藍風

哮喘是生活中常見的疾病之一，通常會在老年人和小孩子身上發生，患上哮喘一定要及時進行醫治，因為患有嚴重的哮喘不加治療，病人可能會在發病的時候，出現死亡的現象，所以要重視哮喘。

對於哮喘，今天我們就來聊聊關於“哮喘就不能運動了嗎？只能吃青菜嗎？患者如何進行合理飲食和科學運動？”的話題！下面就由小康來為大家解答吧！

一、哮喘就不能運動，還只能吃青菜嗎？

1、可以運動

雖然運動可誘發哮喘發作，但不等於哮喘患者不能運動。恰當的運動對增強患者的體質，增強呼吸道抗感染能力，增強肺呼吸能力是有好處的，但在運動項目的選擇方面有所考慮。

2、不僅能吃青菜，還能吃肉

雖然肉類難消化，一般人體需要5-6小時的消化時間，經常吃肉或許會對哮喘患者的胃部形成嚴重的負擔，可能導致出現胃炎等疾病。

但哮喘不是隻能吃青菜，其實還是可以吃肉的，只是別吃太多，少量食用即可。

二、患者如何進行合理飲食和科學運動？

1、哮喘患者的合理飲食

（1）少量吃肉

主要是由於身體比較虛弱，吃肉的話容易不消化，所以要少吃一點肉的話，對於健康更有好處。建議每個星期吃兩次肉，可以幫助補充營養，而且也不會導致消化不良。

（2）多吃果蔬

雖然可以多吃一些水果蔬菜，但一定要清洗乾淨，因為水果蔬菜上面可能會有農藥殘留，若不清洗乾淨，對於患者病情會不利，因此清洗乾淨之後再吃，才能吸收很多維生素。

（3）避免挑食

飲食中除了可以適當的吃一些肉類食品補充營養，以及多吃水果蔬菜。

其實建議還要適當吃雞蛋，因為雞蛋可以補充蛋白質，營養均衡的話，患者的身體才能早日恢復健康，所以我們不能挑食。

2、科學運動

（1）適合的運動項目

哮喘的發生與運動的種類、強度有一定關係，哮喘患者比較適宜的運動有散步、太極拳、高爾夫球、慢跑、騎車、游泳等有氧運動。

（2）注意事項

為了避免運動誘發哮喘的發作，哮喘患者在運動時可以做一些預防性措施以預防哮喘發作，如：

①運動前，最好要有10分鐘的熱身運動，例如步行或伸展運動等；

②對花粉過敏的哮喘患者，在花粉季節要儘量避免室外運動；

③在咳嗽或哮喘發作時，要注意避免運動；

④要注意循序漸進，並時刻關注呼吸的頻率和節奏，若發生咳嗽或氣短症狀，一定要立即停止運動；

⑤到外面運動時，一定要隨身攜帶緩解藥物，如吸入型速效支氣管舒張劑。

以上便是關於哮喘患者的一些問題解答，希望對大家有所幫助！

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哮喘就不能運動了麼？

這樣的想法是有失偏頗的，適當的運動可以幫助提高免疫力和提高肺活量，從而提高心肺功能和活動耐力，對於預防哮喘急性發作更為有利。哮喘控制良好的情況下可以選擇像慢跑、散步、游泳這樣的有氧運動。但是需要避免競技性較高的活動，避免因為過度的刺激與緊張導致哮喘急性發作。

外出或者運動時要記得隨身攜帶急救藥物，常用的有沙丁胺醇氣霧劑，如果運動時有所不適就需要立即停止運動進行休息。運動時選擇合適的場所避免在寒冷乾燥的環境，在春季哮喘高發季節，運動時避免選擇植物過多的地方進行運動，運動時呼吸加劇容易引起哮喘急性發作。

患者如何進行合理飲食？

哮喘患者的飲食更需要多樣化才能保證各種營養的充足與均衡，但是要嚴格避免食用致敏食物，常見的食物有魚蝦海鮮、蛋奶類、芒果菠蘿等水果、堅果類等等。

以上就是對於該問題的回答，希望能夠對您有所幫助。

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一、哮喘患者是可以運動的，但是，患者需長期規範使用藥物，病情穩定可進行運動。運動時需要注意以下幾點：

1、在空氣良好的公園內進行，避免到汽車尾氣過多或人群密集處進行運動；

2、運動前做5-10分鐘熱身運動，活動開筋骨；

3、運動以輕鬆為主，避免出現喘息，運動30分鐘為宜；

4、運動前準備短效β受體激動劑，如沙丁胺醇，特布他林等；

5、在急性發作期不宜進行戶外鍛鍊，防止加重病情。

6、建議運動項目選擇，太極、慢跑、游泳等，有氧運動。

二、哮喘患者飲食的原則有：

1、排出引起過敏反應的食品 哮喘的其中一個最主要的誘因就是過敏，飲食中必須排除致敏食物。

2、幼兒謹慎添加輔食 幼兒在添加輔食過程中，機體的免疫力差，對剛接觸的食物往往會有過敏，特別是牛奶，因含有多種蛋白，易發生過敏，需要慎用。

3、保證營養物質、各種維生素的補充 應該在允許食用的食物中加強營養，提高免疫力，多吃水果、蔬菜，補充礦物質、微量元素、維生素等，做到均衡飲食。

4、避免有刺激的食物 避免辛辣刺激食物，如辣椒、花椒、油膩、過甜、過鹹的食物；

戒菸戒酒

哮喘患者要找到適合自己的運動方式和健康、安全的飲食範圍，才能更好地生活，提高身體的免疫力，有利於控制哮喘的發作。

以上僅為個人觀點，瞭解更多健康知識，關注小曉醫生。

關鍵字: 健康 呼吸道疾病 運動