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溼氣重如何快速調理好？不能一見齒痕舌就認為體內溼氣重——脾虛溼盛常見齒印舌（鋸齒舌）：齒痕舌往往與胖大舌白膩苔、黃膩苔、白厚苔、黃厚苔、水滑苔等不同舌苔出現。
一般齒痕舌代表脾虛或溼盛，而胖大舌代表水、溼、痰飲內停。
齒痕舌重的人，大多腸胃有慢性疾病，常見者有慢性胃炎、慢性結腸炎等消化系統疾病。齒痕舌如果胖大就是水溼重，如果不胖大則是肝鬱。
溼氣分外溼和內溼——外溼來源於外界氣候，下雨多產生的溼氣，內溼，主要原因是脾虛，脾胃虛弱，不能運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內，生成了溼氣， 脾虛生溼氣，溼氣又會加重脾虛。
外溼可以泡腳，通過出汗的方式，讓溼氣從體表的每一個毛孔散佈出去，內溼的人脾胃和溼氣一起調理！
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溼氣重怎樣快速調理？
健康苦行僧，開講啦！
身體內的溼氣過重，會阻礙氣的升降出入，非常容易造成痰溼性肥胖，大肚腩就是痰溼型肥胖的一大標誌，不僅如此長期溼氣過重，會嚴重影響人的精神面貌，晨起噁心反胃，胃口不好，大便不成形，難以清理，舌有齒痕這些都是身體遭受溼氣的表現，那麼針對這些情況，我們該如何快速調理呢？
溼氣過重該如何快速調理身體？
1：不宜居住在潮溼的環境中
體內溼氣過重的人群一定要注意避免潮溼陰冷的居住環境，雖然外界誘因不是主要的原因，但其也會幫助溼邪入體，陰雨天氣注意減少外出，陽光燦爛的日子，多開窗透氣
2：適量的運動
促進陽氣運動，幫助氣血循環，能夠有效幫助提高新陳代謝，促進身體的恢復，另通過運動流汗的形式去除體內多餘的溼氣，也是個不錯的方法
3：少喝酒
酒不能多飲，從中醫的角度上來說吧，酒能助溼邪，借酒消愁不可取，長期情緒壓抑會影響身體健康，再加上酗酒，非常容易讓溼邪更為猖獗
4：生冷食物不能吃
生冷食物吃起來特別舒服，但是吃得太多會影響腸胃的功能，貪圖涼爽，傷害脾胃健康，等於損害自身的健康
5：肥甘厚味不可多食
肥甘厚味，甜食這類的，不宜消化，會增加脾胃的負擔，脾主運化，通常溼氣過重，都是脾出現了一定的問題，平時需要多吃一些健脾益胃的食物
溼氣過重適宜吃哪些食物呢？
1：薏米紅豆粥，祛溼氣，也適合女孩子食用，健脾胃，補心
2：平時可以喝一些薑茶，也可以在平時多用蔥薑蒜這類的調味品，可以幫助針對體內的溼氣，雖然藉助辣椒祛溼也是有一定根據，不過這裡不建議這樣刺激腸胃，也會影響皮膚健康
3：山藥薏米粥也很不錯，山藥有較強的健脾養胃的功能，對了薏米最好炒制一下，能夠去除寒性
4：茶飲，玉米鬚茶去水腫；蒲公英茶也不錯，只不過得分辨體質，溼熱體質的人群可以飲用，寒溼，陽虛等就不適宜飲用
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健康苦行僧
首先要知道什麼叫溼氣？
溼氣不是水，也不是汽水，而是像鼻涕一樣黏黏的東西，溼氣是各種各樣病症源頭。
溼氣從來不孤軍奮戰，溼氣遇寒為溼寒，遇熱為溼熱，遇風為風溼，還有暑溼、痰溼，所以我們不要輕視溼氣👊
第一，祛溼的關鍵在於健脾。今天就分享大家一個從根源上祛溼的方法：推脾線祛溼。
方法：
從三陰交到陰陵泉的這條線就是健脾線。三陰交穴是三條陰經的交叉點，可以調動肝、脾、腎這三條經絡的氣血以通暢脾經。然後順著骨緣推到陰陵泉穴，反覆地推。
脾經上易淤堵的部位叫陰陵泉穴。脾經不通、溼氣鬱結時，按此穴會感覺很痛，要多推揉此穴來打通脾經。
記住推時，一定要從三陰交穴往陰陵泉穴的方向推揉，別推反了，要反覆推，推的過程中，要去找最痛的點，這個點就是淤堵的部位。把它推到不疼了，這“脾經管道”就打通了。
脾經一通，多餘的水溼就會順暢地排出去了。脾經是通過膀胱來排溼的，所以堅持推一段時間後，會感覺小便增多，這就是排溼的表現[勝利][勝利][勝利]
懶得推？疼？那就艾灸吧😘
第二，艾灸的作用是溫經散寒，溫補陽氣的，祛溼最好的方法是艾灸。
寒溼氣容易進入我們身體的5個主要通道：
①肩頸部的“大椎穴”
②前胸的“膻中穴”
③肚臍部位的“神闕穴”
④腰部的“命門穴”
⑤腳底的“湧泉穴”
💞 這五個重要的穴位，一定要注意經常艾灸和保暖哦😊
艾灸養生匯
第一件事：甜食要少吃
在我們的生活中，因為甜食能給我們味蕾的刺激，很多人都喜歡吃，尤其是女性朋友，對冰淇淋、巧克力、糖果、奶油蛋糕等食物都比較鍾愛，如果少量的進食甜味食物對我們的脾臟的健康有好處，但是甜食中的糖分或油分比較高，裡面的物質容易氧化，在體內生成氧化物，吃多了就會傷害到我們的脾，中醫認為脾主運化，脾一旦受損，則運化失司，溼濁內生。就會造成體內的水溼無法順利的排除，造成溼氣過重。
第二件事：千萬別貪涼
體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
每年夏天都是各種胃腸道疾病的高發期，這個跟天氣炎熱人喜歡貪涼有很大的關係。每年夏天都是各種胃病的高發期，主要原因與人們貪涼有關。吹空調，喝冷飲、冰啤酒，喜歡吃放在冰箱裡的瓜果和生食，這些都容易導致胃腸道疾病的發作。這是為什麼呢？
因為這種突然的寒冷刺激，會讓胃腸道血管驟然收縮，容易引起胃腸道痙攣發生腹痛，進一步就會造成胃腸生理功能失調，嚴重時甚至會引發痙攣性腹痛和腹瀉、急性胰腺炎等急症。從中醫的角度來說，經常性的寒涼刺激，容易生痰生溼導致水溼積於體內，會傷及脾胃，導致運化功能的下降，從而導致體內溼氣的加重。
第三件事：適當增衣抗秋寒
秋季是一個特殊的季節：由極熱的夏季轉換到極寒的冬季，陽氣整體呈現一個下降的趨勢，陰氣（寒氣）呈現一個波動性的上升趨勢。用四個字來形容，那就是“陽消陰長”。
現在剛剛入秋，秋老虎一來，夏季的餘熱還未完全消去，很多人特別是年輕的女性，為了追求時尚和美觀，都穿著短袖衣服和短褲，甚至是露臍裝，而寒溼之氣最容易入侵我們的脖子肚臍和腰的位置，因此不小心就會導致溼邪過重。
有句民間諺語說：春捂秋凍。我們聽聽可以，真當作養生的指導思想就不好了。因為“秋凍”絕不是簡單的“遇冷不穿衣”。初秋，風雨來臨，一場秋雨一場寒，天氣突然變冷時，我們應該適當的添加衣物，特別是早晚溫差比較大，適當的增衣對保護身體的健康很有好處，這裡的“適當增衣”是讓自己還可以感覺到一點點冷，但不是冷的發抖就可以了。但也不要突然就裹得嚴嚴實實，過之則不及。
用戶3441970436554
身體內的溼氣過重，會阻礙氣的升降出入，非常容易造成痰溼性肥胖，大肚腩就是痰溼型肥胖的一大標誌，不僅如此長期溼氣過重，會嚴重影響人的精神面貌，晨起噁心反胃，胃口不好，大便不成形，難以清理，舌有齒痕這些都是身體遭受溼氣的表現，那麼針對這些情況，我們該如何快速調理呢？
溼氣過重該如何快速調理身體？
1：不宜居住在潮溼的環境中
體內溼氣過重的人群一定要注意避免潮溼陰冷的居住環境，雖然外界誘因不是主要的原因，但其也會幫助溼邪入體，陰雨天氣注意減少外出，陽光燦爛的日子，多開窗透氣
2：適量的運動
促進陽氣運動，幫助氣血循環，能夠有效幫助提高新陳代謝，促進身體的恢復，另通過運動流汗的形式去除體內多餘的溼氣，也是個不錯的方法
3：少喝酒
酒不能多飲，從中醫的角度上來說吧，酒能助溼邪，借酒消愁不可取，長期情緒壓抑會影響身體健康，再加上酗酒，非常容易讓溼邪更為猖獗
4：生冷食物不能吃
生冷食物吃起來特別舒服，但是吃得太多會影響腸胃的功能，貪圖涼爽，傷害脾胃健康，等於損害自身的健康
5：肥甘厚味不可多食
肥甘厚味，甜食這類的，不宜消化，會增加脾胃的負擔，脾主運化，通常溼氣過重，都是脾出現了一定的問題，平時需要多吃一些健脾益胃的食物
溼氣過重適宜吃哪些食物呢？
1：薏米紅豆粥，祛溼氣，也適合女孩子食用，健脾胃，補心
2：平時可以喝一些薑茶，也可以在平時多用蔥薑蒜這類的調味品，可以幫助針對體內的溼氣，雖然藉助辣椒祛溼也是有一定根據，不過這裡不建議這樣刺激腸胃，也會影響皮膚健康
3：山藥薏米粥也很不錯，山藥有較強的健脾養胃的功能，對了薏米最好炒制一下，能夠去除寒性
4：茶飲，玉米鬚茶去水腫；蒲公英茶也不錯，只不過得分辨體質，溼熱體質的人群可以飲用，寒溼，陽虛等就不適宜飲用
霧化知識科普
溼氣重，頭目昏眩，頭痛如裹，胸悶納呆，四肢沉重無力，聲低，痰稀，氣怯，脈濡苔厚，舌胖大。如何快速除溼，從藥而言，以補氣健脾利溼，為要點，辯證用藥，應可見效。方藥可用，茯苓，黨參，黃芪，各十五克，澤夕，藿香，陳皮，香薷各十克，意苡仁五十克，桂枝五克。從食而言，早餐以苡米為主，人約五十至一百克，輔以生扁豆二十克，糯米三十克至五十克，茯苓三十克，黨參二十克，熬煮成稀飯，可鹽可糖，連續食用七至九個早餐，可利溼健體，從人而言，生命在於活動，在條件可以的情況下，適度運動，以出汗為度，注意保暖。五則，在理療師的幫助下，可拔罐祛溼。也可刮痧祛溼。此法對溼重氣滯型肥胖也有較好的療效。
遠走才能高飛
溼氣重是困擾很多人的話題之一，如今生活水平雖然提高了很多，但卻有越來越多的人身患溼氣，原因在於，年輕人飲食不規律，中年人身體亞健康~
溼氣危害
溼氣的危害有很多，作為六邪氣之首的溼氣，可以導致多種疾病，像常見的風溼性關節炎，女性白帶異常，月經不調，陰道炎等，男性陰囊潮溼，遺精早洩等，都和溼氣有關，溼氣導致身體過度肥胖，也可以導致腫瘤和癌症的生成，所以祛溼刻不容緩。
哪些行為助長溼氣生成
①喝酒
酒是特別助長溼氣的，尤其是啤酒，祛溼的關鍵就是戒酒。
②吃涼食
所有生冷的食物，包括涼性的水果，冰淇淋和冰鎮飲料，都會刺激腸胃，導致消化吸收功能衰落，久而久之就會影響脾胃，導致溼氣加重。
③運動不夠
運動可以促進血液循環，身體的水分隨著運動蒸發，不運動水分代謝的就慢，溼氣自然就聚集。
怎麼快速祛溼
其實祛溼的辦法很多，但快速祛溼首當其中就是艾灸。
艾灸就是用艾草燃燒刺激穴位，至於為什麼艾灸祛溼效果好，是因為艾草補陽氣，燃燒的熱量帶走水分，和太陽蒸發一個道理。
堅持運動也是祛溼的好方法，正常人每小時可以帶走十幾毫升水分，運動的時候是十幾倍，每小時可以帶走身體200多毫升的水分，效果顯而易見。
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月亮灣拉布拉多
有溼氣有分內溼和外溼。溼氣的主要原因引起，比如說體內堆積。經絡不通，還有外面的環境，潮溼的環境。等等！祛溼可以吃祛溼湯，可以吃薏仁赤小豆粥。還可以，還要多運動發汗。這樣慢慢的排溼
脾胃養生匯
老沈說玉
很多人都講排溼氣，說溼氣排出去了，全身健康。按傳統中醫的天人地合一及宇宙的整體觀念，溼氣不可以隨便排出體外；溼氣從體內排到體外，只是換了一個地方，但仍然一點不少的存在著,如同把自己家的垃圾扔到大街上一樣，汙染了環境，對他人對自己都不好，是有因果的。
況且按中醫理論說排溼氣等於瀉，只瀉不不補、不同步補，身體會發虛的，對健康也不利，補瀉同步才是根本，才可以陰陽平衡。
體內有溼氣怎麼處理呢？先天古醫的法子是，把大宇宙的先天能量引入對方體內，把溼氣化解，有害的成分消失，變成對身體有益的能量，這是融。
