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業餘乒乓球愛好者迅速提高技術水平的捷徑其實只有一條
乒乓球是一項易學難精，趣味性十足的體育項目，可以說是體育項目中最燒腦的運動之一。能夠打好乒乓球的人都是又聰明、又自律的高素質人才，在其他領域也會有出眾的表現。
然而很多業餘乒乓球愛好者打幾年、十幾年甚至幾十年球，始終球技不見有什麼提高，這是怎麼回事呢？其實他們是陷入了各種虛假漲球方法的誤區，沒有找到真正提高技術水平的捷徑。
誤區之一：器材不順手。很多業餘乒乓球愛好者擊球失誤了首先會看一看拍子，總感覺膠皮和底板不順手才會失誤。這導致他會不斷地嘗試更換底板和膠皮，想找到一款最順手、最適合自己的神兵利器。實際上他永遠也找不到這樣的球拍，就算是馬龍的球拍他一樣也用不好。
誤區之二：迷信速成教學。網上常有“學會這一點你的拉球也能達到專業水平”、“三分鐘掌握正手攻球”等速成快餐式教學文章。這些文章的一個共同特點就是說得很有道理，往往你照其方法改進一下就能看到效果。可是之後你會發現在比賽中你仍然用不上教學講的要點，該輸的球也沒有靠其翻盤的可能。
歸根到底業餘乒乓球愛好者進入了一個欲速不達的誤區，看似走了捷徑，實際上一直在原地轉圈兒。乒乓球迅速提高技術水平的捷徑其實只有一條，那就是多練！
古話說，不怕千招會，就怕一招精。舉個例子。比如搓球不過關，你上網找幾個教搓球的視頻和文章看一看基本上就明白搓球的動作要領了。這其實很簡單，乒乓球沒有什麼高深複雜的理論和技術動作。
接下來你需要用10個小時以上的時間去練習搓球才能基本掌握動作要領並應用到實戰中去。如果以每天練習半個小時來計算，你需要20天才能初步掌握這是最基本的時間了。少於這個時間，你只是知道這個技術，而不能熟練應用到實戰中，更談不上提高水平了。單項技術的訓練是枯燥的，但卻是最有效的。設想一下比較高水平的比賽中誰會跟你搓上十板二十板，基本上都是一有機會就上手進攻了。就算打一個月比賽，都不見得有單獨練習搓球一個小時領悟的球感深。
另外，徒手揮拍是幫助你固定動作最重要的方法，只需要你一個人就能完成。雖然徒手揮拍很枯燥很無趣，但是真的很有效。所以業餘乒乓球愛好者要認認真真地進行每個單項技術的訓練，積累到一定量才能質變，從而提到自己的球技。這才是真正的捷徑！
乒乓球球
步伐練習，不同線少路、落點的攻推搓結合步伐到位，回住的練習，循環往復，形成條件反射。
健將
不能忽略對體能和爆發力的訓練，
9龍蝦
頭頸要保持正直，不能歪。
