各位小夥伴們大家好，我是你們的老朋友溪兒！
初八到，問候到，幸福照，小編送給你十個好：家庭好~朋友好~身體好~事業好~愛情好~心情好~運氣好~福氣好~祝福好~春節好···祝願看到祝福的你及身邊的人，一年更比一年好！今年又比去年高！小編也正式開工幫助更多朋友（50歲以下皆可）量身定製完美運動長高計劃，需要的朋友私聊哈❤
那麼在春季，父母應該怎麼做才能正確幫助孩子長高呢？
小編共給大家總結了四點，在上一篇文章中給大家講述了前兩點，今天就把剩下的兩點分享給大家：
（三）保證睡眠質量
一方面睡眠質量的提升直接影響到第二天的學習生活，另一方面，孩子生長激素分泌的高峰期基本上都在孩子的睡眠時間內。
據相關研究數據顯示，在晚上21：00—凌晨01:00，早晨05:00—07:00，生長激素分泌會達到最高峰。並且生長激素只在深度睡眠中才會大量分泌。
想要孩子長得高，家長最好讓孩子儘量在每天晚上九點前進入睡眠狀態，並保持至少八小時的睡眠時間。
兒童睡眠時長標準推薦表
想要孩子儘早入睡，父母可以做到以下幾點。
養成規律的睡眠習慣
為了讓孩子能在九點前入睡，父母可以營造一些睡前小儀式，比如講個睡前故事、泡個澡什麼的，躺在床上的時候儘量只留一盞小夜燈，營造一個適合睡眠的環境，讓孩子養成到點睡覺的好習慣。
睡前不宜太累
有些家長覺得孩子累了自然就去睡覺，於是睡前會帶孩子在家裡玩得特別嗨，但這樣的做法對孩子的睡眠相當不利。
孩子雖然身體很累，但是精神還是很興奮，晚上的睡眠質量反而不會好，睡眠時間也容易混亂。
孩子在睡前應當處於一個較為安靜的狀態，這樣更容易進入睡眠狀態，也有助於睡眠質量的提高。
（四）睡前不吃東西
有的孩子寫作業慢，家長心疼孩子辛苦，就會給孩子做點夜宵吃。事實上，睡前給孩子吃東西會影響到孩子夜間的身體發育。
首先，吃太飽會讓孩子感受不舒服，延長入睡時間；其次，食物消化會刺激消化液蜂蜜，延長腸胃蠕動時間，孩子難以進入深入睡眠，從而影響生長激素的分泌。
因此，睡前儘量不吃東西，如果孩子實在是很餓，也只能少吃一點，儘量選擇易消化的食物。
常言道，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天營養、睡眠、運動等因素的影響。遺傳無法選擇，但後天的30%卻事在人為。
好了，今天就分享到這裡吧，感謝各位小夥伴們的支持，喜歡的朋友點贊評論收藏和轉發哦❤
也許他人的命運就會因為你小小的善舉而改變......
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