酒醉的小魚
心情疲憊時，可以靜下心來總結一下過往的經歷經驗，規劃今後的人生髮展方向，並從經歷的經驗中感悟、積累人生的智慧。心情疲憊時，也可以適時放鬆自己的心情，去吸收大自然的清新空氣，去轉移自己緊張的心情，才會檢視自己的過往，發現和感悟自己的一切努力是否偏離自己的人生方向。心情疲憊時，也可以靜下心來，去學習知識、理論，讓自己明理、立志而走好人生的每一步，讓前行的每一步都在自己的掌握或意料之中。
適時掌控好自我，調節好自己的心情，有利人生進步，有利身心健康！
餘素平ysp
在我感覺心情疲憊時，就看書，聽聽音樂，找朋友聊聊天。
心情疲憊是遇到無法排解的問題，困擾著自己，為了不讓自己一直拔不出來，所以就找點自我安慰分散經歷的事情去做。
讀書讓我找到自己的不足; 聽音樂讓自己找一種安靜; 找朋友聊天是釋放自己的壓力。
願我們都有好心情，快樂幸福！
冬豔96570787412
每個人心情疲憊時候解壓的方式各有不同？有的人以酒麻醉自己或者借酒消愁！有的人對親人和朋友發洩自己的情緒不滿。有的人選擇逃避現實生活和苦悶！
我心情疲憊的時候、聽著喜歡的歌或者扯開破鑼嗓子唱歌，或者放激情澎湃的的士舞曲跳一段霹靂舞渲洩不好的情緒。帶上拳擊手套擊打沙袋！有時候我帶著小博美犬開著車去公園散步、看看河邊釣魚的人、看看公園內賞心悅目的風景！
實在不行的時候我就給我的老大爺打電話去他家吃飯聊天，心情也就什麼都沒有了。我的妻子經常惹我生氣和不滿，真的不想和女人一般見識！你說不出什麼理的？年輕的時候會打架，結果是我輸了心裡還是心疼這胡攪蠻纏的女人，唉！女人讓我喜歡又讓我憂！
如果有下輩子我寧願單身狗。就這樣一個女人跟著我吃盡了苦頭和罪，我何苦要得罪她呢？更多的時候我給遠在北京的女兒打電話訴苦，女兒安慰我一邊又勸她母親！生活也許就是這樣子、磕磕碰碰、吵吵鬧鬧、恩恩愛愛了一輩子。也有歡笑有淚水有濃濃的愛意和感激！許多的朋友們不理解？好多夫妻之間不吵不鬧的靜悄悄的離了，而我們吵架吵了半輩子卻依然還在過著？我笑說：我們愛的刻骨銘心、愛的死去活來，想分開，難啊？我明白許多道理！家不是講理的地方，家是兩個人一點一滴積累辛苦用愛與溫暖建立起來的，能輕易就讓它破碎之間倒塌嗎？吵架是難免的、意見不合，磕磕碰碰也是難免的。過去就過去了，何必認真呢？我還要感謝我的老大爺以長輩寬厚仁慈的心開導我！有時候恨不得削我一頓？苦口婆心勸誠！有時候我特別混蛋。
我很知足和感恩！有㣭呵呵愛我的妻子，有孝順懂事的女兒。父母們不在了，還有如父般的大爺！我感謝生活給了我豐富的經歷，感謝所有的人讓我成熟。感謝恩情似海的父母！將我撫養成人。
不論生活怎樣對待或給予了我們什麼？我們都要學會堅強和樂觀面對，要學會控制情緒、學會珍惜自己的生命，用正能量的思想來解壓。生活是強者生存追逐夢想的竟技場！
我希望今天的年輕人們不要灰心失意，困難是暫時的絆腳石，要滿懷希望信心拼搏奮鬥！終有一天你也會成功！
寫作特工
回覆誠邀：如果心情疲憊了，你會選擇什麼樣的解壓方法？
這個問題普遍在每個人身上或多或少都有體現，無需大驚小怪。
人無完人有想法有拼搏精神的人尤為明顯。不足掛齒！
既使是生活短暫的艱苦路程，也會變成艱難的跋涉。
您乘坐的開往異鄉的2019列車馬上要出發了。收拾好心情準備出發！
前方路途崎嶇不平，要奮鬥就要有犧牲精神，所以不要懼怕壓力！
其一解壓的方法可以投入到大自然的懷抱，飽覽一下看看祖國的大好河山！
釋放鬱悶疲憊的心很有必要。誠然，生命僅僅是一個瞬間，我們要過好它。
熱愛它，享受它！活著就是勝利，掙錢只是遊戲。
其二人生就像生意，付出的不一定會有回報，
現在的社會太過現實。太多故事是農夫和蛇，或是東郭先生和狼。
人與人之間，往往不知道誰是農夫，誰是蛇。
無私換來自私，付出換來傷害的例子數不勝數。
所以朋友多給自己加點佐料，多多充實自己！
豐富自己的認知度，儘量大程度的控制好自己的情緒。
態度取決予自己的修養，即生為人就要對得起，那頂天立地的一撇一捺《人，人，人》！
芳華自傲嬌
那麼，怎樣給自己減壓呢，最好的辦法就是學會不在乎。許多人心情疲憊不堪的最大“製造者”就是放不下，人，一旦心裡放不下，就會始終糾結於此，時間久了，自然而然會造成心情不好，疲憊不堪等“症狀”，讓人感覺太累。所以，放下你始終丟不下的“包袱”，坦然面對它，不讓自己糾結於此，或出去走一走，避一避，找個談得來的快樂人一起逛逛街，看看風景，聊聊天，用快樂去充實疲憊的心，讓它煙飛雲散。
其實，給自己減壓的方法有很多，但我就是這樣用簡單的方法給心情減負的，效果還不錯，你也不妨一試。
快e人生56825800159
心情疲憊了，可選擇的減壓方式很多，具體選擇哪一種，應視其心情疲憊的程度而定。
如果是疲憊程度較輕，就選擇喝茶、咖啡，如果環境條件許可，還可以聽音樂，吃水果和零食，暫時離開所處環境，到外面散步，曬太陽，或舉目遠眺，還可以舒舒服服睡上一覺，完全放鬆自己，一般情況下是可以恢復的。
如果是疲憊程度較重，通過上述方法難以恢復，就要請假休息，從提高體質抓起，即要合理膳食，規律生活，保障充足的睡眠，積極參加體育運動，去做自己平時喜歡做的事，如外出旅遊度假等，也可以和家人、親朋好友一起聊天，通過親情來撫慰自己疲憊的心靈。
如果是疲憊程度很重，且通過以上各種方法都難以恢復的，就要去看心理醫生，在心理醫生的指導幫助下恢復身心健康。
至善成仁
人，非機器。即使是機器，機器也是需要定時歇息和保養的。何況是人呢？人的一生有兩種累，一是身累，二是心累。
人自身的兩累，是人自身的生活的必然存在。人生本來就是苦累的一生，而苦和累又是自己所為。因為你來到這個人世是為追求幸福而生，而幸福又必須通過艱苦奮鬥才能獲得，獲得幸福的的過程，是充滿艱辛和苦累的。因此，人生的苦累是必然的。
想要為兩累減壓，就必須搞明白累的原因，找出病症才能對症下藥，藥方開對，才能藥到病除。
一般說來，人的身累，是由工作的強度過重，滿負荷的操作連續，讓人感到身體的乏力，精神上疲勞不適。這個累冶療簡單，操作方便，休息幾天，工作和生活節奏放緩或暫停，出去短暫旅遊，放鬆一下身心，洗洗澡，遊遊湧，捶捶腿，揉揉腰，搓搓背…生活上稍加調劑，體力很快就能得到恢復，精神也會迅速飽滿。隨之體累的感覺就能隨之消失。
這種累的減壓和消除的療方，是自我加外部配合，既簡單又療效好。
另外一種累是心情疲憊，也叫心累。這種累的減負或去壓，還是要找出這種累的根。開良方，配症藥，方藥對症，沿療特效。
這種心情疲憊造成的心累的最大症結，是自私的心理所至。在社會生活中主要有以下表現。
一，無止境的物慾，本來社會生活為上流，沒有滿足感。己有座金山，還想著銀山，當擁有銀山後，還想得到更多。這樣的人生，再多都不滿足，心情能不疲憊，心能不累嗎？
二，由於物慾的無邊際，帶來的是攀比心強。從古到今都在流傳，天外有天，人外有人，這山沒有那山高。若這樣對待人生和生活，有好日子嗎？有滿足時嗎？有滿足的那一天嗎？人活的就是精神，精神的支撐是幸福。沒有知足，何談幸福！錢不再多，夠用就行，物不在多，滿足就好。滿足是用知足作基礎的，不知足，永遠沒滿足，心中沒滿足，也不會幸福。
三，心累的還有個別人群，因為一心想當官被當官鬼迷心竅而心情疲憊心累。一天傾心研究官之道妖朮，把腦袋削尖，無空不入，走歪門串邪道，用錢買官當，一旦小官在手，還想層層上爬，想得到更大的官，出人頭地，光宗耀祖，一生競檢歪門邪道走，機關祘盡，損人利己…可想這種人活的多可憐，他能活得輕鬆嗎？
四，另有一種很普通的百姓，他們活的身心疲憊，他們不屬自私，確實為生活。農村的地處邊遠，生產條件差，生活環境惡劣，受環境條件限制，人為而又不能，家有老有少，生計困難，父輩要養老，兒女要讀書，一家人要吃要穿，當家的身心疲憊，是可理解，可同情。但這種現象中央正在打脫貧攻堅戰，二0二0年會得到徹底改善。
居住城鎮中也有甚少家庭，他們更無自私之說，他們處於低保層，隨著物慾的漸漲，家中主持者也頗感身心疲憊。可，國家每年都有新政策，年年都出新規定，為確保這部分生活有依靠，日子有保證在作不解努力，可信這些人群也會在儘快的時間裡，脫貧，在政府幫助下，走上富裕。
當然，還有極個別極個別的個例，因婚姻受挫，因事業失敗，因工作不順心等等，這都是無關大局的雜音，會隨時間而消解。
至於社會的大人群中這些深感身心疲憊者大致可有上述這幾種情況。情況的第四種，會有國家和社會給以全力解決。
前三種情況，主要靠自己解決，通過的途徑有。
一，首先是學習。學習黨的各項方針政策，多讀書看報，深入瞭解黨在各個時期的政策，樹立起正確的人生三觀，在意識形態上，和中央保持一致。這樣，首先解決了，思想問題，有了明確的思想，才有人生三觀的確立。
二，把正確的思想，變為實踐活動，規範言行，努力奉獻。
三，最重要的是放下無止境的物慾，丟撣和別人攀比，放下了，輕鬆了，心不想，體不行。那有身心疲憊一說？
思想認識解決了，物慾和攀比放下了，身輕鬆，心愉快，幸福也來了。
四，對於那些因官迷而不走正路的人鬼，更要抬頭看看形勢，中央懲治貪汙腐敗零容忍，大老虎，小貪官，涉黑除惡一個個落馬，你還有市場嗎？要回頭是岸，否則等待你的將是法庭和刑場。百姓要向你大嚇一聲:此路不通！若回頭是岸，那有心累？
高天興1
看起來不起眼的小事，但是很有用的方法，每一次小小的感動和正能量都是挺好的減壓方式。
1.午後的一杯咖啡或是一杯茶，在午飯後，無論外面的天氣是晴天或是陰天，下雨或是下雪，當你手捧著自己喜歡的那一款熱飲的時候，靜靜的看著外面，你的心情會隨著入口的飲品而發生變化。
2.一個小段子，如果喜歡聽相聲，那麼可以嘗試聽相聲，有的時候糟糕的心情並不會讓自己發笑，但是總比任由自己消極的要好，或是看一些有意思的小段子。
3.找一個安靜的地方，聽聽治癒的歌曲，用身心去體會歌曲，去感受音樂帶給你的愉悅感。
4.穿一雙舒服的鞋，平常上班的時候，人們總是可以打扮自己，當累的時候，有一雙舒適的鞋子也會讓人身心放鬆先來，它不會讓人產生緊張感。
5.嘗試夕陽下的散步，給人一種舒適安逸的感覺，不會像早晨的太陽那樣，讓人感覺需要激情去應對自己疲憊的心，反而夕陽下晚霞的散步，會讓厭倦的心慢慢放鬆下來
俗人盟主
人就像一個氣球，外界給你充氣，擠壓你，你不去釋放的話，砰，你就爆了。
這句話的簡單來講就是：人要釋放。
每個人都會遇到不順心的事情。生活壓力，工作壓力，學習壓力，家庭，朋友，陌生人，其中的諸多問題經常會讓我們感到頭痛，心累。
所以，減壓成為了一個暫時緩解頭痛的方法。
減壓的方式多種多樣，因人而異。
讀書使人安靜，有的人週末放下工作，安靜的尋個咖啡廳，一杯茶，一本書換得一下午的無憂時光。
唱歌能釋放，放假了約上幾個好友，ktv裡包個廂，點首高到喉嚨沙啞的歌，用盡全身力氣唱出心裡的壓抑。
吃喝玩樂，打球運動，喝酒旅遊，等等。
每個人根據每個人的愛好，或重或輕的釋放著自己的壓力。
但是，治標不治本，導致你產生壓力的兇手還是在那，所以最終我們還需要找到壓力源加以解決。
生活中常說的話：沒有壓力，哪來的動力。這句話是有科學根據的，物理學講的是力是相互的，沒有憑空產生的力，有動力就有推動力，也就是壓力，同時也面臨著阻力。人的生活也是如此，壓力，動力，阻力。
很多人在沒有壓力的情況下自然而然的安於現狀，不思進取。安於自己的小日子，幻想著以後的人生。這時候他需要適當的壓力，有時候自己不逼自己一把都不知道自己的潛力有多大。遇到問題從躲避到遊刃有餘是需要動力去克服這些阻力的。兵來將擋，水來土淹遠暫時躲避的人強。
《出師表》裡如是說：故天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為所以動心忍性，曾益其所不能。 人恆過，然後能改；困於心，衡於慮，而後作；徵於色，發於聲，而後喻。入則無法家拂士，出則無故國外患者，國恆亡。然後知生於憂患，而死於安樂也。意思是大任降臨在某人的身上，一定先要使他心意苦惱，筋骨勞累，使他忍飢挨餓，身體空虛乏力，使他的每一行動都不如意，這樣來激勵他的心志，使他性情堅忍，增加他所不具備的能力。當然我們不信天不信地，我們只相信路是我們自己一步一步走出來的。
心理咋了
心累勝於身累。勞其筋骨的疲憊不堪，歇息片刻就可得到緩解。心情疲憊了，遠離塵囂浮華的環境，心靜則心寧。
心病需要施於心靈深處的心理安慰劑療治。自我療法可以獨處一相對幽靜的空間之內，避免煩心事再現，躲開不想待見的人、引起心情疲憊的源頭，眼不見心不煩，當然可以湊效。
如果壓力山大，這種方法收效甚微，甚至愈加鬱悶，就找知心朋友或者閨蜜以及自己信賴的人傾訴，一吐為快，可以得到撫慰心靈創傷的療效。
讀書也不仿為一好的方法。旅遊是轉移療法，把心累轉移到適當運動後的身累，再轉嫁給大自然環境之中去。
騰出心靈的空間，收穫大千世界的美好記憶，更新和充實內心深處，會有清醒的氣息讓自己腦洞大開，心曠神怡的感覺。
仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人。曾經平凡也罷，偉岸也好，全新的自己會開創人生新的局面。
