大家久患鼻炎之後，會引發一個明顯症狀：肺氣不足。鼻塞、胸悶、呼吸不暢 ，都是肺氣不足的症狀，要說最嚴重的一點，就是晚上容易睡不安穩。睡覺和吃飯一樣，都是人的基本需求，要是連這點需求都被剝奪，可不讓大家十分惱火麼。
人要睡得安穩，肺氣才會充足。肺氣足了，肺的肅降功能才能更好，人們才更容易進入深度睡眠，尤其是在肺經當令的寅時。
有熬夜的朋友表示，晚上十一二點到一兩點都好熬，甚至越熬越有精神，很多人寫文章或做決策，非得在這個時間段不可。因為此時人體真氣由肝膽主導，肝膽主決斷，所以可想出好主意、寫出好文章。
而到了凌晨三點，就開始熬不住了。因為此時肺經當令，全身氣血要自上往下“肅降”，人體要順應自然進入深眠。相反年紀大的朋友則易在此時段醒來，因為肺氣已虛弱，肺的肅降功能變差。
所以，要睡得安穩，
才能幫助我們補肺氣、對抗鼻炎。
什麼樣的人睡不安穩？
換另一種問法：什麼人最容易睡得安穩呢？ 趙本山早在小品裡說了：“沒心沒肺的人都睡得好！”這句話還真的有道理！心底無私，胸懷坦蕩的人，以及“比較簡單”的人都最能睡。所以，根本大法就是做個簡單的人，心底無私，胸懷坦蕩！
早在幾千年前，中醫就認識到過度審慎思慮會傷神，神被傷了，人就會患得患失，驚恐畏懼，五臟六腑的真氣會流散不止，使神亂無度。神亂了，就會傷魄，魄傷了，就會使人“行為失常”，該睡時睡不著！
中醫認為，肺藏魄。肺主一身的氣，而魄居氣中，肺氣虛弱了，魄就無承載之力。我們說一個人“很有魄力”，或者“沒有魄力”，按中醫觀點看，就是說此人肺氣很足，或肺氣不足。
肺氣足的人一般會有過人的膽魄，肺氣弱的人則相反！失戀或常失業的人，會表現得缺少魄力，皮膚枯燥，毛髮憔悴，就是傷著了“魄”，傷著了肺的真氣。
這方面西醫講不清楚，在中醫看來很簡單：肺藏魄，肺主皮毛。《黃帝內經》曾說過：魄傷則狂，狂者意不存人，皮革焦，毛悴色夭。
說到底，要想睡好覺，先得做個簡單快樂、坦蕩開朗的人，尤其在秋冬之際，要注意讓自己別多愁善感去“悲秋”，別“殫精竭慮”去傷人。
這兩個中醫功法，練好後包你安眠！
1、早上站著練的功法
早起在空氣清新處，兩腳分開站與肩同寬，兩手高舉過頭以使肺部儘量擴張。
然後先用口吐氣後用鼻吸氣。呼氣時，舌尖輕抵上牙根部，默唸“呬”字吐氣，同時小腹回收。當呼氣盡時再用鼻子吸氣，丹田隨吸氣自然鼓脹，吸到盡頭再吐氣。反覆進行，每次練30分鐘。
2、晚上躺著練的功法
仰臥全身放鬆，兩腳分開，雙手自然放於身體兩側。
用鼻子呼吸。吸氣時兩手緊握，同時兩腳十趾往腳心方向扣。呼氣時，手腳同時放鬆。一吸一呼算一次。邊做邊數49次，靜靜體會心安神靈之感，接著睡去。
無論是因鼻炎而導致肺氣不足 ，或是因肺氣不足導致鼻炎，我們都需要補足肺氣。
如果你有鼻塞、呼吸不暢等鼻炎症狀，或者因其它鼻炎症狀導致睡眠不足，告訴我們，我們罩著你！或者添加微信quehou2008，與我交流諮詢，有疑問的地方，我幫你解惑！
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