早飯一定要吃
好像對於減肥者而言不吃早飯會瘦已經成了一種不成文的“規定”，但早餐是保證你一天新城代謝的重要開端，它能幫助你一個上午都精神充沛，不吃早飯的後果就是新陳代謝下降、基礎代謝率變低、吃的再少也沒用。
晨起喝杯水
早上剛起床後空腹喝一杯水，能幫助你加速腸胃蠕動，對於有排便困擾的人來說是一個非常不錯的選擇，而排宿便其實是一個減掉小肚腩的方法。
不要盲目節食
節食會在短時間內讓你體重下降，不過很容易對身體健康造成危害，一旦餓到受不了狂吃一頓不但沒瘦還容易變成“易胖體質”，最好就是慢慢調整飲食結構，多吃蔬菜等富含纖維的食物。
拒絕吃宵夜
很多養生學或者健康減肥專家都提出過晚上21點後不要進食，否則容易長肉，而且餓的時候一定要控制住，實在受不了就喝水或者適當吃點水果。
飯後刷牙助減肥
飯後刷牙不僅對牙齒好還能阻止你飯後再進食的“習慣”，不可否認這個辦法確實起到了一定減肥作用。
少喝酒
本身喝酒多了傷身體，很容易導致肥胖，所以少喝酒對保持體形有好處。
多走路減少使用代步工具
家裡買跑步機跑步的都是些平時走路很少的人，出門各種代步工具，與其一門心思的研究減肥攻略，不如多花時間在這些基礎運動上。
保持充足睡眠
儘量不要熬夜看手機，這是所有年輕一族的通病，而且明明知道就是不改，長時間對眼睛輻射比較大，影響睡眠不易於夜間脂肪代謝。
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