迷失的風向
月子階段性進補:
月子餐有很多，適合自己的才是最好的，下面是一些參考。
建議寶媽在產後30分鐘內哺乳；產後6-8小時排小便，順便寶媽可以起身坐一會兒，防止尿瀦留；少吃多餐，一天5-6餐，可以減輕腸胃負擔。
產後第一天:
分娩後喝一碗紅糖小米粥，幫助養血補血、恢復體力，有溫補、促進惡露排出的作用。
順產:紅糖水煮荷包蛋，補血、恢復體力；蛋花湯，補水補氣；藕粉粥，氣血雙補；小米粥，促進腸胃恢復；紅糖酒釀蛋，活血消腫。
剖腹產:6小時後採取枕枕頭側臥休息，可減輕傷口疼痛；6小時後喝些排氣的湯，促進排氣，如蘿蔔湯、鴿子湯等；剖腹產的寶媽傷口癒合前，不宜吃深海魚，不利於術後止血和傷口癒合。
青菜面片湯，補充水分、利小便；薑糖水，促進身體恢復；掛麵臥雞蛋或雞蛋麵線，補充體力；花生紅棗小米粥，活血化瘀；紅棗桂圓粥，滋補氣血。
產後第二天
產後1-3天排紅色惡露，量多，寶媽下床活動時要防止眩暈。吃雞蛋一天1-2個最適宜，過量食用會增加腸胃負擔。
順產:疙瘩湯，補充體力；香菇胡蘿蔔面，促進消化；生化湯，促進子宮收縮；紅菇燉蒸雞，強身健體。
剖腹產:寶媽腸胃較弱，仍需以易消化的粥、蒸蛋為主，可以吃動物血、動物肝臟、木耳、海帶、芝麻、黑豆等補充鐵元素，也就是補血。
豬肝菠菜粥，補鐵補血；豬血大米粥，補血排毒；菠菜豬血湯，補血潤腸；鮮蝦蒸蛋，補鈣；蓮藕排骨湯，清熱消痰、補血補鈣。
產後第三天
寶媽睡覺前不要擠壓乳房，容易得乳腺炎；月子裡每天看電視不宜超過1小時；香蕉、葡萄柚、菠菜、蓮藕可以緩解產後抑鬱。
順產:米酒蛋花湯，活血化瘀；紅棗蓮子粥，靜心安神；紅薯玉米麵糊，緩解便秘；牛肉小米粥，補氣補虛；麻油豬肝，補血補鈣。
剖腹產:避免大笑、彎腰等行為，以免拉扯傷口；建議寶媽進餐順序按照蔬菜、湯、主食、肉類的順序進食，減輕胃部負擔。
雞蛋紅糖小米粥，滋陰養血；雞茸玉米羹，緩解便秘；蘋果什錦飯，開胃醒脾；鴿子湯，加快傷口癒合。
產後第四天
哺乳的寶媽不要吃韭菜、炒麥芽、花椒、味精，防止回奶；飲食仍以清淡不油膩為主，不宜大補。
順產:花生雞腳湯，催乳、美容；木瓜鯽魚湯，補虛、下乳；花生紅棗蛋花湯，補血、補充體力；紅豆百合蓮子湯，緩解紅腫。
剖腹產:蛋黃大米粥，營養全面；鱸魚豆腐湯，補鈣、促進傷口癒合；紅棗黨參牛肉湯，加速傷口癒合；牡蠣豆腐湯，易消化、預防便秘。
產後第五天
不要一次性大量喝水，容易水腫並影響營養攝入；可以按摩子宮，加速子宮收縮；小米、桂圓、蓮子、桑葚或牛奶搭配穀物，可以助眠。
順產:蔬菜粥，補充維生素和膳食纖維；鯽魚豆腐湯，催乳下奶；牛奶小米粥，養心安神、促進睡眠；冰糖蓮子羹，安神、補虛。
剖腹產:寶媽在身體允許的情況下，多下床走動，有利於身體恢復；每天早上喝一杯溫水，預防便秘。
開洋白菜，清火潤燥；麻油豬腰，排出惡露、促進宮縮；綠豆薏米粥，除煩健胃；香菇油菜，增強體力、促進惡露排出。
產後第六天
順產:寶媽產後可能會上火，影響食慾，玉米、小米、番茄、菠蘿、山藥、蘋果等食物可以促進食慾和身體恢復。
滑蛋牛肉粥，增強免疫力、促進身體恢復；清蒸冬瓜排骨，消暑健胃、利水消腫；牛奶蒸蛋，補鈣、補蛋白質；蛋炒白蘿蔔絲，健胃消食。
剖腹產:排便不要太用力，防止傷口撕裂。
小米豬肝雞蛋粥，增強體力；紅豆鯽魚湯，利水、催乳；蔬菜湯，催乳、通便；甜糯米粥，健脾胃、促進惡露排出；生滾魚片粥，補血催乳、利水消腫。
產後第七天
寶媽要注意保暖，控制體重，緩解腰椎負擔；多吃含鈣食品，促進身體恢復；飲食均衡比大補更重要。
順產:三丁豆腐羹，富含優質蛋白質；皮蛋瘦肉粥，滋陰潤燥、消除疲勞；雞肉蝦仁餛飩，補虛強體。
剖腹產:保持腹部傷口清潔。
紅棗蒸南瓜，補血排毒；番茄炒雞蛋，滋陰補血；蓮子燉豬肚，健脾益胃、補虛益氣。
產後第二週
喝湯吃肉，營養加倍補充，如雞湯、魚湯、排骨湯等。但不要過多攝入湯水，會引起產後水腫。
產後第三週
寶媽應該多吃滋陰補血的食物，如胡蘿蔔、動物肝臟、動物血、瘦肉、蛋、豆製品、紅棗、桂圓和含維生素C豐富的蔬菜水果。
產後第四周-第六週
寶媽不宜吃的太油膩，否則自己長胖，寶寶還易腹瀉。
坐月子要坐滿42天，子宮恢復需要42天，子宮內膜恢復需要56天。
狗熊的小仙女
產後媽媽月子裡如何進補？
分三個階段。首先第一階段為是產後媽媽，剛生產後身體太虛，還不能進補，所以第一階段應該以排毒為主，讓身體儘快恢復不宜吃大魚大肉，而主要是以清淡為主。等到身體的骨骼回恢，惡露排除，傷口癒合，乳腺管通暢後再慢慢進補。
第二階段才是要慢慢的進補，最主要是營養均衡，而不是吃很多補品或藥補，其實哺乳期媽媽也是不可以隨便亂補的，一是防止虛不受補，二是如果惡露沒有排除乾淨的話，這時還要大吃補品，那麼惡露就會淋漓不斷，始終不得乾淨，所以紅糖，紅棗啊都不宜吃太多，除非是產後大出血，這種另說。
第三階段身體已經過渡了最虛弱的時期，所以這個時候可以吃些比較補的食物，含鐵元素高的食物，同時補充維生素C，因為維生素C可以幫助鐵元素的吸收，所以我們講進補最重要的原則是要身體能承受的了補的東西，補進去的東西被我們身體吸收了並能利用起來才是有用的，而不是堆積在那裡，非但沒有被身體吸收，反而會成為腎臟的負擔，排不出去就會更加麻煩。
所以我們說產婦前期不宜進補，只要營養均衡就好，對於哺乳期媽媽更是如此！
大家好，我是香姐，希望與各位分享更多的母嬰育兒知識，謝謝！
香姐育兒
女性生完寶寶後，身體比較虛弱，這個時候對於身體的護理極為重要。但是如何護理產後的女性，很多人並不是很瞭解。
1、每日應觀察惡露量、顏色及氣味。
2、順產和剖宮產的護理區別。
3、保證室內有新鮮空氣。
4、產婦要保持心情愉悅。
剖腹產產後注意事項：
1、不宜平臥休息。
2、術後慢慢活動。
3、術後不宜過飽。
4、及時排便習慣。 不吃容易脹氣食物 、不吃油膩食物 、吃防便秘食物 、多吃補血食物。
產後這幾大誤區不要碰：
很多媽媽由於生產過後體力消耗太大，就選擇長時間躺在床上休息，長時間不動很容易導致準媽媽產生靜脈血栓，嚴重者甚至會產生截肢的惡果。
很多老人不許產後的孕婦洗澡洗頭，因為她們認為洗澡時溼寒的氣體很容易入侵孕婦身體，讓產婦患上腿部和月要部的疾病，但是如果產婦的身體不能得到適當的消洗，反而會造成細菌的泛濫，從而感染上一系列的婦科疾病。 多吃補品，
分娩後的三天後飲食應該以清淡為主，如果這時候用大量的母雞湯，鯽魚湯進補，不僅不利於產婦催奶還容易導致奶水不足，還給產婦的腸胃造成一定的負擔，會導致產婦腹瀉與腹帳的情況。
月子就是一個月，很多新手媽媽認為月子就是一個月，其實正確來說產後的恢復週期應該足6一8周。所以新手媽媽為了自己的健康著想，一定要堅持坐好42天。在這個期間切記不要碰涼水，防止自己的身體著涼
媽媽們要多關愛自己，更好地瞭解自己的產後恢復狀況，避免更多的誤區。
