出您想要的方法，因為真的沒有這樣的好方法。
那麼，您又為什麼出現這樣的心理和需求呢？結合您提供的信息，我個人認為可能有以下幾個原因（當然也以猜測為多）：
一是這個人對您來說非常重要。越是重要的人的離世，越能給生者帶來巨大的情緒上悲傷體驗。而這份悲傷和恐懼的情緒體驗可能超出了您的承受範圍，您希望自己儘早遠離他們。
二是這個人是慘烈的車禍離世的。我不是很清楚您有沒有看到過車禍現場，但不管是看到，還是憑他人的描述進行自我想象的，都會在您的頭腦中自動組成一幅慘烈的畫面。當您一想到的時候，就會想起親人臨時之死的悲慘遭遇和痛苦掙扎。
三是您的理智要求您去面對生活的挑戰。這個人的離世對您產生了很大的影響（否則不會有這麼強烈的情緒反應），您的理智或許在告訴您要堅強，要勇敢，要承擔起自己應盡的責任和義務，不可以讓自己陷於悲傷和恐懼之中。
那麼，面對這樣的情況，又沒有那麼好的辦法，您又能做些什麼呢？我的建議是這樣的：
一是和其他親人一起把離世親人的喪事辦完整，讓親人的身後事有一個體面的結束，畢竟親人的離世是以一種他（她）活著時怎麼也想象不到的場景離開的。
二是接納自己悲傷恐懼情緒的存在。我們每個人都有自己的親人，任何一個親人的離開都會讓活著的人感到痛苦，這是自然而正常的情緒表達，且是每個人都要經歷的。隨著時間的慢慢推進，這痛苦的情緒也會因為生活的忙碌及其他原因，而慢慢消退。不過這需要時間。
三是必要時尋求專業的幫助。如果超過一定的時間，還是很悲傷和恐懼，請尋求專業的心理諮詢師的幫助。在諮詢過程中，他們會傾聽您心中的想法，體會您的情緒感受，讓您的想法和情緒有一個安全的釋放之地。
題主，希望我的回答能夠幫助到您。我是國家二級心理諮詢師，如果您有需要，我願意傾聽您的心聲。
清風說心理
在最短的時間內能忘記失去至親至愛的痛苦和悲傷，這個可能嗎？那種疼入骨髓撕心裂肺萬劍穿心的感覺，沒有經歷過的人都是無法感同身受的，真的是讓活著的人生不如死…😭😭😭
都說時間是醫治創傷的最好良藥，這只是心靈的安慰。這種傷疼會烙印在我心靈的深處，這種刻骨銘心的痛啊讓我至死都不會忘記😭😭😭
人生是條河，深淺都得過，人生是來而無返的單程旅行，再苦再難也得忍著熬著，生活還得繼續，我只能把悲傷痛苦深埋在心裡，今生今世都不會忘記，因為那是我一輩子的痛啊。上有老下有小的重任，更要我自己堅強的走下去！相信獨一無二的自己最棒，你不堅強，懦弱給誰看？現實的社會，看熱鬧的人永遠都比再乎你的人多，現實的生活，你我同病相憐，我們只能是笑給別人看，哭給自己聽吧。願天堂裡我的老公一切安好，願天堂裡沒有車來車往，自由自在，願你我來世再續前緣。😭😭😭
小水滴9062
那是不可能的。除非你是鐵石心腸，極端自私自利，只為自己而活的那種人。愛太深，情太真，痛苦越深，悲傷越大。感覺天塌地陷，生不如死，行屍走肉，淚流成河，心疼，心梗，暗無天日。不想說話，不想吃飯，不想動，做任何事都提不起興趣，只是回憶，回憶，傷懷，傷懷，流淚，流淚。只有在睡夢中可以片刻安寧。 但我發現也可以找一個缺口宣洩一下，比如我每天給我已逝的愛人在微信裡寫點心裡話，感受，雖然常常淚眼曚矓，或眼淚成串地滑落。或者在頭條裡看不幸的故事，會發現不幸的人那麼多，痛苦的不止我一個。任何人事都有代謝，把心裡所想，心中痛苦傾訴出來，心裡稍微好過一點。千萬不要去看幸福的家庭，不要與幸福的人在一起，那會更加刺痛你的心，讓你萬劫不復。
愛永恆135227303
我和你一樣，2015年我最愛的爸爸因車禍去世，做為女兒，我的心無比的疼痛，痛到無法呼吸，這一年多來，我得了高血壓，眼睛總起血泡，失眠，內分泌紊亂等等，痛苦隨著時間沒有遞減，反而深入骨髓，但，有點，時間讓失去成為習慣，時間讓痛苦變得麻木，時間讓你沒有時間痛苦，現在的我大多是在晚上舔傷口，白天和好人一樣，晚上，夜深人靜時，像吸血鬼一樣咬自己的傷，吸自己的血，因為忘不了爸爸，放不下爸爸，更捨不得爸爸，明知道再怎麼不放下，也終究是失去了，我減輕痛苦的方法說說給你聽，不知對你可否管用。
我會看好多車禍視頻，讓自己知道這世界上不止我的家遭遇車禍，還有好多可憐的人與我一同承受。我會在網上查閱所有的關於死亡的資料，想知道人去世後會怎樣，結論應該沒有靈魂，所為有，只是人自己的想像和自我的安慰。我還會去墓地陪爸爸聊會天。甚至去了醫院看看得癌症的將要去世的人的痛苦，我會上網買好多關於人生，關於死亡的書去讀……我就這樣一點點走到今天，別試圖去忘記，因為不會忘記，只能是習慣，習慣帶著這份痛苦去活著，習慣疼痛，習慣失去，我今天開車去接女兒放學，路上看到一老人的樣子很像我爸爸，眼淚唰下的流到脖子，痛苦一下子就頂到了胸口……這就是生死離別，這就是人生，這也讓我看到了人生的最後一步，帶著痛苦活好當下，堅強地站在人群中，讓別人說我爸爸的女兒最棒……
明眸2017
簡單說幾個有用的方法
1、利用強大的朋友圈，當然不是指微信，而是你真實有用的朋友圈，首先你的朋友應該是逗比的，主動地，而且無怨無悔的。而你僅僅需要服從。服從安排聽指揮，定了去哪玩，就一起奔向哪裡，別計較太多。
2、正面悲傷。他們走了，卻也沒走。念想一生都在，而悲傷會隨著告別的次數，漸漸變少。一場葬禮，幾場嚎啕，其實遠遠不夠。悲傷越多，需要的承載也就越多。何不記錄下來呢？所以你可以寫，可以唱，可以跳。就是不要不斷地在黑夜裡沉思，多試著去說，誰聽反而不重要了。
3、正面恐懼，親人逝去，有兩個巨大的改變，心理與生活。可能你要嘗試沒有他們攙扶與幫襯的活著了，所以打起精神，把自己沒做過的，不用做的事情，做好吧。
給你一些祝願，相信你能快快變好。
馬喬貓
父母或孩子等驟然離去，做為他們的親人，心內的痛苦和悲哀可想而知。但是，失去的已經不在，活著的人還要繼續，那麼，就應該學會解脫自己，從悲傷中迅速走出來。那麼應該怎麼做呢？我認為：
第一是發洩式解除法。想念親人，悲痛欲絕時去他們的墳上，或拿著他們的照片或遺物等，找一個人跡罕至的地方，放聲痛哭。把那種思念之情發洩出來。
第二是工作緩解法。在思念親人時就拼命幹活，轉移自己的注意力，從而緩衝一下悲痛的情緒。
第三是娛樂排譴法。多參加一些娛樂活動，通過參加各種活動，分散一下對親人的思念之情。
第四是敘述排解法。每當想念親人時，找一個知己朋友，進行訴說，把自己的痛苦說出來，消除內心的思念，也取得朋友的關心和愛護。如果這樣，仍然不能讓你解除思親之痛，那就只能求助心理醫生了。通過他們積極有效的心理疏導，達到你走出心理陰影，走向正常的生活。
