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隨著人們越來越關注健康，血壓儀也開始成為生活必備用品。
但是你知道嗎？有一種情況下：器材準確、測量方法準確、但是結果卻可能是假的！
請繼續往下看：
一位姓張的先生，前幾天突然因為高血壓而發作腦出血。就診時家屬一直強調：張先生的血壓是正常的。
原來，張先生每天早晚都堅持測量血壓並做記錄，基本都在115/75 mmHg左右。
但是，他一直測的都是“左側”胳膊的血壓，而恰恰巧合的是：張先生左側胳膊的動脈管腔（鎖骨下動脈）重度狹窄，這樣測出血壓必然是低的。
而接診醫生為其測量“右側”胳膊的血壓，竟然高達180/110mmHg，張先生已經屬於高度高血壓患者！
測血壓：兩個手臂都要測！gaozhiliang
“鎖骨下動脈狹窄”是全身動脈粥樣硬化的局部表現。
由於“三高”及“吸菸”人群更容易發生動脈硬化，所以發生“鎖骨下動脈狹窄”的概率也就增高。
因此，無論高血壓患者、還是正常人群，在測血壓時最好能夠測量雙上肢血壓。
以儘早發現“正常血壓假象”、接受正規治療，以減少腦出血等意外發生。
年齡不同：血壓標準不同！gaozhiliang
人的血壓在一天之內會有所變化，在一生之內也有所變化，所以就很需要這張表來做參考。
各年齡正常血壓參考值對照表↓↓↓
<table><tbody>年齡段
高壓-男
低壓-男
高壓-女
低壓-女
16-20歲
115
73
110
70
21-25歲
115
73
110
71
26-30歲
115
75
112
73
31-35歲
117
76
114
74
36-40歲
120
80
116
77
41-45歲
124
81
122
78
46-50歲
128
82
128
79
51-55歲
134
84
134
80
56-60歲
137
84
139
82
61-65歲
148
86
145
83
數據來自：中國高血壓國家中醫臨床研究基地主任楊傳華教授團隊公眾號“血壓頻道”
另外，如果血壓超出標準，如何判斷自己是不是已經高血壓了呢？請參考下面這張表。
高血壓診斷的一般參考↓↓↓
<table><tbody>血壓類別
高壓
低壓
理想血壓
120左右
80左右
正常血壓
130以下
85以下
正常高值
130-139
85-89
輕度高血壓
140-159
90-99
臨界高血壓
140-149
90-94
中度高血壓
160-179
100-109
高度高血壓
180以上
110以上
單純收縮性高血壓
大於140
低於90
低血壓
90以下
60以下
數據來自：中國高血壓國家中醫臨床研究基地主任楊傳華教授團隊公眾號“血壓頻道”
最簡單的降壓法：握毛巾gaozhiliang
得了高血壓怎麼辦?除了按時用藥和改變生活方式外，推薦“握毛巾法”來降血壓。
這種方法由加拿大醫生提出，被美國心臟協會作為改善血壓的輔助治療手段。
具體做法
1、將一塊毛巾對摺成正方形，從一邊捲起成卷。
2、粗細度為用一隻手握住時，大拇指不會碰到其他四指。
3、同樣用30%的力量攥住2分鐘後，休息1分鐘，左右手各重複2次，每週堅持做3次以上。
原理：攥緊毛巾時，手臂肌肉用力，壓迫血管，血流變緩、流量變小；放鬆後，血管釋放一氧化氮，可舒張、疏通血管並維持其彈性。
該方法安全、簡便，不會給身體帶來負擔。
小提示：攥毛巾降血壓的原理與減肥、限鹽等不同，兩者同時進行，相輔相成，效果倍增。
更多詳情
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