終究覺得你最好520
您好，我曾經在某保健品公司工作過
維生素C確實有美白的功效，維生素C是一種抗氧化劑，它能幫助我們清楚體內的自由基，但是VC在清除自由基的同時自身會成為自由基，所以，想單靠長期服用維生素C、E來達到抗皺、美白、祛斑是不行的。
我自身服用VC已經有5個月了，美白的功效沒看出來，但是能明顯減少感冒次數，用於預防感冒VC是一種很好的東西，但切記不可過量服用。
許今呀
護膚本身是個綜合工程，要想皮膚好，不是隻是用用化妝品那麼簡單，一定是要多方面配合，保持良好的飲食作息習慣，早睡早起，保持好的心態，保持身體健康，這些特別重要，它的作用也無法被其他任何方式取代。
很多人是道理都懂，就是做不到😂😂
再來說維生素
維生素C確實能幫助美白淡斑，注意不是祛斑，畢竟斑是很難完全祛除的，以前也有回答過相關問題
維生素E主要是抗氧化，抗氧化也是抗衰美白最重要的一步
所以補充維生素非常有必要，只是呢，用什麼方式補充和怎麼補充的問題。
一定要記住——任何東西，再好的東西，都講究適量，物極必反，維生素也一樣。
所以，如果是口服維生素類的，注意一定不能長期不間斷，或者大劑量地吃，尤其是醫院或藥店買的otc的。
吃一週停一週更合理，暫時沒必要的話就停止。
其實個人更加建議多吃富含維生素的蔬菜水果，其實就可以補充到身體所需要的。
而且要想美白淡斑抗衰效果好，還有很多工作可以做，這也只是一方面。
婷大人護膚
我看過我好多朋友做安利的她們天天吃這些東西，現在看上去臉色很黃，很老看著嚇人的，你可以少吃點，多吃不好這是慢慢研究出來的，反正安利的人臉色挺嚇人的
德玲li
皮膚的細紋、暗沉、色斑主要和皮膚膠原蛋白、彈性蛋白流失有關，皮膚的鎖水能力下降，細胞乾癟，代謝更新就緩慢且無力，那麼要想解決這些問題，最有效的方法就是去給皮膚的肌底層補充均衡協同的營養素才可以，也就是說 碧纖堂膠原彈性蛋白肽 每天1-2袋（如果是細紋和乾燥敏感皮膚比較嚴重，建議每天2袋），膠原蛋白在業界的爭議在於能否吸收的問題，而大家理解的關注點似乎都在於直接吸收問題，那麼很多商家就炒作自己的小分子，科學研究證實，
碧纖堂裡含有的日本進口Wellnex膠原蛋白肽不同於一般的膠原蛋白肽，其採用的特殊酶切技術，使其具有更多有效的膠原蛋白肽片段，被人體小腸吸收後在人體能形成比一般膠原蛋白肽更多有功效的羥脯氨酸二肽片段。羥脯氨酸二肽就像細胞指令發生器，可以促使纖維母細胞生成更多的膠原蛋白。由此可見，不是直接吸收，是促進合成！
再者，
真皮層的營養素不止膠原纖維一個啊！你們真的瞭解麼？那些吃腥氣熏天捏著鼻子喝膠原純粉的朋友，咱們的皮膚潤彈嘭起來至少需要三個營養去支撐！這也是碧纖堂配方的核心原則：
1、每袋含5.3克膠原蛋白肽（這是純粉的部分），但沒完
2、膠原蛋白肽與彈性蛋白肽同時補充，相輔協同，增加皮膚彈性張力
3、殼寡糖（海蜜40）促進皮膚透明質酸生成，根源改善皮膚鎖水能力，充盈飽滿，給肌膚注入大量鮮活元素
4、舒緩情緒改善女人焦慮、睡眠不安穩情況，在夜間做好皮膚的修復工作
皮膚的更新週期29-40天，一般每天一包堅持一個月左右皮膚就有感覺了，接下來要吃多久？我覺得是：一輩子！
小陳星c
效果並不大。
祛斑是一件很困難的事情，最起碼對於很多女性來說是這樣的。我們只知道生活中一些食物可幫助抑制黑色素、淡化斑點，卻很少有人知道這幾種食物對於祛斑也很有效果。接下來，隨小編一起了解一下幾種菜市場常見的淡斑又美白的食物，希望能幫到被色斑煩惱的美女。
祛斑，是這3種食物的“專長”，菜市場很常見
1、草莓。草莓是春季盛行的一種水果，經常食用草莓的話，對於美容肌膚也有好處。因為草莓中含有豐富的維生素C，這些維生素被身體吸收後，可幫助抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚更加白嫩，起到淡化斑點的效果。不過僅僅依靠草莓是徹底祛斑的，每天還需堅持正確的護膚方式，養成良好的生活習慣，不熬夜。塗雪知白祛斑組合，補充肌膚水分排出黑色素，這個是朋友分享給我的，效果確實很好。剛開始我用了有一個月左右，就看到臉上的斑點在慢慢減少，堅持了一段時間，臉上的斑點沒有了皮膚也慢慢變白了，到現在，斑點沒有長出來啊。
2、核桃。核桃是備受老年人喜愛的食物之一，它含有很多抗曬老的成分，對於增強身體抵抗力有效果。研究表明，女性堅持食用核桃的話，對於淡斑也能發揮效果，核桃中有人體必需的蛋白質成分和不飽和脂肪酸，可以促進人體毒素排出體內，對便秘等也很有好處。有黃褐斑的餓女性經常食用核桃的話，可幫助活血調經，促進氣血通暢運行，因此核桃被稱為祛斑特長的食物。
3、西蘭花。西蘭花一向被譽為蔬菜中的“養生蔬菜”，它的營養價值對於女性美容肌膚也是有好處的。研究表明，西蘭花中含的維生素C是西紅柿的4倍，經常食用的話還有美容和讓肌膚更加紅潤的功效。堅持每天吃一點涼拌西蘭花，能益氣強身，容光煥發，讓臉蛋更加光彩照人。同時，西蘭花還有疏通腸胃，促進身體毒素的排出的作用。
祛斑，是這3種食物的“專長”，關於這3種食物對於祛斑的效果已經介紹完了，希望愛美的女生在結合這3種食物的同時，還能夠選對適合自己的祛斑方法，早日擺脫色斑的煩惱。
奧萊掃貨小黑128
你好，我吃了一年的維C，中間有忘記過吃它，算得上是長期吃。我是從18年三月份開始的。現在是19年了。這一年的變化。就是沒有感冒等小災小病。對於美白和淡斑之類的。嗯，是有一點變化。但我不確定就是吃了維c的效果。因為我也有在用相關的護膚品。再加上每天喝水。維c的效果是增強人體的抵抗力，想要美白或者淡斑的花還得需要後期的保養和挑選好正確的護膚品。
二次元的你我他
曾經吃過 一段時間維c和維e，沒發現有什麼變化。我覺得如果體內缺這種東西是可以補的，但是也不要長期吃，俗話說得好，是藥三分毒，這兩樣也不例外。維e是脂溶性維生素，長期吃可能會維中毒。而維c容易引起腎結石，建議吃一段時間停止。最好的選擇是從食物中攝入，多吃蔬菜水果，比如，西紅柿，獼猴桃等。希望我的回答對大家有幫助。
用戶109101870739
沒有效果，老年醫學課本上有說到
手機用戶50413558362
我長期生喝山茶油，也用來塗臉，山茶油中含有豐富的維生素E、角鯊烯、山茶皂甙、茶多酚等抗氧化物質，被譽為“長壽油”、“美容油”等，但切記，一定要選擇冷榨冷提、正規的純天然山茶油，不能用土榨油，不衛生，雜質多，容易酸敗，這樣就越喝越糟糕！
阿里村菇官方賬號
吃藥丸不如每天吃水果蔬菜，維C和維E完全可以從食物中來補充，橘子橙子奇異果檸檬不都含有豐富的維生素c嗎？
