莎士比亞說，“睡眠是人生的第一道美餐”。睡眠是身體和精神的恢復劑，是人體的最好補藥。人的一生1/3都是在睡眠中度過，每天覺睡好，八十不顯老。我們知道，好的睡眠是“一覺睡到天亮”，但是現實中卻有太多人，每天都在凌晨兩三點突然醒來，然後輾轉難眠，眼巴巴地看著天花板到天亮。
這種現象是有什麼原因導致的呢？從中醫角度上看的話，可能是這3點原因。
1、肝不藏血
根據中醫經絡學說，人體12條正經，每條經絡活躍2個小時，後半夜1-3點，剛好是肝經的活躍時間段。肝為將軍之官，主“藏血”，“肝藏血，心行之，人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟”。人的思維和行動都要靠肝血支持，此時“臥則血入肝”，有利於機體養血與新陳代謝，所以，本該在熟睡的時間醒來，不僅傷肝，還導致內分泌失調，代謝紊亂。
2、腎水不足
半夜兩三點醒來，和腎水不足有直接關係。睡眠的過程，實際上就是補養腎水的過程。腎水補養充分，可以上濟心火，使得水火既濟，人自然會睡得安穩。但是，如果腎陰不足，導致腎水無法在夜間得到滋養和補充，不能上濟心火，就會導致心陽上亢，人自然容易醒來，難以入睡。隨著年齡的增長，腎陰不足愈發嚴重，夜間醒來難以入睡的現象就越來越頻繁。
3、心膽氣虛
中醫上認為心主血脈，藏神志，如果心虛，神不內守，那麼會引起膽虛，少陽之氣失於升發，讓膽的決斷功能無法正常運行，從而引起肝鬱脾失健運，痰濁內生，擾動神明，就會出現遇事容易驚醒，神魂不安，半夜兩三點總是醒來就是它的表現之一。
晚上休息不好，白天不管是工作和生活都是很疲憊的，那麼在生活中，如何避免出現半天兩三點醒來的情況呢？
1、工作一直熬夜加班的人，在生活中儘量減輕自己的生活和工作壓力，儘量保證早點睡覺，要有一個規律的作息時間，讓大腦得到充分的休息。
2、在平時的生活中精神很緊張的人，要適當的給自己放鬆放鬆，讓自己活在比較輕鬆的狀態下，睡覺之前可以適當的聽一些比較舒服的音樂，對提高睡眠是有一定幫助的。
3、晚上睡覺之前喜歡運動的人，不要選擇運動量比較劇烈的運動，要選擇比較舒緩的運動，比如說做做瑜伽等。
4、肝臟功能不好的人，在生活中要注意保護好自己的肝臟，不要大喜大悲，少生氣，多笑笑，可以多吃點養肝的食物。
畢竟現代社會，大多人生活和工作壓力都特別的大，很難從日常習慣上面進行預防。那麼中醫上如何調理，總是半夜兩三點就醒的現象呢？
《素問·五臟別論》：“所謂五臟者，藏精氣而不寫也，故滿而不能實。”《靈樞·本髒》：“五臟者，所以藏精神血氣魂魄者也。”根據髒象學說，五臟是人體生命活動的中心，精神意識活動分屬於五臟，加上六腑的配合，把人體表裡的組織器官聯繫起來，構成一個統一的整體。
“母病及子，子病及母”，任何一髒不安，就會導致心腎不交，肝火鬱結，脾胃虛弱，血不足，痰熱上擾等，繼而導致五行失守，從而引發失眠，多夢，易驚醒，耳鳴，心慌氣短，胃脹，便溏，盜汗，溼熱鬱結，痰溼不化，肝氣鬱結，月經不調，乳腺增生，更年期綜合症等問題。
那麼在調理總是半夜兩三點就醒這個問題上，就不應該從單一的臟腑進行調理，也不應該一股腦的出現什麼就改善什麼的單一調理，需追根朔源，結合五行和臟腑學說，進行五行同調，方可事半功倍。
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