藍銀64854825
關於樓主提出的“打籃球和跑步哪種運動適合中年人？”，作為一個喜歡足球、籃球、跑步等運動的體育達人，分享一下個人的看法。
籃球、跑步我自己都有參與，這兩項都是鍛鍊身體非常好的體育運動。
如果是針對上了歲數的中年人，為了避免劇烈運動造成身體受傷，個人建議平時鍛鍊以跑步為主。
我們都知道打籃球是一項高對抗的劇烈運動，打球過程中除了要快速奔跑之外，還有不少的身體對抗。伴隨著中年人年齡漸長，加上如果長時間未運動，身體的各項機能肯定沒有年輕時那樣好，很容易在打球過程中受傷。
而跑步就不一樣了，首先跑步不用擔心和他人有身體對抗，同時如果身體不舒服，也可以採取快走、慢跑的形式，等到身體狀態恢復不錯的時候，再可以提高運動量。
關於中年人是打籃球好，還是跑步好，你有不同的意見，歡迎和我交流分享。
我是“小亮侃運動”，喜愛跑步、籃球、足球等運動的朋友，可以點擊右上角關注我，和我交流分享。
小亮侃運動
跑步🏃♀️，無對抗，不受場地限制，適合每個人。
未寒已涼666666
都可以😊，開心最重要
皮卡板的一顆豆
中年了，打籃球要適度，儘量不要做一些危險的動作。相對來說跑步安全一些
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