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两大包行李，一张火车票。早晨还在家中和父母在车站进站口拥抱，和室友在微信里聊着有趣的抖音段子，下午便在寝室整理行李了。一两个月没有见面，同学间总有说不完的话，看来今夜无眠了，好朋友之间一定会把最近憋足的趣事聊个够。
尽管三月初才正式上课，不少同学早已离家返校。对于开学，大家有喜有忧。老友相逢，能一起聊天开黑了！而开学也意味着要和寒假的幸福生活告别，一不小心还会被“开学综合征”盯上。时不时犯上的起床气、慵懒乏力的模样，管不住的胃……这么多症状，都开始让人怀疑人生了——难道过了一个寒假，我就颓废了吗？
活在“开学综合征”的各种症状里
我决定收心了！
一、被扰乱的生物钟
大学生小杨刚更新了一条朋友圈——
“昨晚吃鸡到两点，今天喜提两枚更深的黑眼圈迎接一天的满课！”
在刚刚过去的寒假里，他已经习惯了没有上午的假期。晚睡晚起是假期的常态，而通宵的朋友聚会更是让他的大脑持续运作着。突然就要面临早起上课，这对他来说恐怕是难上加难。更何况开学第一天，学校少不了考勤巡查，任课老师也会进行点名。和小赵一样的“假期夜猫子”就算成功解除了被窝封印，课堂上哈欠声也一定是此起彼伏。
二、被大鱼大肉惯坏了的胃
上午的课马上就要结束了，小杨也被同桌推醒了。
“今天中午咱去哪吃？”
“就下课了啊，今儿个去吃那家新开的黄焖鸡米饭吧！”
课堂上的“瞌睡虫”们看上去都没了精神，可只要到了放学后的饭点，便又打满了鸡血似的，时常出没于校外的餐馆饭店。大家一致表示：“春节里吃惯了大鱼大肉，又得回去过挤学校食堂、宅宿舍点外卖的生活了，谁都受不了这落差。”还有一些学生以“好哥们、好闺蜜好久不见，甚是想念”为由，各种聚会请客、夜宵烧烤根本停不下来。大家的胃都被假期的大鱼大肉惯坏了，不站在体重秤上瞧瞧屏幕里显示的数字，可能已经把“减肥”、“养生”这些词忘的一干二净。
三、卷土重来的拖延症
吃完饭回到宿舍，小杨突然发起呆来。面对眼前的笔和作业本，小杨很失措。
“当时怎么不知道在家弄完呢，再过几天就要交了，现在哪还有心写？”
不止小杨，小杨的微博、朋友圈基本都是这样带着“反省”意味的语句
明明可以年前假期做完的作业，偏偏堆到了寒假的最后一两天挑灯夜战。一个寒假过后，拖延症又卷土重来，真是防不胜防。
调查结果显示，72.97%的同学认为自己存在“拖延症晚期，不到最后一刻不动工”的情况，只有27.03%的同学表示会每天安排一定时间完成作业。有人是这么形容资深拖延症患者的：地球不爆炸，晚上不躺下；宇宙不重启，早上不想起。寒假一开始我们往往只会顾着玩，面对许多既定的任务计划，一句句“马上！”、“还早着呢”便满嘴飞……
四、急需调整的心态
假期返校，身体的确回到了熟悉的校园，回到了久违的课堂，可小杨总觉得自己的心还在家里的沙发上。
小杨最终还是把欠下的寒假作业敷衍了事，可从他时而焦虑的神情中不难看出，他的心里还是有放不下的包袱。原来，他回想起自己假期的“养老式”生活，放假前立下的flag“好好利用寒假补短板”已经倒下。每当自己玩游戏时看到好几个常开黑的同学都不在线，又在想——
“他们会不会趁着这个寒假预习了新知识，都在学习呢？那我岂不是又会落下一大截。唉，说起新知识，上学期挂掉的两门都还没解决，不打游戏了，还是趁着这段时间课少多看会书准备补考吧……”
和小杨一样，还没正式上几天课就心态崩盘的，都开始怀疑人生了——“经历了这么多次开学了，为什么这次还是那么艰难？”
五、“开学综合征”自救指南，收心就完事了
相信小赵所遇到的一切，也在很多人返校之后出现了。对待返校后的种种不适应，我们不能忽视它们，但也不需要过度紧张。随后小赵向室友和老师倾诉了自己的心声后，找到了“自救”的办法！
被考勤点到所支配的日子再度回归，请清楚地告诉自己——再不调好生物钟一定会GG。熬夜伤眼更伤身，大脑一直不休息，感觉人生达到了巅峰吗？ 睡前热水脚泡起来，热牛奶喝起来，闹钟定起来。什么？你说这些都没用？那你最好让自己的“年后综合征”提前一周来，给足一周的适应期，慢慢调整。总之，如果不想一开学就被辅导员班主任叫去办公室喝茶，生物钟必须调好！
对于管不住的嘴，我想问：年前在学校养生、减肥的决心哪去了？从管住自己的嘴巴做起，在饮食上做到了控制，约着在校内田径场上夜跑也是一个不错的主意。这既是寒假好久不见后的老友重聚，又让“葛优躺”了一个多月的身体得到了锻炼，这样一举两得的差事，总比花钱下馆子强多了吧？
心态方面的调整，在应对“开学综合征”上尤为重要。克服拖延症就是要“立马去做”，而不是用“时间早着呢”、“没有什么是熬夜搞不定的”来麻痹自己，为此找个朋友相互督促是一个行之有效的好办法。而对假期过后生活的焦虑一股脑涌上心头，眼前的事我们难以做好，消极的情绪更是扰乱了生活节奏。我们要学会收心、学会释然。既然是新的学期，我们应该以更新的面貌迎接新任务，与其胡思乱想，倒不如踏实走好眼前每一步。
所谓的“开学综合征”看上去威力十足，或许这只是你对寒假、对家的一种不舍吧！不如和寒假正式道个别，和那个还愿在床上赖着，抱着手机熬夜，KTV通宵的人说一声——“开学大吉！”以此，来告别身上的种种负能量，刷亮自己接下来一个学期的雄心壮志！
毕竟，你可是一位要沉迷学习的优秀大学生啊！
今日互动：你的“开学综合征”来了吗？都有些什么好的解决办法？
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