隨著年齡逐漸大了以後，睡眠質量不再像年輕的時候那樣一沾枕頭就一覺到天亮了。不僅有時候會出現入睡困難，而且還會在凌晨經常醒來，醒來以後可能一時之間就睡不著，躺在床上翻來覆去非常難受。失眠就像是一個傳染病一樣，身邊的很多同事也有時候每天都是在抱怨自己昨天又失眠了。在半夜驚醒是失眠中非常常見的一個症狀。往往很多人告訴自己趕快睡覺趕快睡覺，越想睡覺往往就會越睡不著。在凌晨經常驚醒睡不著可能與這些原因有關。
明明很困，在凌晨三、四點卻還是失眠，或許與這些原因有關。
一、氣血不足
凌晨3:00~5:00這個時間段正好是肺經需要修復的時間，在這個階段大部分人都應該處在深度睡眠中。但是如果在這個時間段醒來很難再入睡，很有可能是身體氣血不足所引起，因為氣血不足它會導致心肺器官供血不足影響到血液循環，這個時候就會向大腦發出信號，當大腦接到信號以後人們往往就會醒來了。氣血不足的人在日常生活中容易面色蒼白沒有血色，而且說話中氣不足，精神狀態萎靡，在這種情況下可以多吃一些補氣血的食物進行有效的鍛鍊來補充氣血，改善睡眠。
二、更年期綜合徵
不只是女性，男性其實也是有更年期的，如果當人們到了更年期就容易出現睡眠質量變差或者是失眠的現象。因為受到體內激素不平衡以及神經系統也會受到一定的影響，就容易導致失眠現象。處在更年期的人容易情緒不穩定，所以在這個時候可以適當的補充一些激素同時進行慢慢的調理，睡眠就有可能會慢慢的恢復正常。
三、抑鬱症
現在隨著人們的壓力越來越大，抑鬱症患者也越來越多了，而抑鬱症在早期最主要的表現就是容易出現失眠和在半夜容易驚醒等情況。如果朋友們失眠現象持續出現了兩週以上，同時還伴隨著情緒狀態都低下，感覺幹什麼事情都沒有興趣，最好及時諮詢心理醫生，或許會使病情有所改善。
今天小編給大家分享的健康小知識到這就結束了，如果你還有更好的意見和建議，可以在下方留言評論，感謝您的閱讀與分享。
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