老友記9406413
正常人在吃完飯後，血糖會不會升高？
這個答案一定是肯定的。不論您是正常人還是糖尿病患者，進食後的血糖升高是再正常不過的一件事情，吃飯之後的血糖升高是一個正常的生理現象，只要正常人的餐後2小時的血糖不超過7.8mmol/L，都屬於身體的正常反應。
對於正常人來說，就算您的空腹血糖正常，餐後血糖必然會有一定的升高；當然如果您總是餐後血糖過高的話，那就容易增加糖尿病的患病幾率，長此以往還容易導致相關的一些糖尿病併發症的出現。所以，為了更好的拒絕餐後血糖過分升高，為了您可以更靠譜的拒絕糖尿病，您在生活中應該刻意注意一些事情，用生活（飲食）細節去延緩您餐後血糖的升高。
怎樣做可以避免餐後血糖的過分升高？
主食的攝入要主食量和品種：
主食，是一類含有較高碳水化合物的食物，它們在進入體內之後對於血糖的影響是比較大的，所以，為了您的餐後血檀升高的不那麼快、不那麼劇烈，請您靠譜調整主食的攝入。
首先，主食不要吃的太多，副食當中也含有很多澱粉物質，比如說芋頭、土豆等食物，都應該相應減少主食的攝入量。
其次，為了血糖不過度升高，請您合理搭配主食，主食中要增加粗雜糧的攝入量，粗雜搭配、粗細搭配，用燕麥、蕎麥、玉米、紅薯、雜豆類食品去代替大米和白麵，用膳食纖維去延緩血糖的升高。
食物多樣，增加蔬菜和菌菇類食品的攝入：
請您熟知，您的飲食，特別是副食當中不應該只有肉，大量食用肉類食品會導致血糖的過分升高，所以在餐食中請增加新鮮素食的攝入，特別是含有充足膳食纖維的蔬菜類食品，它的攝入也可以延緩血糖的升高，無論是芹菜還是韭菜，再或是白菜，都是不錯的選擇，綠色蔬菜和深色蔬菜的攝入量請您刻意增加。
餐食的種類要齊全，營養素均衡攝入，避免偏食，避免食肉太多。
少油少鹽少糖，關注飲食細節：
這些調味料可能您並未注意，但是它們的大量攝入對於血糖的影響也是比較大的，另外還可能增加高血壓等問題的發生幾率。
所以，想要靠譜的擁抱健康，請您在生活中嚴格控制食鹽的攝入量，每日攝入食鹽的量不得多於六克，食用油請使用植物油脂，每日不得多於25克。
增強鍛鍊，幫助維持健康血糖：
除了刻意控制您的飲食之外，還要請您在生活中增加運動量，增加自己的肌肉量，以此來提高胰島素的敏感性，增加血糖的控制能力。
說到具體，快走、慢跑、騎行、游泳、器械運動等方式都是不錯的選擇，每日運動量要在50分鐘以上，每週3—5次。
餐後血糖升高，一件很正常的事情；當然，為了升高的不那樣劇烈，請您生活中靠譜作為，從生活細節出發，還原血糖健康。
王思露營養師
天啦嚕！原來正常人的血糖曲線長這樣！
在動態血糖儀出現之前，糖友們大都是通過指尖血糖來測量自己的血糖狀況。“56-78”是一個糖友們都知道的血糖標準值。
當瞬感這樣的高科技測量儀器出現時，很多糖友都拋棄了傳統的指尖測血糖方式，換上了瞬感。用了一段時間後，不少糖友看到自己的血糖曲線，開始產生了疑問：我的血糖曲線到底怎麼樣才算達標呢？
同時，我們發現很多糖友都存在一個誤區，比如微糖的動態血糖微信群、微糖APP的甜甜圈，以及很多購買了在線調糖服務的糖友，大家都認為：是不是正常人的血糖是一條直線，沒有任何波動呢。
那麼，非糖友人群的血糖究竟是什麼樣，是不是大家認為的一條直線呢？
正好，微糖的員工們前後有30多個非糖友佩戴過瞬感，下面小編把Ta們的血糖曲線圖片收集了一下，還有Ta們使用時的情況，下面我們一起來看一下。
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小張，80後
醫療服務部運營負責人
我戴過兩次14天的瞬感，血糖值通常都在3.9-10.0範圍內，偶爾餐後也有10以上的情況。
有兩次影響比較深刻：一次是早飯吃的特別健康：蔬菜色拉+雞蛋，那天的血糖簡直像一條直線；另一次是在辦公室下午突然發燒到38.5，血糖也直線上升到14.1。後來洛醫生解釋說這是身體的應激反應，人體自身糖皮質激素釋放，幫助人體對抗細菌病毒的感染，血糖就升到比較高的水平。
小余，85後
研發負責人，身體健康，愛旅行
有一天喝了小半杯飲料，吃了份冰淇淋，曲糖曲線一直處於平穩狀態，日常一般也是這樣的情況。
比較特殊的一次，血糖最高點達到了11.2，那天正好Team Building，吃了好多高碳水、蛋白質類食物，還喝了些小酒。
小馬，80後
醫療服務部 產品研發
我是學營養的，平時飲食搭配都很健康，所以我的血糖一直都很平穩，血糖波動也很小。
小楊，80後
醫療服務部糖尿病教育師
我的血糖曲線也挺平穩，但是偶爾也有到12.1的情況。
李WW，90後
客服部客服專員
佩戴完瞬感才知道，自己的血糖也是有曲線的。
DL，90後
產品研發
我平時熱愛健身，我的血糖還是挺不錯的吧，嘻嘻。
嵐，80後，平常愛好運動
負責產品研發
戴了14天的瞬感。其中有一次血糖升的很高，我就特地拍照記下來了。記得2017年2月28日的那天晚上喝了一大杯奶茶，血糖就升到了14。
崔老師，80後，飲食不太規律，平時愛好運動
微糖BD負責人
平時血糖曲線比較平穩，餐後偶爾有個小波峰 - - 記錄時間2016年年底
古拉，70後
微糖COO 首席運營官
我以往早餐吃米飯，戴上瞬感的前兩天發現餐後血糖都升的蠻高的。
後來我就改變了這個習慣，早餐只吃很少的米飯，多吃蔬菜。日常的血糖情況如上面的圖片，偶爾還是會出現小高峰的。自從佩戴瞬感後，給我帶來了很多生活習慣上的啟發和改變。
飛飛，80後
技術部 工程師
通過上圖的血糖曲線發現，每次在早餐後，我的血糖會有一個明顯的高峰，因為我早飯通常是吃包子或者麵條，其他時間還是很平穩的。
小婷，90後
客服部 客戶專員
我的血糖一直非常的平穩，他們都說喝完椰奶會升高，但我喝完一點沒影響，還更低了呢。
曾老師，90後
醫療服務部健康管理師
我的血糖有明顯的尖峰，有時候還會超出10。瘦的姑娘應該和我的血糖曲線差不太多，因為腸道吸收快。
江老師，85後
醫療服務部健康管理師
我的血糖還是很平穩，基本都能保持在3.9-7.8之間。中間有一些小的波峰，洛醫生說因為我的腸道吸收比較慢。
惠老師，90後
醫療服務部健康管理師
今年國慶期間正帶著瞬感，吃遍各種美食，我的血糖波動還是很小的。
洛醫生，85後
醫療服務部醫生
有一天沒有吃早飯，所以從前一天晚上到第二天上午的血糖都是一條直線的，但是午餐後就有明顯的起伏。我的血糖特點就是快升快降，說明我的胃腸道吸收速度比較快。
另外，大家仔細觀察這兩張圖，其實是我同一天的血糖，但是曲線被拉長之後，看著就不這麼陡了。
洛醫生點評“糖友在日常監測血糖時，能夠保持平穩就好，偶爾有一兩次高血糖的情況也不必糾結，只要保持血糖在3.9-10.0的範圍內波動，就能最大限度地避免高低血糖和
血糖波動對神經血管的影響。而使用動態監測血糖儀器，是幫助我們減少測指尖血的疼痛改善生活，千萬不要因為偶爾的波動而影響生活，徒增煩惱。”<strong>
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微笑面對糖尿病
營養師小糖來為大家解答。正常人吃完飯血糖當然是會升高的，進食就會產生熱量，熱量會轉化為血糖來給身體供能。但正常人的餐後2小時的血糖不會超過7.8毫摩/升，無論吃什麼食物，吃多少食物，正常人在任何情況下血糖值都不會超過11.1毫摩/升，哪怕是喝下了一大杯糖水。所以任何時候血糖超過11.1，是糖尿病的診斷標準之一。
這裡還要跟大家闡明一個概念，高血糖不一定是糖尿病，糖尿病也不一定就血糖高了。當人服用某些激素類藥物、鎮痛類藥物、利尿劑等，或身體處於創傷、感染、手術、極端情緒、月經期間等應激狀態下時，都可能出現血糖異常，但這種異常通常是短暫性的，不會持續很久。還有些疾病如肝炎、肝硬化、胰腺炎等都可能導致血糖升高。
對於糖尿病人來說，他的血糖也不是一直高的，而是處於一種忽高忽低的狀態中，也正是這種血糖波動招致了併發症。正常人的血糖波動範圍是很小的，血糖升得慢，降得慢，而糖尿病人的血糖升得快降得快，一天的血糖波動可達到10幾點，低的時候低到3點幾，高的時候高到20多。這是很可怕的，糖尿病人之所以要控制血糖，就是為了減少這種波動性對身體的損害。
糖人健康網
血糖是人體重要的能量來源。為了維持人體各項生命活動的有序進行，我們每日必須通過食物補充足夠的葡萄糖，以維持血糖的穩定。雖然血糖可以為人體供能，但必須保持在正常範圍，偏低或偏高都會對人體造成傷害。那麼，健康人餐後血糖會升高嗎？接下來，醫學莘將為您解析。
人體降血糖最重要的激素為胰島素，胰島素水平的高低與血糖水平的高低密切相關。當血糖升高以後，受高血糖的刺激，胰島素分泌增加，以將其維持在正常範圍。在進食後，人體血糖與胰島素的變化為：隨著血糖的升高，胰島素分泌逐漸增加，在胰島素的作用下，血糖會逐漸降至正常範圍。因此，在進餐後血糖的波動特徵為先升後降，高峰大約位於餐後1小時。所以，健康人餐後血糖會升高，但正常人餐後血糖即使在高峰時段，也應低於11.1mmol/L，如果達到11.1mmol/L，需要進一步明確有無糖尿病的發生。
對於糖尿病的診斷，可以空腹血糖、隨機血糖、糖負荷後2小時血糖結合“多飲、多尿、多食、體重減少”為診斷標準。以餐後2小時血糖作為參考指標時，請記住其正常範圍與異常範圍：餐後2小時血糖正常範圍為4.4-7.8mmol/L，超過7.8mmol/L為升高，未達11.1mmol/L時為糖尿病前期，達到11.1mmol/L時為糖尿病。所以，健康人群既往無糖尿病的情況下，如果發現餐後2小時血糖位於糖尿病前期或糖尿病的範圍，應及時就診，建議完善口服葡萄糖耐量試驗，以明確病情：如果血糖已達糖尿病前期診斷標準，經過積極治療，血糖有機會恢復正常，可避免進展為糖尿病；如果血糖已達糖尿病診斷標準，經過積極治療，可預防缺血性心肌病、缺血性腦卒中、糖尿病腎病、糖尿病神經病變、糖尿病足等併發症的發生。
綜上，健康人餐後血糖會升高，但高峰時間段應低於11.1mmol/L，餐後2小時血糖正常範圍為4.4-7.8mmol/L，若所測血糖高於上述指標，建議完善口服葡萄糖耐量試驗，明確有無糖尿病前期與糖尿病的發生。
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醫學莘
會的，但是會有一個正常的範圍。
不管是正常人還是其他人，餐後血糖都會升高，在高中的時候生物老師就講過，餐後30min到一個小時內血糖會升到一個峰值，因為我們的餐時攝入了很多糖分。雖然血糖會上升，但是會有一個正常的範圍。
空腹的血糖不超過6.0，餐後兩個小時的血糖不超過10.0，就是正常的，如果餐後血糖超過10.0，就要注意了，去查查看是不是高血糖。
其實引起血糖升高的因素很多，除了飲食外，情緒也會引起血糖升高。大喜大悲、憂思恐懼，都會到只腎上腺素突然升高，導致血糖升高。劇烈運動、疼痛、寒冷等應激反應，也會導致血糖升高。
如果擔心自己的血糖有問題，建議可以到醫院測量下，醫院的測量一般都是比較準確的。
希望我的回答對您有幫助，祝您身體健康。
舒爾佳
健康人餐後血糖是會升高的，只要我們吃進食物，產生能量，血糖就會升高，但是正常人的血糖都會在一點時間內迴歸到正常範圍。
因為糖尿病、高血糖的出現本質上不是由於我們吃的東西過多導致的，而是胰島出現問題，導致無法正常分解我們人體的葡萄糖，導致血液內的血糖超標。
而正常人吃進食物，轉化為葡萄糖，胰島就會做出反應，能及時的進行分解和轉化，使血糖快速回歸到正常範圍。
養生大講糖
健康人餐後2小時血糖7.8以內是理想的。
金月中國註冊營養師
會升高，但是還會在正常的數值範圍內。
儒雅歐
答覆：只要不是過度飲食一般就不會升高。
