jiny434
針對於題主提出的這個問題，小宇覺得這個得分男女性別的，男女的正常的體脂率的比例，是不一樣的，男性體脂率不超過20%就是正常值，是屬於身材標準的，如果剛一點超過就是屬於微胖，像22.9%的體脂率如果是男的，屬於微胖的，女性的體脂率不超過25%，就屬於正常值，屬於標準身材範圍的，22.9%的體脂率如果是女性是屬於標準身材範圍的。
首先體脂率代表一個人體內的脂肪含量佔總體重的百分比，它代表著一個人是否胖瘦，從某種程度上也代表著一個人的身體健康程度。因為體脂率越高的人，其身體肥胖程度也就越高，人一旦過於肥胖，那麼各種疾病就會找上門來，所以如果一個人的體脂率非常高的話，那麼他得各種疾病的概率也是非常高的。
像題主這種22.9%的體脂率，如果條件允許的話，小宇還是建議可以在繼續減脂的，不管是男性還是女性，如果想要一個完美性感的身材，除了在增肌的同時，堅持也是必須要的，好身材的顯現，其身體的體脂率一定不會很高，現在天氣馬上轉暖，以後穿衣服漏肉的機會很多，如果我們擁有非常好的人魚線或者是馬甲線，或者是非常明顯的肌肉塊，那麼我們才會更有勇氣去穿那些比較時尚的衣服，否則不管天氣多麼熱，我們只能用厚厚的衣服來掩蓋我們身上多餘的脂肪，想要在熱的天氣穿好看的衣服，那我們在健身的時候一定要去減脂。
總之，題主的22.9%的體脂率，小宇認為還是可以，再往下降一點。那麼你將會擁有一個更加完美迷人的身材，也會擁有一個更加健康的身體。
我是高笑小小宇，一名熱愛健身的90後創業者。希望我的回答對你有所幫助，如果想了解和探討更多的健身知識和問題，可以私信我。
搞笑小小宇
其實，體脂率、體重、BMI這些指標對於健身的人來說真沒多大意義！除非為了特定目的，一般來說看看體型就差不多了。
體脂率22.9%的沒有，給你看看差不多的吧。
第一個是英國力量舉運動員艾迪霍爾，體脂率22.8%！
第二個是日本相撲選手和普通人的體脂率對比。瘦人未必體脂率低，因為內臟脂肪含量高。像力量舉運動員和相撲選手這都是所謂的肌肉型肥胖，屬於“視覺胖子”，其實並不胖，就是肌肉發達，外面掛了一層脂肪，手摸上去會感覺很硬。這是瘦人比胖子體脂率還高，也有胖子和瘦子體脂率一樣高的。
第三張是相撲選手正在測體脂率。
健身的一個目的就是塑造體型。輕重又能怎樣！
40之後健康健身俱樂部
體脂率22.9%什麼概念？體脂率22.9%，是否理想或者健康，還要看性別和年齡。男女不同體脂率的大致身材可以參看上圖，男女不同年齡體脂率的健康標準可以參看下表。
從表上可以看出，體脂率22.9%，就男性而言，30歲之前屬於超重，30歲之後屬於接近正常或正常；就女性而言，45歲之前屬於理想，45歲之後屬於稍偏瘦。
什麼是體脂率？體脂率，是人體脂肪重量占人體總體重的比例，或稱為體脂百分數。體脂率反映了人體內脂肪含量的多少，脂肪過多導致超重或者肥胖，會增加患高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的風險。
體脂率過高形成超重或者肥胖時，應多做有氧運動，合理飲食。堅持慢跑、健身操、跳繩、游泳等有氧運動可以持續消耗熱量，消耗脂肪；合理飲食，控制過多的熱量吸收可以防止脂肪的增加。
滄海人間
體脂率24的飄過……
