淡曲丶
雖然相關法規規定連續開車超過4個小時才算疲勞駕駛，但跑長途時經常是開一兩個小時就感覺困得不行，預防疲勞駕駛更多的是指跟“瞌睡蟲”做鬥爭！我每年都要多次跑長途，下面就藉此機會跟大家分享一下跑長途預防瞌睡的心得。
首先，儘量避免獨自開車跑長途。曾經有一次，我獨自開車往返於北京與邢臺之間，單程400公里左右，路上連個聊天的人都沒有。記得返程的時候，剛上高速開了不到半個小時就感覺疲倦難耐，瞌睡得睜不開眼睛。原本打算就近找個服務區停下來休息一會兒再繼續趕路，但還未到服務區，就遇到堵車，走不多遠就看見三車追尾，心裡咯噔一下，立馬緊張起來，頓時睏意全消，也就取消了馬上進服務區的計劃繼續趕路。但過了不到一個小時，又開始犯困，只好找就近的服務區睡了半個小時，才重新上路。之後差不多每開一個小時就進服務區休息一陣。原本不到4個小時的路程，結果走了將近7個小時才到家。
第二，儘量避免中午開車。前面說到的那次獨自開車去邢臺，去程是上午出發，一路上感覺還好，回程時是吃完中午飯才上路的，所以瞌睡難耐。
第三，長途過程當中儘量少食多餐，而避免進服務區集中進餐。最近這些年，我幾乎每個7天長假都會開車往返於北京與鄭州之間，全程700公里左右，用時最少的也在7個小時左右，中途難免要用餐以補充體力。但為了避免瞌睡，即使早上上路前，我也不會集中進餐，而是準備一些牛奶、雞蛋、點心、咖啡、茶水等食物及飲品，不定時地補充必要的能量。在遇到飯點進服務區其他乘員進餐廳用餐時，我一般都會利用這難得的時間待在車裡小憩一會兒。
當然，也可以在車內預備一些刺激性食物，如比較辣的雞爪或鴨脖，犯困時啃兩口可迅速提神。
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同時也歡迎其他車友在評論區留言分享很多的防困妙招！
汽車與保養
現在的車是越來越方便了，車在給我們帶來便利的同時也給我們帶來了很多困擾，甚至安全隱患！我們在開車的同時會遇到各種各樣的安全問題，一部分來自於駕駛人的粗心大意，還有一部分就來自於駕駛人的疲勞駕駛！所以疲勞駕駛的安全隱患非常大！駕駛員防止疲勞駕駛應該做到以下幾點:
1、有充足的睡眠，有很多長時間開車的駕駛員朋友，一天睡眠時間不足6個小時，尤其是搞長途運輸的！大都是夫妻兩人一起出行，男的負責開車，女的搭把手，這種情況最多，路程遠駕駛員又是開夜車居多，白天沒時間睡覺，困了就在服務區眯一會，接著上路，得不到充足的睡眠時間，這種安全隱患是最大的，必須要保證駕駛人有充足的睡眠時間！
2、兩個人輪流駕駛，一個人開車時間控制在4個小時之內，開車時間久了人自然就犯困，應該儘量控制在4個小時以內換個人開，尤其是夜間最需要注意！
3、不要強行逞能，開車時有睏意最好把車停在安全的地方休息一下，然後洗個臉！不要相信所謂的功能飲料可以提神，該困的時候照樣困！
以上幾點希望對大家有所幫助！安全駕駛！少讓家人擔心！
襄域相遇
英語老師阿甘分享: 疲勞駕駛，尤其在高速上。
1.年輕時，剛擁有一輛車車(比亞迪)，拉著女朋友從成都回甘肅老家，一個人開，女朋友在副駕駛陪我聊人生。一路殺回老家。回家後除了腦袋嗡嗡的叫，精神抖擻。
案例證明: 不要一個人開車，副駕駛一定有人陪你聊人生👯👯
2. 工作後，天天開車時上下班，對車已經疲勞了。每次不要說回家了，就是跑200-300公里，開著開著睏意四起，有時打自己幾個耳光，幾分鐘過後，沒用! 砸幾下大腿，幾分鐘後，也沒用。然後盼來服務區，好久不抽菸，買了包寬窄，連抽兩根，感覺將就，又買一包泡鳳爪，將就。
案例證明:困了就停，吃也罷，睡也罷，休息好再走，人生的路，還長，慢慢走。
英語老師阿甘
預防疲勞駕駛的最好方法就是保證足夠的睡眠休息，這樣精力充沛就不會在駕駛中產生睏倦和疲勞感。但現在中國人的工作生活節奏都非常快，壓力比較大，休息不好，處於疲勞狀態的司機並不在少數，大家也都知道應該保證足夠的睡眠，但很多時候真的是辦不到，那隻能通過有效的應對來解決了。
大部分這類的疲勞駕駛都會出現在高速公路，因為車輛行駛速度基本恆定，發動機頻率單一，車外景物單一，駕駛者姿勢單一不變，這種狀態和被催眠還真有些相似，所以疲勞駕駛更容易出現在高速公路跑長途的司機中。
如果有兩個司機倒班開車可以做到歇人不歇車，一個開車的時候另一個休息睡覺。但大部分情況如果只有一個司機的話就找最近的服務區開進去，睡上20分鐘就好使，再次上路肯定就不困了。
感觸汽車影像特效
我覺得吧，你都提到怎麼預防了，那麼肯定是休息不足就不要駕駛車輛了。當然有時候情況緊急，必須駕駛車輛。別聽什麼紅牛咖啡的，親測根本不管用啊，我推薦檳榔，雖然我也吃不來那個東西，但是提神是真的有用，有一次必須連夜開車，我就是用那個，一個檳榔讓我精神飽滿半個小時。但是能不疲勞駕駛就不疲勞駕駛啦
華陽大霸王
沒有好的辦法，那就是一定要休息足夠的時間，並保證你的生活質量，睡眠質量。
現代人壓力太大，一直在奔跑，有時候可以讓自己放鬆放鬆，改變生活節奏。
當你因為緊急任務需要一直開車之外，實在很困，也一定要讓自己休息一下，哪怕是十分鐘，也很管用。
環球商用車
很簡單的一個道理，高速上的話提前導航找服務站，然後車上休息30-60分鐘，洗個臉走起！服務站比較遠，開在匝道雙閃，放提示注意，一定要在100米以上放，車上一般有水，洗個臉，想想這數年比較有留戀的好事情！10分鐘左右就👌了
一秒所愛
一是按時作息，休息好了再開車。二是調整心態，切勿著急。三是不要開夜車，夜晚視線不好。
羌塘野犛牛
時間容許的話可以在服務區小睡一會，實在需要趕路，多準備一些紅牛和麻辣的零食，比如變態辣鴨心，吃兩個保證管半小時，😄紅牛得多喝幾瓶才管用，再配勁爆音樂，聲音開大點，跟著節奏哼起來，瞬間精神抖擻。
軍哥26337712
疲勞駕駛是非常非常危險的，人命關天。司機要注意勞逸結合，駕駛途中保持高度的注意力，安全行車大於天啊。堅決杜絕疲勞駕駛，為你為他為家人，安全行車！
