昨天，正在坐月子的朋友給我打電話，很不開心的說“今天已經是第28天了，心想著終於可以解放了，可婆婆今天卻說坐月子要坐夠42天，不然落月子病，超級鬱悶啊，我覺得現在身體已經恢復得很好了，不想等到42天，嗚嗚嗚~”

一般來說，生完寶寶後，產婦身體各器官和機能要恢復到懷孕前的狀態，需要一個過程，而在我們國家，這個恢復的過程就是“坐月子”，傳統的坐月子是30天，但也有不少地方流行42天，那到底坐月子坐多少天，更好呢？

從醫學的角度來說，產後有個“產褥期”，也就是產婦身體恢復的時期，產褥期是42天，經過42天的休養，產婦的子宮、身體各系統及心理方面可以逐漸恢復到懷孕前的狀態。因而從這個角度來說，不少地方是坐月子要坐42天。

但大部分地方，還是傳統的坐月子就是30天，若是足月分娩，一切順利，並沒有出現任何分娩併發症等，30天的休養，是基本可以恢復了。但若是剖腹產或分娩時有分娩併發症出現，身體極度虛弱的產婦，也可以坐42天月子。

其實，“坐月子”也就是一個傳統，不管是30天還是42天，最重要的還是產婦身體的恢復情況。

就算是30天出月子了，但是產婦身體恢復的不是很好，那依然是需要繼續休息的，一直到身體恢復。但生寶寶畢竟是耗費精力的事兒，就算是自己覺得身體已經恢復的差不多了，再多休息十多天，也是可以了，為了身體恢復的更好。

因此，沒有必要太糾結坐月子到底要做多少天，以身體恢復為標準，而身體是否恢復，有以下幾個標準：

1、惡露已乾淨

“惡露”的變化與子宮恢復的情況有關，因此會通過觀察惡露的量、顏色和氣味，來看子宮的恢復。

惡露分為血性、漿液性和白色三個階段，一般在三週左右會乾淨，到產後30天時，惡露已經乾淨，說明子宮恢復的尚可，就可以出月子了，不過產後42天時要去做產後複查；若是過了一個月，惡露還沒有乾淨，那就要注意了，要及時去看醫生排查，說明子宮恢復的不好。

2、傷口已癒合

對於剖腹產、順產有側切或撕裂的產婦來說，坐月子，除了身體各系統恢復外，也有助傷口的癒合，到了30天時，若是傷口已經恢復，不存在紅腫感染等，也就可以出月子了。

但若是傷口恢復不好，有紅腫，甚至化膿的情況，最好再休息一段時間

3、作息已規律

生完寶寶後，由於分娩時耗氣傷精、寶寶出生後頻繁餵奶等原因，可能會讓產婦的作息不規律，那坐月子也是幫助產婦調整作息的一個過程，逐漸磨合出與寶寶協調的作息節奏。

但由於不同產婦身體素質不同、寶寶的情況也各有差異，“磨合出默契”的時間也就長短不等，若是30天時，產婦已經與寶寶有了默契，作息正常，能保證睡眠量，生活規律，感覺身體恢復的也好，那完全可以出月子。

但如果到了30天了，產婦還是沒有找準寶寶的作息和餵養規律，自己總是缺覺，休息不好，身體恢復情況也差，那就可以再多休養些日子。

4、身體已無病痛

坐月子最怕留下“月子病”，而大部分月子病是因為在月子期間沒有休息保養好，如月子期間過早的下地幹活、過多的抱孩子、受涼等。

如果月子期間，休息和保養的很好，到了30天時，身體並沒有疼痛或其他方面不適，那就說明身體恢復的很好，是可以出月子的，但如果腰痠背痛還很嚴重，那完全可以再休養一段時間，等42天再出月子，甚至可以再休息更長一段時間。

京媽說：其實，不管是30天還是42天，恢復身體是最重要的，若是有條件，能休養42天自然是好的，甚至可以休息更長一段時間，充分的保證身體恢復會更好。

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