直播群學員問題
我每天都很無聊，不知道如何跟別人交流，一方面內心很孤單，沒有依靠。另一方面，我不敢主動交友，怕被欺負，怕遇到尷尬的情況。
所以，即使有朋友我也不知道怎麼相處，怕成為備胎，怕對方不真誠，算計我。請問老師有什麼好的建議，指點我如何識別對方是不是真正的朋友，改變我的社交恐懼症。
問題解答
01
什麼原因造成了社交能力低下？
對患有社交恐懼症的群體，比起同情，我更多有一種“恨鐵不成鋼”的心態。
這類同學往往內心敏感、脆弱，但是他們的情商、禮貌、教養，甚至知識儲備水平都很低下，絕大部分人的原生家庭都存在問題。
家長對他們的教育方式是不管不顧。
其原因很多，比如是父母在外打工，孩子留守家鄉，或者父母忙生意，忽視了孩子。
總之，在成長的過程中，家庭沒有對他們進行有效的引導和教育，溝通的方式都是斥責性，打罵性和壓制性的。
從源頭來看，這很可悲，很值得同情，但是我們從另一方面來看，這樣成長起來的孩子，敏感脆弱，表達能力低下，知識面也非常窄，心裡極端自私。
所以在這種情況下，要做到有效的社交，並不只是簡簡單單會說兩句話就可以。
大家都清楚，我們在生活中不願意跟哪種人交往，並不是不說話，不善於表達的。往往我們最不願意和自我、自私的人交往。
02
這類人在生活中是什麼表現？
一種像這位同學一樣不善於表達，還有一種，他們也不善於表達，但是他們愛表達。
網上很多噴子、鍵盤俠就是這一類。他說什麼都要跟你懟，什麼時候都顯得自己特別牛逼，張牙舞爪。
因為他們太缺乏安全感，他們太需要這些東西來證明自己。
這兩種性格極端的人有一個共性：第一個是敏感，第二個是自私。他們處理問題的時候，都是從對自己有利的角度出發。
害怕自己遇到尷尬和恐懼的情況，所以不敢跟他們去交流，聽上去是一種很可憐的說法，實際上他們害怕的尷尬和恐懼是什麼？
“我跟他們出去吃飯，我不願意掏錢；我跟他們在一起要買水給他們，不划算；有時候跟他們交流，他們說話的時候都不看我，不跟我聊，他們吃飯的時候都不給我夾菜。”
03
如何提升自己的社交能力？
我們看過很多真實案例，他們在家被父母當成寶，是家庭的核心。
雖然父母的教育方式是不管，但是父母不管不代表他在家中的地位低 ，很多獨生子女家庭都是這樣。
這樣成長起來的孩子，自然在心裡覺得別人都要圍繞他轉，所以他跟朋友相處時，別人不理他，他就難以接受。但是我要提醒這樣的同學，要記住，是你要去融入，是你要去交流，是你有這個需求，不是別人有，所以你不可以因此去指責他人。
不是學幾句話，把詞描繪得美一點，話說得好聽一點，就能提高社交能力。
心理有問題和困擾，所以要解決社交的問題，首先要解決心理的問題：
第一、要改變心態
改變自己狹隘的心態，給別人一個良好反饋，如果你覺得別人傻逼，那別人肯定也覺得你傻逼，對不對？
第二、增加自己的社交知識
由於你跟人交往的經驗不足，自己領悟社交中的原則、技巧肯定難度較高，所以需要通過學習來加速提升。
第三、能力的提升
舉個極端的例子，一個人非常牛逼，他還需要看人眼色嗎？自己的能力增強了，別人才會覺得你可靠、可信任。再加上基本的社交技巧，相處起來讓人覺得如沐春風，誰不想和這樣的人交往呢？
從心態、知識和能力三方面入手，做到這些，我們的社交關係才會越來越牢固。
凡事都有解社交、情商訓練營
戀愛心態建設 | 立體思維法 | 結構化社交
閱讀更多 貓爵士 的文章
