琴親27
我生孩子前161cm.體重96斤，算是挺瘦的吧，懷孕後期胃口甚好，一天能吃個七八頓，光是宵夜就要吃兩頓!所以懷孕重了50多斤；月子期間為了追奶，每天各種油湯喝著，也並沒有輕下來反而接著一路飆升，一度衝破了140斤大關！後來成功瘦回100斤哈哈哈哈哈雖然沒有那麼多大神那麼勵志，但是也小有心得。現在分享給大家，希望可以給大家一點點幫助～先給大家分享一下我的生產經歷
我是凌晨三點半開始破水，然後去到醫院，開始見紅，到6-7點有微微宮縮陣痛，.醫生一直給我綁著胎心監護，後來宮縮越來越密，痛的東西都吃不了，還好老公一直陪著。 到了下午1點多，宮縮一分鐘一次，但是還是開一指，想打無痛都打不了，痛的我都沒力氣了，睡眠又不夠，後來打了一針鎮定，不是打了就不痛了，還是痛，能睡一會，到了3-4點開了5-6指，就進產房了，痛的更厲害了，這會能打無痛了，但是，所有能打無痛的醫生都去手術了，那時候真是很絕望，後來宮口開的太慢，又做了那個什麼，像氣球一樣，塞進宮口。然後慢慢變大，不做還好，做了更難受，那種感覺就像寶寶的頭快出來了一樣，只做了一次，不敢做第二次了，太難受，後來過了不久，就開始讓我用力，差不多半小時寶寶就出來了，出來那一刻，真的好輕鬆...
但是！過了1個多小時後又大出血，醫生又是打屁股針又是打吊瓶，量血壓，按肚子，說到按肚子，按肚子才是最痛的，最難受的，又是量血壓的，後來有一會有點喘不上氣，還好，自己沒暈過去，後來醫生一會一會來按肚子，那種感受真是不好受，後來我睡了一會，實在太困了，睡醒了，她們叫我老公拿東西給我吃，因為一天沒吃了，嘴巴乾的跟什麼一樣，那時候寶寶精神的狠，就放我旁邊，不哭不鬧，生完在產房呆了5-6小時才去病房的，後來第三天出院了，又得做清宮手術，哎，真是太難受了，我的總產程是9小時，當媽真是不容易啊！
生完寶貝後，自己越來越胖，還老拉不出臭臭，體重比懷孕之前足足重了50斤，特別是肚子，腰。看著自己這一身的肉肉，真的無地自容。自己老公嘴上沒說，但我心裡明白！我要下定決心開始減肥，早上早起跑步，可老是堅持不下來，減肥真的對我是遙遙無期！生完我家小愛寶寶後140斤，出了月子肚子裡好像還懷著一個一樣， 每天都是呆在家裡不想出門心情也不是很好。
也許是老公職業病的原因他很細心看我天天這樣狀態害怕我會產後憂鬱，所以他每次上班都會去跟產科同事取經。有一天老公拿回一套束身衣讓我試試。我開始不相信衣服挺多能塑型怎麼可能讓我變瘦比較抗拒不穿說他嫌棄我。開始無理取鬧的造反。老公等我冷靜下來和我說這是產科同事介紹的。不相信衣服還能不相信他嗎，在老公拿回來的第二天就開始穿。
剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16伒，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月， 我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體 重下了近40伒，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下， 不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
有效減肥方法
1、瑜伽恢復體形。 瑜伽的減肥效果因人而異，雖然有的人做瑜伽減肥效果不是很顯著，但由於動作的伸展吐納，可幫助恢復身體的狀態，特別適合產後恢復形體。
2、散步消耗多餘脂肪。 散步是最簡單有效的產後減肥法，不論你身處何方，任何時間都可以進行。散步60分鐘可以幫助新媽咪消耗大約500卡路里的能量，新媽咪堅持下去就能看到明顯效果。
3、床上收腹最有效。 生產之後新媽咪的腹部肌肉過度拉伸，彈性變小，因此美腹操是產後瘦身的關鍵。產後2至3天后開始，孕媽可以仰臥在床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。產後一週可增加抬腹動作，幅度小到幅度大，每天連做50次即可。
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