本集教學溼父介紹了打乒乓球的五大要素，講解了提高擊球力量的方式，剖析了高質量發力擊球的要點，如果你也想提高擊球的爆發力請關注本集教學內容。
歡迎收看《乒乓球知識講堂》，今天我們來講一下乒乓球五大要素——力量、速度、旋轉、弧線和落點。
乒乓球的五大要素其實不是相互獨立的，每個要素之間都有必然的聯繫，乒乓球看似簡單感覺只要把球打到對方的球檯上面就可以了，但是很多乒乓球的愛好者在擊球的時候會覺得全身發力不協調，要麼就是發不出力，要麼打球的時候經常的失誤，這都是因為沒有掌握到擊球的基本要理，乒乓球的每一個技術動作都離不開這五大要素，每個動作都是以五大要素為基礎。
下面我們就給大家介紹一下這五大要素的原理，我們先來看第一個要素：力量。力量並不是指的一個人的絕對力量，比如一個舉重運動員他可以舉起200斤的重物，但是他打乒乓球不一定力量就大，我們所說的力量指的是爆發力，爆發力指的是人在瞬間釋放身體的力量，就好比投擲標槍的運動員突然將標槍扔出去的那一瞬間。
但是打乒乓球的力量釋放並不是單純的靠手臂或是腳下，而是要協調的依靠腰、腿、手臂的連貫協調配合，將力量由下而上，由內而外的釋放出來。合理的技術動作可以使身體的力量非常連貫的傳遞和釋放，這就是我們乒乓球愛好者需要掌握的核心要點。
應該如何去調整力量的大小有兩種方式，一個是通過改變揮拍的幅度來改變力量的大小，第二種方式是改變揮拍的速度，也就是說縮短揮拍的時間，同樣的力量揮動出去你的揮拍時間越短，那說明你在這個短時間裡面的揮拍速度就越大，所以你的爆發力也就越強。
而一般的業餘愛好者都採用第一種發力方式，我們經常看到業餘球友在拉球的時候打球的時候是掄起大臂，掄起胳膊去發力，減力的時候又把球託過去，所以往往無法控制回球的質量，也無法控制自己力量的大小，更談不上爆發力。
真正提高爆發力不是靠你的揮拍幅度有多大來決定的，有時候動作很小但是你打出來的球的速度、質量特別的高，我們看到高水平的運動員都是用很小的動作來完成高速的擊球這正是因為它們可以在短時間內用最小的揮拍動作、揮拍幅度來打出最高的揮拍速度，從而將力量集中在擊球的這一點上，所以說乒乓球的力量是需要身體的各個部位進行協調發力的，你僅靠手臂或是某一個部位的發力是不能將力量最大化。
力量的核心源於肌肉的瞬間爆發力，所有的發力都是肌肉的用力行為，身體各個部位的協調發力都是最終要把肌肉這一個瞬間的力量給點燃，就好像火藥一樣的最後點燃爆炸的這一刻才將力量全部釋放出來。
本集的教學就講解到這裡，下集給大家介紹一下五大要素當中的速度。
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