奪命短棍速成法是筆者根據傳統器械結合現代格鬥而獨創的一種高效自衛術，習者只需按要求認真練習1～3個月(有基礎者僅需2周)即可令手持菜刀、匕首之兇殘狂徒斃命於瞬間。
一、棍的製作
1．鐵棍(供自衛、練功使用)
取鋼管一根，長約46～48釐米，直徑約2釐米粗細。外表貼上舊報紙使他人不易察覺即可。(手勁奇大之人，可用細鐵砂將管內填實。)
2．棉棍(專供對練使用)
取細木條(或細竹竿)一根，長46～48釐米，周身裹棉花，外纏舊布，再用棉線綁牢即可。
二、練法
1．震手
震手訓練為棍術之必要基本功，必須嚴格過關。練習時，右手持鐵棍，面對木樁(或大樹)自然站立，用力揮棍猛擊木樁9～18次，招勢不限，唯用猛力而已。初習此功，虎口微麻，二三日後指掌疼痛難於握棍，五六日後疼痛漸輕，一週之後，可逐日增加次斷，直至用盡全身猛力狂擊72次而輕鬆自然時則過關。
2．發力
發力訓練，專練“抽”勁。“抽”不同於“砸”，普通人沒有經過訓練的一般會掄起棍子從上往下“砸”擊，像用錘子砸人的頭頂一樣，許多硬氣功高手的頭部都頂得住砸。而“抽”就不同了，抽擊是從兩側發力的，攻擊目標是頭側兩耳部，可以說全世界任何拳王、高手的兩耳側都絕對經不起用鋼管抽。
練法仍同前步，抽擊木樁時，全身要放鬆，不再用猛力、蠻力，但一定要仔細體會“慣性”所發揮的巨大作用。棍是甩擊出去的，就像用鞭子抽打陀螺一樣，手臂就是鞭子，柔韌性越強，則棍頭的螺旋型殺傷力越大。一左抽，一右抽，反覆練習，共72次，抽完木樁，再空擊72次。一週後，可逐漸增加次數。
3．試功
①取紅磚一塊直立於桌上，揮棍抽去磚上端，擊處碎裂飛濺，而下端不倒，則初成。
②取紅磚一塊，上端用繩綁住，懸空吊掛，揮棍抽擊下端，擊處碎裂飛濺，而上端並不大幅搖晃，則為大成。
⑧取豬頭骨一大塊，或牛脛骨一根，外用棉布纏1釐米厚，懸空吊掛，令其搖晃，在移動中，一抽而碎，則隻身入深山也不畏虎狼。
三、輔助功法
1．引體向上，一次性做24次，則達標。
2．十指撐地，一次性做俯臥撐50次，則達標。
3．右手五指抓握紅磚上端，以腕為軸，在胸前呈“8”字型舞花，一次性做100次，則達標。
4．右手五指抓握紅磚上端，以肩為軸，在身前呈“8”宇型大幅度舞花，一次做100下為達標。
5．同前3。右手五指抓握兩塊紅磚上端，(兩塊紅磚並列放在一起，不能用繩綁，全憑五指的抓吸之力將兩塊紅磚抓牢)，以腕為軸舞花100次。
6．同前4。右手抓握兩塊紅磚，以肩為軸大幅度舞花100次。
7．身法訓練：面向東方，站於木樁(或大樹)前，揮棍對樁左抽、右抽，再，陝速移身，跳至對面，面向西方，再左抽、右抽，再快速移身，跳至原位，循環反覆。每兩跳(四棍)為1次，一分鐘內做40次以上則初成，90次以上為大成。
8．對攻訓練：雙人持棉棍
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