莫莫的電影
辟穀是什麼意思？第一次聽說辟穀的朋友，往往都會有此一問。
辟穀，簡單地說就是不吃五穀雜糧。一般只進行一段時間，比如三天、七天，或是更長時間，以不吃五穀的方式進行，加上一些養生功法的輔助，精神的引導，使人體進入到“氣足不思食”的所謂辟穀狀態。
據宣稱，因為辟穀期間人是不吃東西的，所以人體會將以前存儲的脂肪拿出來轉化成熱量，供給身體機能日常的需求，因此辟穀能起到減肥的效果。
那麼，是不是所有人都適合辟穀呢？
原則上誰都可以達到辟穀的狀態，不過好幾天不吃東西確實突破了人的常規，所以出於安全考慮，一些病人是不可以使用辟穀方法減肥的。
比如體質特別虛弱的人，包括晚期癌症患者，有內臟出血病史的患者、胃潰瘍胃穿孔患者、嚴重心臟病或狹心症患者、得過心肌梗塞的人、有特別嚴重的腎病或者有過心腎器官移植、切除病史的患者，這些人都不適合用辟穀減肥。
另外，即便身體正常，也不應在沒有導師指導的情況下自行盲目斷食，辟穀需要有正確的引導。
這裡只簡單介紹一下辟穀的過程。
辟穀的過程並非完全斷食，完全不吃，特別是初次嘗試辟穀的人，身體可能無法經受，所以還是會適當補充一點水果蔬菜甚至穀物。
1、辟穀開始前的3天，一般不吃任何東西，但每天至少喝800ml水，要用小杯子慢慢喝。3天過後，視身體狀況，可適當補充一點水果或蔬菜（一般選擇蘋果、西紅柿、黃瓜之類），但每次不能超過100克，水還是要堅持喝夠800ml。
2、進入正式辟穀階段之後，原則上不應吃任何五穀雜糧，但，比如特別肥胖的人，並不適合完全辟穀，最好適當吃少許定量的稀粥、菜湯、堅果仁或水果。這種不完全辟穀的方式也可以改善體質，如果有辟穀老師適當點化則好，沒有也可以自己在家裡完成。
辟穀期間，有些事情是要注意的。
1、不建議自己嘗試辟穀減肥，需要找專業的辟穀老師點化，不然容易出現不良反應，養生不成反傷身體。
2、辟穀減肥的層次是需要慢慢提高的，先從短時間辟穀減肥開始，慢慢適應，再慢慢加長，如一開始三天、五天，再慢慢加到七天、十四天等。
3、在辟穀減肥的期間不要長時間保持下蹲姿勢，如過有下蹲動作，起身應緩慢，不要迅速站起，容易供血不足導致昏迷。
一般來說，如果能做到正確辟穀減肥，通常腰腹減脂效果非常好，可以使腰腹、背部及四肢脂肪快速消失掉，並且能重新激活人體自我修復的能力，還能改善許多因肥胖引起的疾病，讓身體健康得到極大的恢復。
39減肥健身學院
我有過三次辟穀的經歷。
辟穀就是任何食物都不能吃，包括乾果、水果和牛奶之類。只喝水或葡萄糖水。
我每次辟穀的時間都是6-7天。
我原來體重在185斤現在控制在165斤。而且原來有美尼爾綜合症，老是頭暈。自從辟穀之後，就一直沒頭暈過。
辟穀不但是一種養生，也是一個身體排毒的過程。
辟穀最好的時間選擇在春天或者秋天，我現在每年都堅持辟穀一次。
排出毒素一身輕鬆。
京東千里行書法
最近我講辟穀少了些，兩年前我辟穀一次，14天吃了喝水啥都沒吃，溫開水哦。
一年前闢了一次，7天也成功了。想著有機會每年辟穀一次呢。
記得有人說，辟穀的人都在晚上偷吃，我辟穀最後幾天一朋友的老媽不相信我十天沒吃飯，說一定偷吃呢。
偷吃的目的是啥呢？我只能呵呵了。
辟穀非要講科學原理，那全世界都還沒有可驗證的體系，但你發現周圍辟穀的人越來越多了。
辟穀有其精神那一面，有種辟穀就叫意念辟穀。
1、辟穀開拓了我的視野，我自己經歷過也就相信了，身邊有28天什麼都沒吃，辟穀成功的人。由此也相信50多天辟穀成功的，相信有更長時間的。
推知，我們世界真有神仙呀。
2、辟穀要有方法，要有氛圍，千萬別以為餓肚子不吃飯就叫辟穀。
我與十幾位辟穀成功的人較深入溝通，多數從不相信，到好友不可能會欺騙的半信半疑，到走進辟穀且視為簡單養生之道的過程。
知識越多越頑固，曾有人專門研究以為得其要領，在家辟穀死撐3天。
後進入辟穀專門課堂，才恍然大悟。
3、辟穀不神奇，古今中外辟穀的人並不少。只不過我們打著科學的幌子極力討伐，相信辟穀且有嘗試的人懶得辯解而已。
就像你說沒鬼神，有人就覺得有，這是信不信的問題，不是辯論出高低的問題。
4、辟穀是養生的一種，歐洲日本有更科學點，不那麼神叨的名字叫斷食，因為7天或更長的辟穀，有些不懂要義，身體又的確不適合的人死撐，出大問題的人真存在，所以它們科學論定斷食有三天，一天，是醫療方法之一呢。
5、現在的人，主要是為了減肥，為了治慢性病調理不徹底的病才走入辟穀，其實這些都是伴隨辟穀的副作用。
辟穀相當於人體操作系統的重啟，清理積累的病毒呢，它更深層次的體會是無窮盡的，只不過我們都急功近利，非得讓辟穀治什麼病，辟穀相關機構也只能那樣宣傳才是吸引到人。
其實辟穀也是中華長久文化的一部分，深奧著呢。
希望有機緣的人，好好去體驗，好好去思考。世界遠比我們認知的更復雜，更神奇，更有趣。
財經作家邱恆明
很多白領都特別推崇辟穀，認為辟穀可以清空腸胃的毒素，達到美容養顏的目的。一些人已經看見辟穀的人可以7天甚至更久的時間不吃飯，就覺得辟穀特別的“神奇”，以至於認為“辟穀突破了科學”，“辟穀特別玄妙，不是科學可以解釋的”。一些神棍就到處宣傳，說辟穀可以吸納天地元氣，因為吸納天地元氣，人可以修煉，最終達到飛昇。但是，辟穀真的是“科學不能解釋”嗎?
最早記載“辟穀”的文字，來源於唯心主義哲學家莊子。莊子寫了一篇散文，叫做《逍遙遊》。《逍遙遊》裡面說，有一座神山，山上居住著神靈，叫做姑射仙子。姑射仙子就懂“辟穀”，她的皮膚如冰雪一樣潔白，身材婀娜多姿如同十幾歲的處女，關鍵是，她還“ 不食五穀”，而是“吸風飲露”。古人看不起“屎尿”，認為人這樣高貴，居然都是從屎尿之中？真是羞煞！神靈比人類要更加高貴，所以必須不吃五穀， 因為吃了就會產生“屎尿”。姑射仙子不食五穀，自然可以遠離“屎尿”，冰清玉潔，最後“乘雲氣，御飛龍，而遊乎四海之外”。
其實，我們不必把辟穀看的多麼神奇。據記載，1929年，曾經有一個叫做辛格的人，完成了絕食116天，而且恢復飲食後存活了。還有愛爾蘭島曾經發生過集體絕食事件，10幾個人於1980年10月27日開始集體絕食，一共持續絕食了53天，結果無一死亡。這說明了一個道理，人類其實很扛得住飢餓，沒有那麼容易被餓死。這些人，並不懂得什麼辟穀，一樣活了幾十天到一百多天。辟穀之所以“餓人不死”，並無什麼神秘主義的因素在裡面，純粹是人類本身比較扛得住飢餓的原因。而且，辟穀並非一點都不進食，而是可以喝水，吃山楂野果。
懷疑探索者
上回說道，老夫於正德年間第一次渡劫失敗，元嬰被打散之後，只得遠遁深山。那一次渡劫，對老夫而言是極其重要的。
此次渡劫之後，老夫元氣大損，較之常人，也就是體質上更加強壯一些罷了。
由於在京師造成了大規模的傷亡，不僅天道有損，東廠、西廠也對老夫進行了圍捕。無奈之下，老夫只能棄掉所有家產，遠遁深山。
在深山的日子裡，是痛並快樂著的。痛，自不必多說，連飯都吃不飽，餓的肚子生疼。為什麼又快樂呢？難不成是被餓成逗比了？
非也非也，遠遁深山之後，老夫發現山裡的姑娘，真的是清純不做作，一點不比城裡那些妖豔的賤貨差。
俗話說，倉稟實而知禮節,衣食足而知榮辱。老夫倉皇遠逃至此，莫說倉稟實了，衣食都不足！整天有一頓沒一頓的，餓的星星眼，哪有閒工夫去看山裡的姑娘？
大約來到深山一個月之後，東廠的特務追到了老夫的蹤跡。他們每人手持一杆98k，要遠距離狙殺老夫。情急之下，老夫氣沉丹田，再一次施展土遁，出來時，發現來到了一處無人之境。
這個地方真的是漂亮啊：一派白虹起，千尋雪浪飛。海風吹不斷，江月照還依。嗯，除了沒有大米白麵，一切都好，山裡的姑娘什麼的，讓她隨風去吧。
又是幾天飢寒交迫，老夫發現這山裡有很多野果。雖然不知道有毒沒毒，但見那些猴子吃的起勁兒，索性也就跟著吃了起來。
果然，這果子有毒！馬勒戈壁的，第一次吃就把老子撂倒了。老夫抱著肚子在地上躺了三天，三天過後，肚子不疼了，飢餓感也漸漸削弱。
嘿嘿嘿，這特麼因禍得福啊！後來我才知道，那根本就不是果子的功勞，而是老夫無意間觸動了隱藏技能：辟穀。
所謂辟穀，就是可以不吃五穀雜糧，不喝玉露瓊漿，不啃豬狗牛羊。一言以蔽之，不吃不喝度日子。看似簡單，內地裡的門道是非常複雜的。
辟穀對環境的要求極其嚴格，並不是說隨便找個深山老林就可以，也不是待在鬧市街區就不行。辟穀之處，須要天地靈氣匯聚，就算你不吃五穀，總得有靈氣的攝入。否則的話，你那就不叫辟穀了，而是絕食。
老夫無意間觸動了這個被動技能，簡直就是天道瞎了眼啊！難道說，京師這次災禍另有原因？要不然，就憑著因果簿上那些冤魂，足以殺死我好幾回呢。
辟穀十年之後，老夫漸覺身體機能的恢復。雖然沒有到達渡劫前的巔峰狀態，勉強能爬到河邊喝口水了。偶爾，還能伸手撿幾個樹上掉落的果子吃。
可能是這個水好，也有可能是這個果子頂飢，又是三年的辟穀之後，老夫終於可以正常走路了。
在老夫站起來的那一刻，就發了一個毒誓：誰再讓我辟穀，我曰他先人！我要吃飯！我要喝酒！我要啃骨頭！我要山裡的姑娘！
本文摘自《精神病院異聞錄》，如有雷同，那是抄我的。
祗樹
辟穀，又稱“卻谷”、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕粒”等，簡單說就是避開五穀，不吃東西。是中國古代流傳下來的以求延年益壽、智慧開發的特殊養生術。以道家特殊的服氣、咽津、食餌、導引等手段來吸收宇宙精氣（即中醫所說的“氣”），使人體內真氣流暢、生化有源，將自身過多的陰性垃圾物質燃燒來提供人體能量，再以先天之氣滋養神明，達到“氣滿不思食”的境地，從而減少飢餓感和食慾，7天以上自然限制飲食。
其特徵是：不飢不食、精力不衰、動作步履一如常人，或尤勝之。辟穀有別於現代人常常提及的節食、限食、斷食、禁食等概念，後者往往帶有強迫執行的意味。而辟穀乃是一種精氣神提升後的一種狀態，是人體隱藏功能的一種開發、是對生命科學中未知領域的探索。
說到辟穀的好處，你可要仔細看好了：
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道醫辟穀講堂
我認為辟穀最早應該是一種中醫原理，只是後來變成玄乎其玄的東西。
為什麼會說是中醫原理？其實只要瞭解中醫核心原理之後，就能將之聯繫在一起。
中醫最核心的部分就是講述人體大藥，意思是人體自己本身就自帶著各種修復功能，這些修復功能才是保證身體能健康運行的基本。西醫通過檢查化驗會發現你的各種指標是否正常，這些指標的正常才是維護肌體健康的保證。就是說任何病，藥和治療方法只是援軍，肌體自己才是抗病的主力。這就是中醫最高明的地方。所以中醫的所謂調理，就是通過調理讓你的肌體在一些方面達到最佳狀態，從而達到自我修復的目的。西醫其實也是一樣，只不過西醫考慮的是局部指標，而忽視了整體狀態恢復所帶來的自愈效果。
為何遭遇癌症時，精神不垮是最大的重點，因為精神垮了，你這架機器的運轉不正常了，那自我抵禦疾病的能力就會大大降低。雖然得了癌症，但你的肌體每時每刻都在與病魔進行著殊死搏鬥。你的精神垮了，他們也就會潰敗得更快。
從經絡氣血的方法看，外部刺激經絡可以刺激你的相應修復能力達到最佳狀態，人體那麼複雜，並不排除一些修復機理會處於半休眠狀態。通過外部刺激就可以實現激活或部分激活修復機理的作用。人和動物都會伸懶腰，而伸懶腰解乏調整往往是被人忽視掉的一種急速調整和刺激修復的功能。伸懶腰所起到的效果比什麼藥都快。因為經脈比經絡重要，而背部督脈的刺激方法最好的就是扭動身體閉氣內壓，其次是捶背。任脈則靠吐納呼吸調整。
辟穀的作用，其實也是一種刺激肌體的方法。只不過這個方法是一種極致的非常規方法。生命體都有強烈的求生欲，不光是你的主觀意識有求生欲，你的每個細胞都有。人類早期面臨的生存處境有時會很惡劣，所以肌體會被鍛煉出很多非常規的能力。這種能力大多就會處於休眠狀態，因為是非常規的嘛。當又遭遇惡劣處境，只要沒有突破生存不能承受的極限，這種隱藏的功能就會被調動出來求生。
我們知道電腦手機都有一個功能就是重啟，重啟能解決非常多的問題。身體的有些功能大概也能重啟。我理解的辟穀就是通過能忍受極端手段，刺激肌體免疫系統重啟。這可能是祖先們經常遭遇極端狀況後總結出來的。就像亞馬遜雨林裡的印第安人，當他們遭遇了毒螞蟻叮咬，發生劇烈的身體反應，甚至命垂一線後，就會發現那種極端經歷會使得他們更能抵禦叢林帶來的疾病。所以有的部落成人禮就是要給毒螞蟻叮咬。《侶行》的270就嘗試過一回。
辟穀不單中國有，某群體那個日出日落不進食也是。這個方法只有中國和他們有，與諸多文化元素可以找到一致性一樣，都出自我們。就像黃帝娶四個老婆。中國文化是中斷丟失過的，有太多東西其實是丟失了。辟穀如果被搞成一種神秘的東西，就失去了它的價值。夏季辟穀比較好，因為能量需求會很低。辟穀時間長短因人而異、循序漸進，每個人的肌體能力不同。所以不要聽什麼幾天以上才行那種胡話。就像穴位按摩這件事，並非一定要找準，一片反射區都能刺激。辟穀一段時間，通過一些微量方法維持，然後停下，再辟穀一段時間，也是可以的。關鍵看你的肌體能承受多大極限，還能狀態良好。如果狀態良好，那就可以加長辟穀時間。
以上就是我的一點心得，歡迎討論。中醫一定比你想象的要牛，但需要能說出道理，能把握拿捏一個度。理解中醫核心理論不難，但拿捏好這個度就很難，否則會上了騙子的當。
國病
很高興回答你的問題。
辟穀就是極端低碳水的飲食。
在一段時間內，幾乎不吃主食，甚至有極端的，除了喝水什麼都不吃。
往往一段辟穀後，體重快速下降、身體輕盈自然、思路清晰迅速、臉色略顯蠟黃、本身有點年紀的人可能會快速增加皺紋等等。
在中醫和一些極端養生的人面前，辟穀是一種需要週期性執行的好事兒。類似於一個月兩次的方式。
我有個前同事，基本1個月就辟穀一次，一次持續5-7天，什麼都不吃，只喝水。
不得不說，我是很佩服的。
但是這樣做，基本弊大於利：
1. 並沒有什麼宿便
這麼多年，大家提到的宿便啊什麼的，體內藏著十幾斤宿便啊，辟穀的方式可以清理啊。但實際上，並沒有這個詞彙和概念，基本在上完大號之後，一個健康人體內並沒有很多糞便。所以辟穀並沒有這方面排毒的作用。
2. 厭食症或者體重高速反彈
最近science上的文章說，一個想減肥的人，吃比運動重要的多。所以很多人更願意把這個作為尚方寶劍，開始不吃，開始辟穀。
但是這樣只會降低了自己的基礎代謝，也就是說，代謝速度變慢。一旦開始恢復吃飯，可能你吃的更多，甚至一點點東西就很快反彈到原本甚至更高的體重水平。這就是你把身體餓怕了！
如果我的回答對您有幫助，希望您可以給我點個贊！花不了多少流量噠！相信我！嘿嘿嘿！
不哈韓的小韓
這個其實真的是很有意思，因為在這個幾乎人人都不愁吃喝的時代，“辟穀”風突然就颳了起來，而它跟隨者也是數量眾多，換句時髦的話，真可謂是“圈粉無數”，因為光這個名詞透出的仙風道骨就夠讓人仰慕。其實，更多的人是為了其聲稱的辟穀減肥、治病、抗癌而去的。
什麼是辟穀呢？
簡單介紹一下，根據相關“學說”，辟穀分為兩種，一種叫“服氣辟穀”，另一種叫“服藥辟穀”。
“服氣辟穀”就是隻靠喝空氣，完全不進食，另一種叫“服藥辟穀”，就是不吃正常的糧食蔬菜之類，可以吃點堅果、中草藥之類的用來獲取營養物質。
下面我們分別看一下兩種辟穀的說法能否行得通：
第一種顯然無法讓人服氣，儘管有養生大師說完全沒有問題，但這顯然是不符合科學的，因為人需要基本的營養物質來保持身體機能的運行，完全不吃東西，可以撐一陣子，如果連水也不喝，最多就是幾天的事。
而第二種辟穀的方法，可以吃些“堅果、中草藥”，所以理論上還是可以供應一部分人體所需的營養成分的，但是，只是靠這些物質來攝取營養，顯然是不夠的，另外，醫學界、營養學界並不推薦普通人盲目跟風辟穀，其實是十分危險的。
所以啊，公共食談認為辟穀宣稱的減肥、治病、抗癌中的減肥，不，只能說是減重，因為你減掉的可不一定是脂肪，更多的則是水分之類的物質，而對於其所說的治病和抗癌，那我真是無言以對了。
總結一下，目前沒有證據表明辟穀有什麼特殊好處，但節食還是可以的，就是比正常的食量降低30%以內即可，有科學實驗證明很可能有益健康，靠譜多了。
人類事兒多
中醫所說的辟穀並沒有傳說中的那麼好，其實在西醫中為治療某些疾病，經常用到‘禁食’的工藝，比如，胰腺炎在治療期間就需要絕對禁食，還有許多腸胃疾病在治療期間也需要禁食或只食用流質，需要說明的是，在治療這些疾病時人體所必需的營養物質是要外源補充的！治療完畢後應及時迴歸正常餐飲，因此，說辟穀有多麼的好是不科學的，絕大多數的說法甚至是謠言！也就是說，離開了正確的科學引導進行這種活動對人體是有害的！因為，人體每天必需的蛋白質、脂類、碳水化合物、無機鹽、維生素、食物纖維和水得不到補充，長期以往勢必會對人體帶來危害！故，參加辟穀活動首先要理性，看它是否遵循普遍存在的科學規律，再用常識判斷一下自己是否合適這樣的活動！
