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剖腹產如何坐月子？如何處理刀口防止身材變形？

我的閨蜜生了兩個孩子，兩個孩子都是剖腹產，由於沒有坐好月子，現在落下了月子病。她跟我說，女人，特別是剖腹產的女人，一定要坐好月子，免得後後悔。因為剖宮產時，醫生會在產婦小腹部切一條長10釐米左右的切口，打開腹腔後，切開子宮，取出胎兒，然後再層層縫合。由於手術創面大，所以剖官產後如果不做好護理，很容易導致併發症和後遺症。新媽咪產後一定要注意護理，以免誘發多種疾病。

產後做好剖腹產的護理，從哪方面入手？

1.術後在導尿管拔除3~4小時後，要及時排尿。如果排不出，要在醫生的囑咐下排尿，不宜憋尿。

2.按照醫生的要求輸液，以防止血液濃縮而形成血栓。術後6小時可進食一 些紅糖水、藕粉等流質食物。術後第2天可吃一些粥、 鯽魚湯等半流質食物，以利於正常排氣。

3.預防腹部傷口裂開。當出現打噴嚏、咳嗽、嘔吐等大幅度動作時，最好用手壓住傷口兩側，預防傷口裂開或拉傷。

4.儘量早下床活動。麻醉感消失後，最好輕微地活動下四肢，以便促進血液流動，預防腸粘連，形成血栓、肺栓塞等。一般來說，產後24小時就可以下床活動了。

5.進行剖宮產手術，子宮會流血較多，因此，新媽咪或家人要在術後多多留意陰道出血量，如果發現出血量過多，就需要讓醫生採取止血措施，以防止誘發其他疾病。

如何處理刀口防止身材變形？

1.保持傷口清潔

2.避免劇烈運動

3.避免抓破傷口

4.不要過早揭掉傷口結痂

剖腹產後如何瘦身？

1.運動是產後瘦身的關鍵：產後兩週後才可以做一些簡單的運動，如：保健操、瑜伽

2.營養要均衡：產後飲食要注意質與量，營養攝入要均衡、合理。要多吃蔬果、豆類、魚類等富含 維生素、礦物質和優質蛋白質的食物。

3.堅持母乳餵養，母乳餵養是瘦身的好方法，產後不哺乳，體內的熱量散發不出去，反而容易發胖。

小書蟲媽媽

（一）剖腹產如何坐月子？

剖腹產後的第一天，因為麻藥未過，所以感覺不到有什麼痛感，這時要等放屁後才能進食，放屁後可以吃點容易消化的粥，爛麵條等，感覺沒什麼不舒服，第二頓就可以吃米飯、瘦肉、蔬菜了。

第二天開始就可以扶著床沿走動一下，促進血液循環，不怕腹腔粘連。早下床活動可以讓身體快點復原，但時間不要長，開始時5分鐘就行，這時傷口開始痛了，一定要忍住啊，有點痛是正常的哦。

媽媽產後一個星期，身體比較虛弱，必須要調整身體系統的新陳代謝，並待體內的惡露（即子宮內的淤血）排出，所以媽媽的飲食應以清淡為主，避免油膩、辛辣、太鹹，應選擇一些容易消化的食物，避免進食補品。

生產後第七天開始，媽媽身體的免疫力漸漸提高，身體裡的淤血也漸漸排清。

生產第十一天開始，媽媽可以開始進食補品。坐月時需要的營養指引:碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C、D、E、K，鈣鐵鋅，纖維素，可以用少吃多餐的方法。

餵母乳的媽媽飲食要特別小心，因為媽媽吃下的東西，都會影響寶寶營養的吸收，建議媽媽多攝取必須的脂肪酸如DHA及EPA，例如:吞拿魚、沙甸魚、三文魚、銀鱈魚等，這些營養素有助抗抑鬱，幫助寶寶腦部發育。

另外，餵母乳媽媽多飲水和喝湯，要比一般人多飲一升的水，因為媽媽每天要製造乳汁。

還要避免飲酒及吃刺激性的食物，如果母乳中含酒精成份，會讓寶寶感到暈眩，損害神經系統。辣椒也要避免，因會讓母乳有刺激性味道，減低寶寶吃奶的意欲。

另外一些如麥精、麥芽糖和小麥草等也要避免進食，因為會減少乳汁分泌。

坐月想要進補其實不用特別燉補品，只要用具療效的材料來做菜，便可輕鬆進補的。

坐月食物剋星:

1、生冷食物

生冷食物損脾胃，影響腸胃對營養的吸收，讓媽媽難以排清身體內的淤血及惡露。

2、高脂食物

坐月媽媽的消化系統尚未調理好，腸胃也待復原，對消化熱量高的食品較為吃力，而高脂食品會影響消化系統復原，容易導致消化不良的情況。

而熱量過多還會讓媽媽體重快速增加，我就是在坐月子時增加了5斤啊，都是教訓啊！

這些高脂的食物如:連皮肉類或家禽做材料的燉湯、豬腳、高糖份的燉品，此外也不能吃巧克力哦⊙∀⊙！

3、濃茶、咖啡

媽媽生產時，流失了大量血液，而鐵質能夠製造紅血球，預防貧血，而飲用濃茶、咖啡會影響身體對鐵質的吸收，所以坐月媽媽應避免。

4、醃製食品

因醃製食品使用大量的防腐劑，味精較多，坐月媽媽進食會有身體不適或水腫的情況，所以減少進食罐頭等食品。

（二）如果處理刀口？

一般醫生都會指引怎樣護理傷口的，要按時換藥，聽從醫生安排保護好傷口，千萬不要搞溼傷口就行。

另外要注意以下2點:

1、剖腹產媽媽產後一星期不要食用有氣的產品，如紅薯、土豆、椰菜花、黃豆和洋蔥等，因為有氣的食物會讓你有腹脹的情況，影響產後傷口的復原。

2、不要喝生魚湯，因為那個生魚會讓疤痕有肉芽增生，引起痕癢等，而其他魚湯不會影響傷口。

（三）如何防止身材變形？

身材變得鬆弛是肯定的，要接受現實哦，然後再實行以下建議:

1、產後10天開始使用腹帶，堅持使用出了滿月，鬆弛的腹部肌肉就有改善，剛開始使用可能會覺得有些熱，也會不舒服，但請一定要堅持哦⊙∀⊙！

2、適當運動，坐月子也不能完全不動哦，進行適當的腰腹和腿部鍛鍊很有效果，適合在床上來做。

滿月後可以和寶寶一起出去散步，產後慢步可以堅實腰部，緩解產前的腰部負荷，仰臥起坐可以提高腹部肌肉的活力，預防便秘。

用礦泉水瓶代替舉啞鈴，可以瘦手臂，又不會練出大塊肌肉，很管用，在床上也可以做了。

3、睡眠，心態

一定要保證足夠的睡眠時間，見縫插針休息，不要多慮。

保持穩定的心態，每個媽媽都是這樣過來的，多想開心的事，聽聽音樂，陪伴孩子快樂健康的成長是一件幸福美好的事！雖然有時會一地雞毛哈哈😄

珍妮新活館

首先坐月子期間對吃的要特別注意，少量多餐，不能盲目進補；其次，等傷口稍微好點要慢慢下床活動；收腹帶要早用，剖腹產一般手術之後醫生就會建議你立即使用的

靜靜38621605

可以分三階段，第一階段清淡，因為寶寶喝不了多少奶，你若吃的特別好那麼奶漲的難受不說，自己也長肉，第二階段，慢慢加發物吃，第三階段，吃點補品！

關鍵字: 分娩 月子 孕產