火鍋一時爽……
熬夜一時爽……
一直XX就會一直爽？
直到第二天嗓子火辣到想撥119
無數沙雕網友終於用親身經歷證明
熬有熬報、辣有辣報
不是不報，時候未到
冬春換季加上飲食和生活不規律
很多人會出現嗓子痛的症狀
大部分地區老百姓稱為“上火”
廣東老百姓叫它“熱氣”
雖然不全面，但這種情況大概率下也確實可以理解為上火。在中醫中，上火可分實火跟虛火，而針對這兩種“火”引起的嗓子痛，也有不同的應對方法。
實火，一般指飲食上的過盛導致的，表現有眼睛紅腫，尿黃，心煩意亂，口咽乾燥，咽喉腫痛。這種情況下的嗓子痛，有5個小妙招可以試試。
薄荷糖
很多人有事沒事都喜歡含個薄荷糖，清新口氣，那種涼爽，飛一般的感覺，但它還有個作用就是可以治療因受風熱之邪引起的嗓子痛。
薄荷糖裡面的主要成分薄荷，藥食兩用，入藥可以發散風熱，清利咽喉。所以含服薄荷糖，可以起到疏風熱、利咽喉之功，一定程度上緩解風熱引起的咽喉腫痛。
潤喉糖
平時用嗓子比較多的人，例如我們敬愛的老師們，口袋中常常備著潤喉糖，講完課含一顆，可以讓喉痛舒服些。
市面上的潤喉糖種類很多，大抵是由一些清熱解毒，潤肺利咽的中藥提取製成。如含有胖大海、魚腥草、桔梗、薄荷、百合等等成分。所以潤喉糖也能起到一定緩解嗓子痛的作用。
枇杷膏
市面上有得買，也有些人會自己做。老百姓做枇杷膏一般喜歡用枇杷果實製作，這種枇杷膏往往僅有好吃解饞的作用。
而真正要起到緩解嗓子痛的枇杷膏，由枇杷葉熬製而成。枇杷葉具有清肺利咽，化痰止咳的功效，由枇杷葉熬製而成的枇杷膏可以起到相應的作用。
甘草
含服甘草是老百姓傳統的治療嗓子痛的方法，而且簡便易得，口感也不錯。確實甘草對於咽喉腫痛有良好的解毒功效，咽喉腫痛時，可含服也可以煎水服，可以起到緩解喉嚨痛的作用。
淡鹽水
淡鹽水漱口，特別是剛開始出現咽喉不適的時候，淡鹽水漱口可以起到一定清潔口腔、消炎殺菌的作用，從而緩解嗓子疼痛不適。
有些人或許會質疑，如果說鹽水可以讓細菌“渴死”，你估計也不信，所以當你喉嚨痛或者牙齦疼痛不適時可以試試，實踐出真知。
而“虛火”是指體質衰弱等引起的機能低下，表現為潮熱盜汗，五心煩熱，顴紅，口咽乾燥，咽痛齒衄，眩暈耳鳴等。
因虛火導致的嗓子痛一般痛而不紅腫，這就不適合用清熱瀉火的藥來治嗓子疼。
如有因為熬夜休息不好等原因導致“虛火上炎”而出現的咽乾口燥、疼痛不適等症狀，往往需要養陰清熱、潤肺利咽之品。可以試試百合、麥冬燉冰糖水喝。
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所謂上醫治未病，嗓子痛雖然是常見的小問題，但也應積極預防，尤其是現在換季的時候，4個小妙招請收好：
1.避風寒：平時多堅持戶外活動，適當鍛鍊，以增強機體免疫力，使正氣存內，邪不可幹
2.慎起居：避免過度勞累或熬夜，儘量保證充足的睡眠
3.調飲食：少吃辛辣刺激食物，多吃新鮮蔬果，多喝水，飯前飯後多漱口
4.暢情志：保持心情舒暢，避免過度尖叫，大聲嘶吼，煩躁發怒等
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