感激之心BGFD

有的人嘴上總是生“火氣”，這是免疫力低下，口唇單純皰疹侵襲嘴部皮膚導致。

免疫力低下還有很多表現，比如容易感冒、過敏性疾病、容易得傳染性疾病，嚴重者甚至易得癌症。

免疫力低下的人容易覺得沒胃口、沒力氣、沒精神，體弱多病影響生活工作！

那麼有什麼妙招可以提高免疫力呢？

首先營養要均衡。飲食多樣化，不偏食不挑食，多吃蔬菜水果。飲食習慣要養好，細嚼慢嚥、飯前洗手、定時定點就餐。

其次適度鍛鍊。推薦的力量訓練和有氧訓練相結合。一週至少3-5次，一次大於30分鐘。體育運動可以提高心肺能力，加快代謝。多去戶外呼吸新鮮的空氣。

減肥，將BMI指數控制到合理範圍。

再者人體需要充足的睡眠，才能有利於機體的修復。所以對於患者，一般建議就是多休息！

最後，多喝水，水是生命的源泉，是人體基礎代謝的重要物質。正常成年人每天喝水量要達到1000ml-2000ml。

阿卡醬醫生

在日常生活中，如果一個人經常容易感冒，往往就會被貼上抵抗力差、免疫力低的標籤。那麼什麼是免疫力，免疫力低下又有何表現，該如何提升免疫力呢？

免疫力，可以理解為抵禦外來病毒、細菌，防止患病的能力，防止機體內部環境紊亂、細胞變異導致自發疾病的能力。如果一個人經常容易感冒，那免疫力肯定是差一些的。

免疫力低下的表現：

1、容易獲得感染性疾病：如病毒感染導致感冒，病毒或細菌等感染導致呼吸道的炎症，這是比較常見的表現。

2、容易感染一些傳染性疾病：如肺結核。

3、容易患咽喉發炎，扁桃體炎：特別是小孩，免疫力低下者，很容易咽喉發炎，扁桃體發炎腫大。

4、胃腸功能差：表現為容易消化不良，腹瀉，吃到生冷的食物，容易鬧肚子。

5、容易發熱：特別是小孩，免疫力低下，容易病毒入侵，常莫名其妙出現發熱。

6、虛弱，經受不住天氣大變化。

7、疾病難好：免疫力低下的人，如果患病，一般恢復時間需要更久，比一般人病程更長。傷口癒合差等。

免疫力低者，可以通過一下途徑增強免疫力：

1、睡眠：足夠的睡眠，睡眠時，能促進體內的免疫細胞生長，對增強免疫力必不可缺。所以，平時患病的人，最是建議他多休息就是這個道理。

2、足夠的營養：特別是小孩，一定要補充足夠的營養成分，以便體力打造免疫系統。儘量母乳餵養。日常中我們可以觀察到，母乳餵養越多的寶寶，體質是更好的。

3、運動：平時身邊有體質差的人，我們總是建議他去多運動，原理在於運動也能促進免疫細胞生長，可增強免疫力。

4、被動免疫：按時接種免疫疫苗，對於一類疫苗，一定要按時接種，二類疫苗，可視自身情況接種。

免疫力是機體非常重要的保護屏障，增強免疫力，對預防疾病具有作用巨大，所以免疫力低下者，一定要通過上面的方法，儘量提高個人免疫力。

胃腸肝膽外科曾醫生

免疫力低下，後天獲得性免疫力缺失，這個是不一樣的，只是缺失的嚴重程度上的不一樣。假設一個人先天的免疫力是100%，那麼，我們再假設這個100%的免疫力的時候的體溫是37°～37.3°。那麼，當一個人的體溫低於37°的時候，比如36.9°，那麼就可以看做這個就是人體免疫力缺失了，只是這個體溫的免疫力只缺失了10%，此時，人體免疫力還是很強大的，擁有36.9°體溫的人，很難得病。而36.8°體溫的人，會偶爾得病，可是他得病了也可以迅速好轉，恢復健康。而36.7°【免疫力缺失30%】的人得病了就不那麼容易好了而需要外部干預比如針灸推拿按摩曬太陽運動，等等。而當人體免疫力缺失40%以上的時候，他的疾病就越來越嚴重，越來越難治，而需要吃藥動刀子了。當一個人的體溫【免疫力缺失】達到80%～90%，也就是體溫只有36.2～36.1°的時候，他的疾病就會遷延不好，遲遲不會自愈，比如低燒不止【長達幾個月】，等等。所有疾病都是【後天獲得性免疫力缺失造成的】

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太素老道

30歲以後，人體免疫力就會自然下降，加上不健康的生活和飲食習慣，就很容易導致身體出現亞健康狀態，所以我們需要了解免疫力低下的表現有哪些，那些症狀的出現在預示著我們需提高自身的免疫力。這樣才會保持一個健康的身體，抵禦病毒細菌的入侵。

免疫力低下的表現有那些？

經常感冒；一年內患感冒超過 3 次，尤其在季節交替溫度驟變的時候容易感冒，且病程一般在 7 天甚至 10 天以上，還經常出現由感冒引發支氣管炎甚至肺炎的情況。

2、精神不振；經常感到疲憊，稍做一點事就感到累。即使每天睡眠時間超過 9 小時，仍然感覺困，做事提不起精神，並且特別容易分神。

3、癒合能力差；傷口比正常人癒合得慢且容易感染，或者被撞了以後淤青消得特別慢。

4、腸胃不好，容易患上腸胃病；比如外出吃飯時，同樣的食物別人吃了沒問題，而你卻肚子疼，嚴重的時候還會上吐下瀉的。

5、經常出現口腔潰瘍。

6、容易頻發炎症；經常咳嗽且容易引發支氣管炎、肺炎、咽喉炎等。

7、哮喘的病人，且哮喘反覆發作。

如何提高自身免疫力？

1、保持充足的睡眠

睡眠不足會破壞人體的免疫系統，因此每天需要保證充足的睡眠，每天睡眠時間在7～8小時，這樣才能保持精力充沛，避免精神不振。

2、保持鍛鍊

運動能夠幫助清除肺部的細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫系統檢測疾病能力。

3、保持愉悅的心情

經常保持愉悅的心情能降低應激激素水平，增加或激活某些免疫細胞，從而提高免疫力。

4、補充蛋白質

蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎，補充蛋白質可以有效的提高自身的免疫力，平時除了可以多吃瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物補充蛋白質，還可以通過吃蛋白粉來補充蛋白質，可以選擇湯臣倍健的蛋白粉進行補充，雙蛋白配方，可更好的補充機體所需的蛋白質。

瞭解免疫力低下的表現，及時提高免疫力，便可一直保持一個健康的身體。

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往往免疫力低的人都是經常生病，免疫力在我們身體上起到防火牆的作用，任何細菌和病毒對人體的入侵都會遭到免疫力的阻擋，如果免疫力低就好比防火牆出現了漏洞，漏洞越大病毒入侵會更顯得容易，所以免疫力的提高會讓我們增加抵抗病毒的能力。這就是為什麼醫生總是叫我們要經常鍛鍊身體或者叫我們有規律生活的原因。

第一：容易疲勞，每天總是覺得睡不夠，上班無精打采，做什麼都心不在焉，無法集中精力去很好完成一件事情，經常犯困站起來就像躺下。

第二：腸胃不好，隨著免疫力低腸胃也會容易變差拉肚子，吃點生冷的東西就腹瀉，或者吃什麼都容易拉肚子。

第三：容易感冒，免疫力低的人不管春夏秋冬都容易感冒，別人穿得少沒有事，自己穿的少就感冒打噴嚏。

一，不愛喝水的人，因為多喝水能多排尿能及時的將病毒排走。二，工作緊張的人，精神狀態長期處於緊張會讓免疫力系統受到阻擋。三，愛吃甜食的人，長期吃甜食不但會發胖還有損壞免疫力功能。四，濫用藥物的人，大部分的免疫力在腸道濫用抗生素的話會使免疫力受到破壞。

一，提高人體的免疫力我們要做到每天充足的睡眠，只有精神狀態好人的免疫力才會得到提高。二，多參加戶外運動，保持每天30分鐘鍛鍊身體能使我們人體的抵抗力提高。三，戒菸戒酒，抽菸對身體百害而無一益，所以必須戒菸，酒可以少喝，但不能過量。四，多吃青菜和水果能補充人體所需的維生素，這樣的均衡飲食能增加人體免疫力細胞。

腎判官

首先解釋題目中問到的"過敏反應是不是免疫力低下?"恰恰相反，是由於免疫力超常導致了過敏，免疫力就像自身機體的"軍隊\

生活小衛士

免疫力是醫學用語，通俗的說，就是人體的抵抗力。概括地說，免疫力低下的人是屬於亞健康狀態的群體。提綱性地說，人體自身自備的自愈能力與免疫功能與病魔是一對死對頭，你強我就弱你弱我就強。具體並扼要地說，免疫力低下的人體弱多病、精神萎靡、食慾不佳、力不從心、失眠多夢……一句話以總結，免疫力低下的人是醫院的常客。真正的說，許多癌症都是長期的免疫力低下而造成的惡果。要想從理論上說清楚非得一篇論文才能交待。

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免疫力低下的人容易生病，具體表現為會感冒，頭暈，便秘等問題。特別是6個月後斷奶的寶寶，可以補充一些乳鐵蛋白提高抵抗力，像邁康立這個比較適合小朋友，但具體需要的還要多瞭解成分。

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表現為體質的虛弱、營養的不良、精神的萎靡、疲乏無力、食慾的降低、睡眠障礙等等。免疫力低的人很容易生病，每次生病都要很長的時間才能恢復，而且常常反覆的發作，長此以往極易誘發嚴重的疾病。

關鍵字: 健康 容易 生活