夜晚吹冷風
為什麼有人記憶超群過目不忘？
為什麼有人可以用別人5倍的速度看書？
為什麼有人可以很容易地學習5門語言？
為什麼有人能無意識地做到別人無法想象的事……
這些腦力大開的人，是有魔法嗎？或許是吧，不過魔法背後，總有方法。
這些方式可能需要專業的訓練，但有些簡單的方法也能讓所有人頭腦越來越靈活，只需要做到下面十點。
注意大腦飲食
要成為超級大腦，首先得有超級食物，這是基礎。
你需要多吃一些能保護大腦的食物，比如牛油果、藍莓（大腦之莓）、花椰菜、雞蛋、椰子油、橄欖油、綠葉深色蔬菜、薑黃。
它們主要都是能提高腦供血，血流量的增加可幫助喚醒大腦細胞，提高工作效率，進而改善腦力。
簡單點，每天早上喝一杯銀杏薑茶，也是一個不錯的選擇。
殺死壞想法
我們的大腦會自然而然出現一些壞想法，它們就像一些小想螞蟻一樣，時不時地會出現在你的大腦裡。
多麼高尚的人也沒辦法做到讓他腦袋裡不出現壞想法，這就像熵增定律一樣，我們思維如任其放縱，總會越來越無序，越來越混亂。
愛因斯坦曾把熵增定律稱為“科學定律之最 ”。熵增定律指的就是世上所有的封閉系統，如讓它順其自然，必定越來越無序，越來越混亂。
所以太悶的人，又不會自我開導的話，思想會越來越混亂，也符合此定律吧。
所以學會自我對話，很重要，一定要定期清理掉腦中的小螞蟻。
讓身體動起來
所有生物大腦的首要作用就是控制行動。
大腦在指揮身體行動的同時，身體也把外界不同的信號傳遞給大腦以供大腦抉擇，所以說身體也影響著大腦。
就像盧梭說的，散步促進我的思想。我的身體必須不斷運動，腦筋才會開動起來。用不同的方法移動身體，能刺激神經再生，刺激神經重塑，刺激大腦產生神經營養因子 （ neurotrophin, NT ）。
腦內的神經就像一個多爪魚一樣，爪越多越靈活，思維就越敏捷，運動的目的就是為了腦內的多爪魚長出新的爪，產生新的連接動力。
所以你要動起來，但現在人的生活習慣久坐，而久坐也成為一種新型的吸菸方式。
攝取大腦維他命
腦黃金DHA（歐米伽3不飽和脂肪酸的一種），神經系統細胞生長及維持的一種主要成分。
孕媽們對這個東西應該都不陌生，因為胎兒是積累DHA最快也是最多的時期，DHA的攝入量直接影響到大腦細胞個數的增殖，也就是影響胎兒大腦發育。
成年人要有一個超級大腦，補充DHA也很重要。
每週吃兩次三文魚（每100g可含1g左右的DHA）就夠了，用三文魚替代肉食，能有效改善記憶。
與積極的同齡群體交流
近朱者赤近墨者黑，你想成為怎麼樣的人，就選擇與怎麼樣的人交流。
而同齡人是與你最具有互動性的人群。
你的同齡群體有多麼能夠鼓舞、激勵、挑戰，就能給你帶來多麼強大的能量。
與積極的同齡人交流，重要的還是你的主動選擇。
你要主動去靠近他們，而不是像家人式的陪伴。
主動的選擇，很重要！
所以要麼加入一個新的群體，要麼選擇想要誰影響你。
保持乾淨的生活
你的生活有多幹淨，多有序？
你的內心世界就有多平靜與乾淨。
而平靜是思考的前提。
乾淨的生活會讓你的思考更有序，你要先學會有序的打理你的生活，才會有序地思考。
反之，它就只是一個反向循環。
保證睡覺質量
這可能是最重要的。
首先，你睡得有多好，你的腦力就有多充沛。
睡眠可以鞏固短期記憶和長期記憶，這種強記憶力的效果，鍛鍊是無法做到的，只有休息才可以。
神經肌肉也是一樣的，記憶也是一樣的
其次，睡眠能清除導致痴呆的蝕斑。
7到9個小時的睡眠時間很重要，先不說提升腦力了，長期睡眠不足老年痴呆的幾率會大增。
最後， 幫你捕捉夢中的創造力。
夢，其實是人類智慧之源。深度睡眠期間的快速動眼階段非常寶貴，因為那是你的創造力所在。
這個階段的思維是以另一種形式高速運行著，以現在的量子認知理論的思維模型來說，這個時段的思維處於一種量子化的高速運行模式。
也就是說，你學習了一天，你的大腦在晚上深度睡眠中並不會關機，反而更加活躍地處理著你有限的知識。
伊萊亞斯·豪在夢中發明了縫紉機。 
保羅·麥卡特尼在他的夢中創作了《昨天》這首歌。
瑪麗·雪萊在夢中想出了《科學怪人》這本書。 
元素週期表也是在一個化學家的夢中被發現的。也許只有在晚上我們的大腦才是真正的超級大腦。
夢其實能幫助你解決現實中的一些問題，只是第二天早上你一般都忘了。也就是說，你量子思維的勞動成功坍塌為傳統的線性思維後消失了。
所以說，如果你做夢了，也許你每天第一件事應該是在朦朧未醒時，記錄下你的夢。
保護你的大腦
並不是說外出時注意戴頭盔，而是電磁場。
以現在的量子思維假設來說的話，電磁場會干擾深度睡眠快速動眼階段的量子態思維，從而影響睡眠質量。
而現在超過90%的孩子把手機放枕頭下睡覺，這等於在殺死大腦細胞。
成人可能沒這麼明顯，但還是請遠離。
學習新東西
人身體各部位都會老化，唯一思維可以不老。
前提你需要保持思考，學習新東西可以促使你的神經再生和神經可塑，這就是思維不老的秘密所在。
神經再生說的就是你在去世那天還在產生新的大腦細胞。
神經可塑說的就是你在去世那天你還可以產生新的連接。
對於提升大腦的思維活性，神經再生和神經重塑是除睡覺之外最重要的兩個因素。
學習新東西給大腦思維帶來新穎和營養。新穎的刺激讓思維保持活性，知識的營養用來餵養你的神經肌肉。
大多數人記憶減退，思維停滯並不是因為肌體上的衰老，而是因為他們覺得什麼都知道了，對什麼都沒有新鮮勁了。
於是，他們把思維給關機了。
所以，如果你覺得你在某些事上，沒有創新、沒有專注、沒有記憶或者困惑，那你就該去做這些事。
你做有創作力的事情， 做專注的事情，做需要記憶的事，做困惑的事情，就能解決。
學會壓力管理
壓力雖然看不見，但現在的人談壓色變。
就像魚看不到水，但魚一直受水壓的影響。
我們身邊有很多環境壓力：情緒壓力、工作壓力、經濟壓力……你也許意識不到它們，但它們對你影響卻很大。
壓力讓你無法專心學習，壓力讓你表現不佳，壓力讓你甚至無法意識到自己的所作所為，這些或許是因為你長期處在皮質醇（壓力荷爾蒙）過量的情況下導致的。
皮質醇(cortisol)是從腎上腺皮質中提取出的對糖類代謝具有很強效果的腎上腺皮質激素，歸於糖皮質激素的一種，和性黃金DHEA相似。皮質醇在控制心情和健康、免疫細胞和炎症、血管和血壓間聯絡，以及維護締結組織（例如骨骼、肌肉和皮膚）等方面具有特別重要的功能。正常的皮質醇代謝遵從24小時的生理循環，一般皮質醇水平最高在早晨（約6－8點），最低點在清晨（約0－2點）。人在壓力狀態下，身體為了保持正常生理機能會持續分泌皮質醇，因為如果沒有皮質醇，身體將無法對壓力作出有效反應。比如受到野獸驚嚇時不至於兩腿發軟跑不動。
但長時間處在壓力狀態下，會使皮質醇水平長時間偏高，帶來身體不適的副作用：新陳代謝變化：血糖升高、胃口增加、體重上升、性慾減退以及極度疲勞等等。
因為皮質醇的分泌能釋放氨基酸（來自肌肉）、葡萄糖（來自肝臟）以及脂肪酸（來自脂肪組織），這些在面危機時被輸送到血液裡充當能量使用，但長時間能量爆滿則會有損身體。
學會處理壓力，就是控制好你的皮質醇開關。
總結
想要頭腦靈活，首先保證一個良好的生活習慣，想要腦力全開那就要接受系統性的訓練了。
想法捕手
首句給出答案：簡單的刻意訓練就能強化大腦，讓大腦越來越靈活。
先來看大腦是怎樣學會技能，記住知識的。
我們學習技能、記憶知識都依賴於大腦神經系統的重新建構能力，換句話說，每一樣學會的新本事，每一件記住的新信息都在改變你的大腦結構，這是大腦的神經可塑性。
當你學習時，大腦由淺入深地進行3種不同的改變。
1、大腦化學信號濃度在學習中提高。
大腦裡的神經元時刻都在交流傳遞著化學信號，大腦的工作通過神經元之間的交流進行，包括大腦的主觀意識，比如思考、記憶；還有大腦指揮身體進行的新陳代謝活動。
當你學習時，神經元間交流的化學信號濃度明顯提高，神經元之間的交流活動可能迅速改變，比如你不用1分鐘就能記住一個手機號碼。此時化學信號的改變主要改善的是短期記憶。
2、大腦物理結構通過學習改變。
改變化學信號形成的短期記憶過了一會兒就忘記了，如果你要長期記住知識和信息，需要通過大腦的物理結構的改變，有專門的地方來存放你的知識。
最著名的例子是倫敦出租車司機，他們大腦裡的海馬區比普通人的海馬區更大。海馬區是大腦中負責處理空間信息的地方。出租車司機必須記住倫敦市市區的地圖，通過考試才能拿到運營執照，他們有針對性的刻意練習改變了海馬區結構。
3、大腦功能通過學習改變。
你在學習的時候激活了負責思考、推理和記憶的大腦區域。比如做數學題吧，持續的解題會讓大腦負責計算的區域變得越來越興奮，這個區域被激活的時間會隨之減少，也就是說，你能更快地進入解題模式。
練琴、打球的身體訓練，和讀書、寫文章的大腦思考模式都是一樣的，當你打通了神經元之間的鏈接通路後，大腦會立即進入它熟悉的工作模式。
瞭解了大腦的工作模式，我們可以有針對性地對它進行訓練，也就是通常說的刻意練習。
1、保持專注。
無論是學習知識，還是練習身體技能，比如打球彈琴。練習的第一條原則是保持專注。在你學習和練習時，關閉網絡、不看手機，投入100%的精力進入學習模式。剛開始時會很痛苦，很難保持自己的注意力，但有目標地刻意練習後，你會習慣這種專注狀態，大腦也能建立專注模式。
2、增加難度，激發鬥志。
在重複練習中，人會越來越疲乏，失去了開始時的興趣，很容易就放棄訓練任務。避免重複練習中的乏味，可以給任務加一點兒難度。有個增加難度的法則叫85%原則，在你的任務中，重複練習的部分佔85%，練習新技能的部分佔15%。每次練習時，重複加強舊知識的記憶訓練，同時又有了一個新知識的學習挑戰。熟悉中的新鮮感能驅除練習中的乏味。
3、個性化選擇練習目標。
不是根據你的愛好來選，而是根據你的優勢來選。
每個人的大腦像基因一樣，帶有他獨特的特徵。大腦的特性也是你的生物標記物。比如有人擅長語言學習，聽過幾次地方方言就能模仿。有人擅長空間思維，走過的路去過的地方，一次就能記住。你可以根據自己的優勢來選擇練習的目標，在你的能力領域內，付出同樣的時間，你能取得比別人更優秀的成績，這是善用天賦。
刻意練習有很多具體的方法，以上只列出了總結性的幾種。無論是什麼方法，都離不開一個最根本的原則：堅持。
想要大腦越來越靈活，有效的方法需要堅持練習。短期訓練改變大腦中的化學信號濃度，長期學習才能改變大腦的物理結構和運行功能，構建一個思考和工作的模式。
堅持訓練大腦，短期效果不明顯，長期效果非凡，加油。
法蘭西is培根
若想大腦越來越靈活，必須勤用腦，據說用左手來做通常右手乾的事情，對大腦亦有良性刺激作用，使大腦越來越靈活。另外常作氣功洗髓觀想法也對益智開慧頗有裨益。洗髓觀想法的練法是：
雙腿分開與肩同寬，雙腳平行而立。雙臂自然垂放身體兩側。做到頭正身直鼻對臍，從頭到腳上下放鬆。要做到雙膝微屈，呼吸舒緩輕柔。在此基礎上意想：
練功者站在山崖下的淺潭之中，山上瀑布飛瀉，瀑布從頭到腳由表及裡(包括五臟六腑、骨骼)往下淋，一切病氣和衰老的不良氣息，全部通過雙腳的湧泉穴排入地下。做此觀想5~10分鐘。此法具有排除病氣和降低血壓的作用，對保持大腦的靈活也有一定幫助作用。另外常念如下咒語亦有開智益慧的作用。咒曰："唵。婆囉(辣)婆囉。三婆囉三婆囉。印涅立野。彌輪陀尼。含嚕含嚕。折利夷。娑訶。(修練時念此咒7遍、21遍、108遍皆可)”，唸誦時雙掌合十於胸，唸誦"南無本師釋迦牟尼佛"三遍，繼而持咒即可。
"若練功者專心不二，虔誠唸誦，，速能根性圓滿，進入上乘境界，覺悟一切妙議，圓滿一切功德，萬法皆空，塵凡不擾"。
靜中乾坤大
這早在兒童與青少年時期註定了，以後很難提升。兒童與青少年時期的勤奮與深度動腦才是一生最大的財富。因為這個時期人的智力發展的最快，深度動腦不是一般動腦能比的，每次應動腦到頭腦發熱為止才能叫深度動腦。勤奮是不可或缺的，沒有勤奮做保證一切難以成功。做到了勤奮與深度動腦才能真正從學習中獲得樂趣，這其實實現了“我深愛學習，學習也深愛我”，即我與學習之間建立了深厚的難以割捨的感情。
若想人生沒有大的遺憾，何不從兒童時期勤奮與深度動腦？
惠方854
大腦是越空越靈,俗稱空靈。大腦的功能就是清空記憶的,道教主張人清靜,那是道家人執持自我,人之需求本能上要比常人大了無數倍。是需想方法,練本領,掙需求的。所以靠靜來清理清空人的頭腦,使身體的靈敏度增強,以至於手腳麻利,操縱傀儡,變幻魔術,掩人耳目,點石成金。佛家無我無求,強調人的清淨,當然也包括了淨腦。也就是無必要,色不入惱。讓頭腦越乾淨越好。佛家也求法,但靠定悟,行只是證悟,悟證而己,法到即罷,決不使法。法為度命而用,不度命,不用法。這就是佛家的最大戒條,遠超於戒殺、盜、淫、妄、灑。
李198588733
要想讓大腦越來越靈活，首先得明白大腦是如何工作的。
大腦由血液提供動力，現在還不清楚是它自身發熱還是動力的原因，大腦工作是斷續性的，每工作十幾個小時，就休息幾個小時。
就像電腦需要裝進軟件一樣，大腦也要裝入語言符號才能夠工作，語言符號承載的信息內容，就是大腦工作的內容。
大腦要越來越靈活，意思是大腦反應速度快，反應的內容也不是亂碼，而是明確真實的有效內容。
那麼，第一：大腦必須動力充足，也就是營養好，休息好，否則就會越來越笨而不是越來越靈活。
第二：大腦必須接收儘量多的信息內容，也就是語言符號承載的各種有效信息，信息越多，大腦反應越快，反應出來的內容也越明確真實。
胡氏口語文
看看《博弈論》相關的書，數學相關的，哲學或者政治歷史相關的；你是理工科的話，再可以讀一點其他思維模式不一樣的書，比如經濟學金融學之類的，拓寬思維方式。頭腦靈活主要還是可以用不同的思維方式處理問題，並且站的高度會不一樣。
以上是個人的一些見解，希望能夠對你有所幫助；我建了一個口才情商提升的交流群方便大家一起討論，想要入群的可以私信我。
菲菲通
多吃點青菜。
yggigchvjbjjclguux
大腦不用則廢。用則振，振則生。越用越靈活。
瞭然翁523
可以通過鍛鍊手的靈活性來鍛鍊大腦，因為手與大腦是相連的，比如玩魔方鍛鍊大腦，所以才有心靈手巧一說。還有平常多做些益智題，大腦細胞需要常激活才行，另外偶爾玩玩遊戲也對大腦有益。
