人體的腎臟是起著非常重要的作用的，如果腎臟功能不好的話，那麼身體有很多情況都會出現不好的症狀。人們有時候也會經常開玩笑說一個人的腎到底好不好，因為大家可以通過平時的一些信號來判斷腎到底好不好。
如何確定一個人的腎到底好不好？
1、首先需要看個人的身體狀況，一般腎功能好的人身體狀況會比較好，特別是對於一些經常喜歡做體育運動的人來說，腎功能一般都會比較好，因為這些人的身體抵抗能力也會比較強。如果一個人爬兩三層樓梯，就氣喘吁吁了，那麼這個人的腎功能可能有一定的問題，如果不是因為長期身體鍛鍊不夠，那麼就很可能有腎虛的問題。
2、性功能也是可以看腎功能到底好不好的，一個人的腎很好的話，那麼在發生性關係的時候的時間也會比較持久，並且也不會覺得很累，反而還很舒暢，但是腎不太好的人就會覺得力不從心了。
3、同時年齡也可以看出來腎到底好不好，基本上年輕的人的腎都是很好的，但是有很多年紀比較大的老年人腎就不太好了。
腎到底好不好可以從很多地方看出來，大家可以通過以上的這些來看一個人的腎到底好不好。如果腎不好的話，那麼可以才去一些措施來補腎，這樣腎功能也是可以慢慢變好的。
如何強腎護腎？
1、首先，平時多吃一些補腎的食物，市場上有很多食物都是可以補腎的，如枸杞、紅棗等，不過這些食物也不能一次性吃太多了，吃太多是非常容易上火的。多喝一些水，多喝水是可以讓身體的一些廢物和垃圾更快的排出體外的，而且還可以加速身體的新陳代謝，促進血液循環。
2、其次需要多鍛鍊身體，鍛鍊身體對身體的健康是非常有用的，而且還可以很好的補腎，經常鍛鍊身體還可以增強身體抵抗力，讓身體長期保持年輕，每天鍛鍊身體的人，看上去也會比較顯小。
3、最重要的就是要做好良好的生活習慣，早睡早起，儘量不要熬夜，熬夜對身體的傷害特別大，經常熬夜的人，腎功能也會受到一定的影響。
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