科大大的朋友是個二胎媽媽，照顧大寶那會，她跟我的聊天內容是這樣的：
有了二寶以後，我倆的聊天是這樣的：
頭胎照書養，二胎照豬養，在這位朋友身上得到了完美體現！
有了二寶，寶媽已經踩坑無數，通過在大寶那的不斷實踐，練就了一雙火眼金睛，那些沒用的營養補劑，壓根就入不了老母親的眼。
今天，這位二胎媽媽就給大家分享一下那些沒必要的營養補劑，幫助我們完美避坑，不用生二胎也能輕鬆養娃。
高能劇透！！文末附贈驚喜大福利，等不及的寶爸媽們，趕緊火速下滑，領取福利吧~
01
牛初乳
➤ 二胎媽媽的“血淚史”
當時想著既然人的初乳被譽為“液體黃金”，那牛初乳肯定也不差！
大寶沒吃著初乳，給他吃點牛初乳，補鈣又增強抵抗力，槓槓的！
➤ 避坑指南
先幫牛初乳闢個謠：有傳言稱【牛初乳可能導致性早熟】。
然而研究證明，牛初乳中的激素跟普通牛奶比並無差異，甚至人初乳中的激素還高於牛初乳。
那是不是就可以放心給娃吃牛初乳了？
衛健委在2012年就已經發布公告，嬰幼兒配方食品中不得添加牛初乳及牛初乳作為原料生產的乳製品。原因有二：
① 無有效證據：目前還沒有有效證據表明牛初乳有提高寶寶免疫力，減少生病的功效。
② 可能有害：牛初乳中的蛋白質比例偏高，會增加寶寶腎臟負擔，還可能有導致寶寶過敏的風險。
所以給娃喝牛初乳，不如喝母乳，營養豐富還完全貼合寶寶腸胃。
02
鈣鐵鋅
➤ 二胎媽媽的“血淚史”
大寶還小的時候，聽了無數類似“頭髮少是缺鈣、小臉白是缺鐵、手上倒刺是缺鋅”的謠言。
每次聽見我都緊張兮兮的盯著娃對號入座，各類補劑買了一大堆，還被閨蜜嘲笑“養了一個藥罐子”。
➤ 避坑指南
這些微量元素肯定是要補的，但根本不用買補劑，平時吃的水果、蔬菜、奶製品，完全可以給娃提供充足的營養。
① 補鈣
娃每天需要多少鈣？哪些食物裡鈣量充足？一張圖搞定~
因此只要保證寶寶每天的奶量，加上吃的均衡，補充一些維生素D，就不會缺鈣。
② 補鐵
6個月左右，是娃的缺鐵高峰期，所以要優先添加富含鐵的輔食。
另外，維生素C可以促進鐵的吸收，以上食物搭配像草莓、獼猴桃、橙子等富含維生素C的食物，鐵的吸收效果棒棒的！
③ 補鋅
很多補鐵、補鈣的食物中都富含鋅，比如每100ml牛奶中，就含0.42mg左右的鋅，所以給娃食補鈣、鐵的同時，也就不缺鋅了。
注意！下面這4類寶寶，缺鋅的可能性很大，建議在醫生的指導下補鋅！
① 特定的早產兒；
② 長期腹瀉的寶寶；
③ 腸病性肢端皮炎患兒；
④ 經專業評估後，確定缺鋅的寶寶。
03
DHA
➤ 二胎媽媽的“血淚史”
傳說中的“腦黃金”，想要聰明小腦瓜，懷孕開始就補它！一孕傻三年的老母親，最在意的就是娃的智商！
後來恍然大悟，如果靠吃DHA就能變聰明，豈不人人都是愛因斯坦了？
➤ 避坑指南
DHA屬於ω-3 不飽和脂肪酸，每天100毫克DHA能讓寶寶的大腦神經、視覺發育更加完善。
娃通過母乳、配方奶、魚等食物中可以獲得充足。
① 母乳餵養的寶寶：媽媽每天吃夠300毫克DHA，就能保證娃通過母乳獲得100毫克的DHA。
② 配方奶餵養的寶寶：很多配方奶中都會添加DHA，給娃挑選的時候算一算就能知道每天寶寶可以攝入多少DHA了。
③ 開始吃輔食的寶寶：每週吃魚350g左右，至少1次為深海魚。
04
益生菌
➤ 二胎媽媽的“血淚史”
之前大寶便秘，我聽人家說，吃點益生菌就能好。結果根本不管用！
後來問了科大大才知道，益生菌根本不治便秘，乳果糖+合理的膳食才是便秘剋星！
➤ 避坑指南
益生菌在兒童便秘的臨床應用上缺乏有效證據，只對病毒性腹瀉有效。
不過說到便秘，當過兩個孩子媽的老母親，深有感悟！
原來大寶幾天不排便老母親就焦慮的不成樣子，認為是不是便秘了？後來才知道，原來有“攢肚”這麼一說。
正所謂當了媽後，人人都是“屎學家”一點也沒錯，我們可全都練就了一手識便出真知的好眼力！
怎麼才能讓娃拉出黃金便？選擇一款好的奶粉是最重要的！
選擇蛋白質利用率高的奶粉
寶寶便便中蛋白殘留更少，表示更多營養被身體利用。
選擇好消化的奶粉
奶液在胃部擴散速度越快，越好消化。
選擇易吸收的奶粉
奶液中蛋白質分子越小，就越容易透過小腸壁被寶寶吸收。
都說“實踐出真知”，讓娃排出黃金粑粑的，一定是好奶粉！
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