周光輝30
懷孕後可以吃牛肉嗎？
牛肉作為一種日常的食品，不僅有豐富營養，而且製作也比較方便。那麼，懷孕後的媽媽們能否在孕期繼續食用牛肉呢？媽媽們常常也為此感到苦惱，究竟有沒有口福，這裡來做一下介紹。
1. 牛肉中的營養
牛肉中的豐富營養，具有增強孕婦的免疫力和促進身體新陳代謝的功能，特別是對孕婦的體力恢復和增強體質有明顯的作用。食用健康的牛肉本身不會對媽媽的身體造成不利的影響。
2. 牛肉雖好懷孕後食用也需多多注意
首先對牛肉過敏的媽媽們不管多麼貪吃，也不可以食用。在選擇牛肉的時候，一定要選擇新鮮健康品質有保證的牛肉，在正規的市場購買會更有保障，不新鮮的牛肉帶有大量細菌，不健康的牛肉會伴隨著各種病菌，吃了之後容易產生不良反應，對孕婦的身體健康不利也不利於腹中寶寶的成長。
3. 懷孕後該如何吃牛肉才更健康
牛肉肉質較硬食用時必須徹底煮熟，以防有寄生蟲、微生物等，影響腹中寶寶的正常發育；在製作牛肉時要用清水洗乾淨以防二次汙染，牛肉雖然味美，但懷孕的媽媽們不可貪吃，要葷素搭配，適可而止。牛肉比較燥熱，故不建議多吃，比較上火，所以吃過牛肉再吃一些水果如，西瓜，櫻桃，火龍果等來下下火， 是最好不過的了。
希望這些知識能對一些媽媽有用。
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我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。
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懷孕後能吃牛肉嗎？
懷孕後當然能吃牛肉了，有傳言說孕婦吃牛肉胎兒會變黑，還有傳言說孕婦吃牛肉會得瘋牛病，這都是假的。
懷孕後能吃牛肉嗎？
1、吃牛肉可以補鐵
牛肉中富含豐富的鐵質，可以達到補血的目的。懷孕四五個月左右，孕婦容易出現貧血，徐喲啊補充鐵質。血紅素鐵最容易被人吸收利用，牛肉中的鐵質就屬於血紅素鐵。通過食補調理身體最安全，沒有過量的問題。
2、吃牛肉可以強身健體
牛肉中富含蛋白質，有利於肌肉的生長髮育，起到強筋壯骨的作用。不僅提高孕婦的身體活力，還能促進胎兒的生長。牛肉中營養成分非常豐富，如果脂肪、維生素、礦物質等，可以滿足孕婦和胎兒對各種營養的需求。
3、牛肉的吃法
牛肉最好是炒著吃、煮著吃，做成土豆燉牛肉、西紅柿燉牛肉、紅燒牛肉、爆炒牛肉等。不要採用辛辣刺激的做法，防止上火、防止引起腹痛。做牛肉時做熟做透，如果不熟，肉中的細菌不容易殺死，萬一引起細菌感染得不償失。
總之，懷孕後能吃牛肉，適當吃牛肉對孕婦的身體是有促進作用的。
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懷孕後可以吃牛肉。
牛肉營養價值豐富，是一種高熱量、高蛋白、低脂肪、味道鮮美的肉類，素有“肉中驕子”的美譽。
孕早期吃牛肉的好處：
牛肉中含有豐富的維生素B6，不但可以增強孕婦抵抗力，還可以有效的緩解孕吐和精神疲勞等症狀。
推薦食譜：陳皮滷牛肉
具體做法：
原料：牛肉、陳皮、蔥姜、白糖、醬油
做法：
1.牛肉洗淨切片，加入醬油拌勻，醃製10分鐘；
2.鍋中放入適量的植物油，放入牛肉煸炒；
3.放入陳皮、蔥姜繼續翻炒，然後加入醬油、白糖、水和牛肉，燉至湯汁濃稠，牛肉軟爛即可。
孕中期吃牛肉的好處：
孕中期胎兒進入快速發育時期，孕媽媽需要補充大量的營養物質，才可以滿足胎兒的營養需求。
牛肉中包括所有的必須氨基酸，其比值和人體蛋白質中氨基酸的比值幾乎完全一致，可強壯胎寶寶骨骼，促進寶寶健康成長，同時也可以增加孕婦的抵抗力，強筋壯骨、補血養虛。
推薦食譜：土豆燒牛肉、牛排燉白蘿蔔
孕晚期吃牛肉的好處：
牛肉中還含有能提高胎兒智力的亞油酸和鋅鐵等微量元素，這些元素也有利於孕媽媽。
如鐵：晚期補鐵至關重要，尤其是妊娠最後3個月。胎寶寶除了造血以外，其脾臟也需要儲存一部分鐵。如果此時儲存鐵不足，寶寶在嬰兒其很容易發生貧血。而牛肉是補血佳品。
鋅：鋅可以在分娩時促進子宮收縮，使子宮產生強大的收縮力，將胎寶寶推出子宮。除了海產品，魚類中可以補充鋅，牛肉中鋅的含量也非常豐富。
蛋白質：孕後期胎寶寶生長速度增至最高峰，孕媽媽應儘量補足因為容量減小而減少的營養。攝入優質的蛋白質就能很好地為孕媽媽和胎寶寶補充所需的營養。而牛肉是優質蛋白質的來源。
推薦食譜：牛肉青菜面、牛肉炒胡蘿蔔。
丁媽親子時光
您好，我是「京媽說」，很高興回答您的問題。
懷孕後能吃牛肉嗎？
懷孕後可以吃牛肉。
每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%；含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，因而經常吃點牛肉，對孕婦補鋅、預防貧血效果很好。另外，牛肉中還含有蛋白質、維生素及鈣等，還有助孕婦增強體質、增強免疫力，補鈣等。
懷孕後如何吃牛肉
1、每次可以吃60-100克不等，適量吃就好；
2、烹調方式有講究：煮、燉、煎、涮等方式，都可以，但做的時候一定要 “做熟透” ，尤其涮著吃、煎著吃，吃不太熟嗯牛肉可能感染寄生蟲；而且儘量不要放太多調味料，尤其是一些熱性調味料，否則可能加重孕婦便秘。
以上就是關於這個問題的解答，希望可以幫到您，孕期什麼都吃點，營養均衡更重要。京媽說：分享專業實用的母嬰知識，多平臺原創內容創作者，青雲計劃獲獎者，關注京媽，提升“媽媽力”，學習更多孕育知識。
京媽說
很多孕媽咪們應該聽說過這樣的說法，說是孕媽咪懷孕後是不能吃牛肉的，不然以後小孩會說不出話。還有一種說法是懷孕吃牛肉會讓小孩以後有牛脾氣，不聽話，其實，這都是沒有科學依據的，事實上，孕媽咪們經常吃牛肉，不但沒有壞處，無論對於自己還是胎寶寶，好處都是非常多的。 
<strong>（圖片來自網絡）
總的來說，孕媽咪們在孕期吃牛肉的好處有以下幾點：
1、提高免疫力。牛肉中的蛋白質、氨基酸和維生素B6都很豐富，而且非常貼合人體的需要，利用率高，能夠強身健體，增強孕媽咪們的免疫力。
2、促進胎寶寶生長髮育。牛肉的營養豐富，能夠為胎寶寶的生長髮育提供蛋白質、脂肪、煙酸、鈣、磷、鐵、鋅等營養物質，對於胎寶寶的生長髮育十分有益。
3、預防貧血。牛肉裡還有豐富的鐵，每100克牛肉含鐵15.6毫克，遠遠高於其他肉類，牛肉還有益氣補血的作用，能夠預防孕媽咪們在孕期常見的貧血症狀。
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4、改善畏寒。懷孕後有的孕媽咪會比較怕冷，而牛肉性溫，孕媽咪們經常吃些牛肉有助於改善畏寒的症狀。
所以，孕媽咪們在孕期是可以吃牛肉的，適合孕媽咪們吃的牛肉做法有：豌豆炒牛肉粒、香芹炒牛肉、青椒牛肉、清燉牛肉蘿蔔、牛肉丸子湯、西紅柿土豆燉牛肉等，都是非常美味的喔！
我是沐沐，一名90後寶媽，多平臺原創撰稿人，堅持科學育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題，感謝您的閱讀和關注！沐依蘿
孕媽媽是可以吃牛肉的喲。
牛肉的營養比較豐富。牛肉補鐵比較好，我懷二寶的時候，，有一點貧血，醫生就讓多吃牛肉，但是我又吃不了牛肉，所以有一點輕微的貧血。孕媽要是能吃了牛肉的話還是吃牛肉比較好，因為藥補不如食補。牛肉裡面的蛋白質，比較易於人體吸收，還可以提高身體的免疫力，但是吃牛肉需要注意一下，肉要全熟，帶血的牛肉有寄生蟲，容易影響到孕媽媽和寶寶的健康。另外，如果孕媽媽生完之後也可以吃牛肉，這個牛肉還有利於準媽媽傷口的癒合，還能增加乳汁的分泌。
這是我知道的，如果幫到您的話，關注小主一下唄！😄😄
大果果和小木木
牛肉含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鐵、磷等成分，具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用，建議適量吃牛肉。
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兒科醫生劉躍梅
可以呀，牛肉營養豐富，多多益善
付瑩瑩
你好，可以的，沒有影響，懷孕後，可以吃三個月葉酸片，預防胎兒神經系統發育異常，然後多吃點高蛋白食物，不要吃冰涼刺激食物，不要吃不衛生食物，不要吃野味，然後三個月以內不要性生活，定期複查下，祝你健康！
當然可以吃。
牛肉富含蛋白質和鐵元素，可為孕婦增加能量，預防缺鐵性貧血，提高機體免疫力。牛肉中的鋅、鉀、磷元素比較突出，牛腱中含鋅量更為豐富，有利於胎兒腦細胞的發育，能保護胎寶寶的視力。
