餘庭洋

看到這個問題，我覺得存在這幾個問題

孩子很聰明

“孩子很聰明，就是不好好學習，他要是好好學，成績肯定不會差”

“孩子很聰明，就是不用心，認真起來絕對考第一”

·····

這些話很多家長都不會陌生吧，很多家長說過，很多老師也和你說吧，很多朋友也會這樣說吧。

這些話，你可能理解錯了，他們可能是覺得孩子沒有別的優點了，但是要誇孩子，所以只能這樣說了。

還有就是現在的“賞識教育”，被家長理解錯了，不是一直誇孩子，特別是誇孩子聰明，其實是害孩子的，這樣一直誇下去，孩子會覺得自己很聰明，不用用心去學就可以了，起不到好的作用。

教育孩子，需要的是看到孩子的進步，肯定孩子的努力，誇獎孩子取得的成績，引導孩子繼續前進。

注意力不集中

孩子注意力不集中有哪些表現呢？

1.上課注意力不集中，

先排除孩子身體不舒服的原因，看孩子是不喜歡這個課程，聽不懂，被老師吵了，同學間鬧矛盾了，前一天沒有休息好、家裡買了新玩具等著回去玩·····這些都可以引起孩子上課注意力不集中，找到原因就好解決了。

2.晚上寫作業注意力不集中

這樣的孩子有點多，白天在學校一天了，晚上回來了想先玩一會再開始寫作業，或者寫作業的時候東張西望，都可以理解。

和孩子說好，在寫作業前，把該辦的事情辦完，玩具拿離書桌，也可以規定晚上十點必須上床睡覺，寫作業時間自由支配，前替是十點必須上床睡覺。

學習中遇到問題，家長及時幫助解決，不留問題。

如何鍛鍊孩子的專注力

不是必須的去買那些提升專注力的書，我更建議通過遊戲的形式來提升孩子的專注力。

1.舒爾特方格

在5*5的方格上，隨意寫出1~25的數字，讓孩子快速按順序找出。

隨意寫一些數字，讓孩子快速找出最大或者最小的數字；

隨意寫25個字、詞，讓孩子快速找出某個字或者詞

·····很多種玩法，主要是以遊戲的形式進行。

2.正反話

說“伸左手”讓孩子“伸右手”，說“向前一步”讓孩子“向後一步”，提前設定好規則，可以全家一塊玩，效果更好。

3.聽書記數

給孩子讀一段書或者讓孩子看一段書，讓孩子找出裡面某個字或者詞出現的次數。

4.適當鼓勵

每個年齡段孩子的專注力集中的時間段長短是不一樣，只要孩子這次比上次注意力集中的時間長點，就要有適當的鼓勵，讓孩子更有激情。

需要說明的是專注力是可以通過訓練提升的。

快樂兒童ing

孩子很聰明但注意力不集中，如何鍛鍊孩子的專注力？

孩子注意力不集中，可以說是一個普遍性的問題了，多數存在於幼齡階段和低年級階段，進入高年級後，由於本能的控制力上升，大多數人會有所改善。所以，我們經常聽到家長抱怨：我們家孩子聰明倒是蠻聰明的，好好學一下子就會了，可是，他老是注意力不集中啊，做做這個又去做其他事了，我們大人跟他說話叫他去幹嘛，他就好像沒聽見一樣，照樣自顧自玩手頭的東西，等大人哇啦啦吼一聲，他才好像回過神來：媽媽，你叫我做什麼？。。。。。。同為家長，我懂的，這真的是蠻鬱結了。

那麼，我們要如何鍛鍊孩子的專注力呢？

首先，理解孩子的好奇心和新鮮感，接納孩子的“三分鐘熱度”。

幼齡階段的孩子，對身邊的事物都有著無限的好奇心，一旦外界發出了聲響或者其他變化，他們馬上就會被吸引過去，要走過去看看“發生了什麼事情”。其實這很正常啊，孩子有探知慾是好事，盲目不仁才可怕啊！只是，幼兒不懂事情的“先後”次序安排，往往一個事情沒做好就跑去做另外一個事情了，這需要家長長期的習慣培養，急是急不來的。在此過程中，家長更需要的是言傳身教，以身作則，讓孩子“看到”：哦，爸爸媽媽做事情時都是很認真的！說教一百遍，不如力行做一遍，會讓孩子來得記憶更深刻。

其次，尋找到孩子的興趣點進行正面引導。

所謂，“興趣是最好的老師”，你有沒有發現，當孩子在玩自己感興趣的東西時，但凡你不開口打斷，他至少會自己玩半小時以上。比如很多3歲以上幼兒，在玩搭積木（雪花片，聰明棒等等拼搭類）玩具時，他會穩穩地坐著那裡一個人擺弄許久，沉浸其中，樂趣無窮。再比如畫畫，各色的筆在白紙上飛舞，畫出不同的形狀和色彩，孩子會很有成就感，因為這是他創作的世界啊！作為家長，此時便需要因勢利導，讓孩子的興趣的牽引下，專注著做一件事，此間不要去隨意打斷孩子，讓孩子自己覺得“完成”後自己停下來便好了。不知不覺中，孩子的專注力，得到了鍛鍊，好習慣，也開始慢慢養成了。

最後，儘早給孩子習慣時間規則，養成良好的生活習慣和學習習慣。

在孩子進入幼兒園之前，家長就可以開始有意識的培養孩子的時間規則了，什麼時間點做什麼事，養成良好的習慣，對於日後在幼兒園的生活也會大有裨益。當然，孩子還小的時候，就隨意一點啦，因為他們大部分的時間需要睡眠來長身體啊！具體要在孩子什麼年齡段開始進入規則養成，那就要看孩子本身的特性和家庭成員的教育習慣了，因人而異吧！慢慢來，當親子安全感建構成功後，再培養行為習慣就更好了，要記得，小蝸牛是來不得拔苗助長的。

綜上所述，鍛鍊孩子的專注力，不是一朝一夕的事，也不用太期待通過什麼玩具和課程來讓孩子突然就成長起來了專注力就提高了，羅馬不是一夜造成的，良好的行為習慣也不是一期養成的。家長不易，孩子也不易，只有通過循序漸進的辦法，才能打下堅實的基礎，為日後的學習奠定下良好的行為習慣。

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育兒路上遇見你

我家孩子現在上一年級，我也曾一度懷疑他的專注力不行，需要鍛鍊，但是經過一段時間的觀察後，我發現情況可能並不是我想的那樣糟糕。

我家孩子上課不認真聽講，主要是在數學課上，因為在他看來一年級的數學太簡單了，說明一下，我家孩子比較喜歡數學，每天都會用學習機自學數學，所以，老師講的那些東西，他早已經學會了，沒有了興趣，他就不愛聽講，老師講課，他注意力不集中了。

此外，我覺得孩子的專注力不好，與家長有很大關係， 也許我們自己沒有意識到，我們總是在有意無意地破壞孩子的專注力。

比如孩子在那裡搭積木，一個積木擺過來擺過去，折騰了半天，也沒有擺好，家長看到了，就很不耐煩了，過去幫孩子擺好，這樣一來就破壞了孩子的專注力。還有，孩子正在專心做某件事情，你喊他快點過來，你看看我給你買的這本書怎麼樣？

當孩子專心做一件事時，最好不要去打擾他，我家大寶有一個習慣，每次看書都要看完一節或者一個完整的故事，才去做別的事情，比如快吃飯了，我喊他吃飯，他肯定會回答我看完這一點，如果我強行打斷他，他就會很不耐煩。

所以，我覺得不要覺得孩子專注力不好，就是孩子有問題，他對某件事不感興趣，或者疲勞了，都可能導致專注力下降，另外，平時我們也要有意識地去保護孩子的專注力。

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沛澤媽讀心理

上課走神、聽課效率低、寫作業磨蹭拖延等問題，嚴重影響了孩子的學習效果。

若認為是孩子還太小，或者只是單純地用“努力”這一標準來激勵孩子的話，就大錯特錯了。

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聽覺記憶訓練

改善問題：上課記不住老師教的內容、聽課效率低、背誦能力薄弱、記憶任務需要花很久的時間。

1、聽記憶

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• 遊戲過程：念一組3或4位數字，請孩子認真聽，聽完把這些數字從後往前倒過來，並寫下來，比如說1234，倒過來是4321，然後在紙上寫上4321。

• 遊戲時間：10分鐘

• 遊戲目的：訓練孩子的聽覺注意力、聽覺廣度和聽覺記憶力。

2、聽反應

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• 遊戲過程：說出幾組對應的數字和動作，孩子聽清楚並記住，然後老師或家長念數字，孩子做出相應的動作，比如說“1對摸耳朵”，當說出1時，孩子要做出“摸耳朵”的動作。

• 遊戲時間：2-3分鐘

• 遊戲目的：訓練孩子的聽覺注意力和聽覺分辨能力，訓練孩子的快速反應能力。

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3、歸類反應

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• 遊戲過程：老師或家長念一組詞，請孩子認真聽，當孩子聽到指定類別的詞時，拍一下手。

• 遊戲時間：8分鐘左右

• 遊戲目的：訓練孩子的聽覺注意力、聽覺分辨能力、訓練孩子的快速反應能力和聽覺理解能力。

視覺控制訓練

改善問題：觀察能力不足，閱讀或考試時容易出現跳行、漏行、跳字漏字、加字、減字，認錯字、混淆字符的情況。

1、劃消

• 遊戲過程：讓孩子在圖中找到目標圖形，找到以後圈出來，從第一行開始，從左到右，從上到下，逐個逐行地找，不能倒回去檢查。

• 遊戲時間：8分鐘左右

• 遊戲目的：訓練孩子的視覺控制能力，培養孩子良好的閱讀習慣。

2、線條追蹤

• 遊戲過程：讓孩子仔細看圖，找出每條曲線對應的兩端，用眼睛看，不用手指和筆幫忙，然後在終點把答案填上。

• 遊戲時間：8分鐘左右

• 遊戲目的：訓練孩子的視覺控制能力。

3、迷宮

• 遊戲過程：請孩子先找到迷宮的入口和出口，然後從入口走到出口，要求不碰線、不迷失方向，速度儘可能快。

• 遊戲時間：8分鐘左右

• 遊戲目的：訓練孩子的視覺廣度、空間感知能力。

手部精細動作訓練

改善問題：寫字特別重或特別輕，不愛做作業，寫作業速度慢且經常容易累，做精細動作任務時完成較慢，動作不協調。

1、連數字

• 遊戲過程：請孩子們找到1，然後按順序從1連到50，要求點到位，連直線。

• 遊戲時間：8分鐘左右

• 遊戲目的：訓練孩子視覺廣度、視覺控制能力和手部精細控制能力。

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2、穿線

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• 遊戲過程：請孩子們握好筆，在兩條線中加一條線，要求慢慢穿不碰線，眼睛走在筆的前面，筆隨眼走，儘量不抬筆一口氣畫完。

• 遊戲時間：10分鐘

• 遊戲目的：訓練孩子的視覺注意力和手部精細控制能力。

3、描實線圖

• 遊戲過程：在紙上畫好一條實直線，示範後讓孩子在直線上用不同顏色的筆描，筆稍微粗點，或增加彩色筆豐富一下，線段由短到長視能力增加，同樣由描線到形狀圖到圖畫。

• 遊戲時間：10分鐘

• 遊戲目的：鍛鍊孩子的手部精細控制能力。

注意力綜合訓練

改善問題：易受干擾，聽不清信息，上課表現為注意力不集中，好動不安，易受人影響。

1、我是誰

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• 遊戲過程：念一組詞語，請孩子認真聽，當聽到指定詞語時，拍一下手。

• 遊戲時間：8分鐘

• 遊戲目的：訓練孩子的聽覺注意力、聽覺分辨能力、訓練孩子的快速反應能力。

2、圖中找物

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• 遊戲過程：請孩子看書本上的大圖，圖下的小物品都藏在這幅大圖中，它們的方向可能會改變，但大小和形狀不變，請把它們找到並圈出來。

• 遊戲時間：10分鐘左右

• 遊戲目的：訓練孩子的視覺分辨能力和視覺搜索能力。

專注力是一種很寶貴的能力，越早給孩子養成專注的習慣，孩子就能越早受益。

兒童教育領域，父母們常犯的兩個錯誤：

一，忽視專注力的培養

專注力的培養和提升在4~12歲是最為有效的，這個時候是大腦發育的關鍵期，習慣養成非常快；12 歲以後，孩子的大腦發育和腦容量基本定型，再想改變就愈發困難。

但多數中國父母，並不知道從小培養孩子專注力的重要性，等意識到問題再想改變，卻為時已晚。

第二，成為「注意力不集中」的幫兇

其實孩子是會自己培養注意力的，比如認真玩玩具，讀繪本的過程，就是在鍛鍊注意力。

但最怕的就是父母的這種行為：打斷！

這樣的場景，你一定不陌生。

孩子正專心玩玩具，大人就直接去問孩子：你在玩什麼？我能跟你一起玩嗎？

看孩子自己玩得很開心，就趕緊叫人來看，又是拍手又是拍照的。

殊不知這種打斷孩子的做法，正在扼殺孩子的注意力。

多特兒童專注力

您好，在我從事教育的10多年裡，遇到過很多注意力不集中的孩子。遇到孩子不集中，我就會和家長全面分析孩子不專心的原因，然後“對症下藥”，把導致孩子分心的因素清除、規避掉，孩子就能逐漸變得專注。

這些年來，我們一直在研究專注力的課題，給孩子們上過專注力課程，幫助過上百個孩子克服了注意力不集中的問題，孩子學習時變得一絲不苟，成績大幅提升。

今天我就把我多年的經驗分享出來，希望能幫助到更多的家長。

孩子不專注的原因有很多：睡眠不足身體犯困、課堂內容對孩子來說太難聽不懂、內容枯燥無法吸引孩子注意力、孩子調皮坐不住思維太活躍、缺乏時間觀念習慣性拖拉磨蹭、缺乏快速完成任務的動力、缺乏專注意識沒有深刻認識到專注的好處和意義……

有的孩子同時受到以上多種因素的影響，導致注意力無法集中。

注意力不集中對孩子的學業是有很大影響的。

如果孩子在課堂上有一半以上的時間不集中，相當於孩子上一年學，有半年時間是不在學校裡的。

老師講了一本書，有半本書孩子是沒有聽進腦子裡的。

長此以往，勢必導致孩子成績下滑，學習越來越吃力，越來越跟不上。

而幫助孩子形成專注能力，又非一日之功，家長要有恆心和耐心，結合孩子自身情況，進行專注力培養。

具體如何做，豐非在此給出以下8點建議：

1. 確保孩子身心狀況良好。

睡眠不足、身體犯困、生病、情緒不好，有這些狀況，孩子就極易走神。

所以家長要制定並遵守合理的作息制度，確保孩子得到充分的休息和睡眠。

2. 從孩子感興趣的事練習。

每天堅持做一件事情10分鐘—30分鐘，如繪畫、書法、彈琴、閱讀、拼圖、搭積木。

持之以恆鍛鍊耐力，有意識地引導孩子集中注意力，逐漸延長孩子的專注時間。

3. 限定任務完成的時間。

在孩子做作業或做一項任務時，結合孩子的能力和水平，和孩子約定讓他在一定的時間內完成，孩子要想在規定時間內完成，必須集中注意力快速做才行。

比如，通常孩子做數學作業總是注意力不集中，要一個小時才能完成，事實上，只要孩子專注，半個小時就能完成，那家長就可以與孩子約定，要求孩子半個小時完成。

如果能按時完成，就給孩子閱讀他喜歡的書，或者一起做孩子喜歡的事，做孩子喜歡的益智遊戲，或者獎勵孩子週末去野餐、遠足或爬山等。

4. 讓孩子有時間管理的意識。

幫助孩子建立時間觀念。

告訴孩子每個人都有一個時間銀行，每個人的時間銀行裡，每天都存著24小時，當天用完就沒了。

可以從24小時裡，抽出1小時，同時做1件事，比賽誰做得事情多，誰做得又快又好。

告訴孩子，時間銀行裡每天存著的24小時，除去吃飯、睡覺、玩耍、休息，只有8小時屬於自己，誰能利用好這8小時，做最多的最有意義的事情，誰就是管理時間銀行的高手。

可以在家裡設立一家虛擬的時間銀行，全家人比賽，看誰在單位時間內做的事又多又快又好，幫助孩子贏幾次，讓孩子慢慢懂得管理時間，做時間的主人。

還可以用講故事或玩遊戲的方式，告訴孩子，每天的8小時屬於孩子自己，8小時就是孩子的隊伍和兵，而孩子就是這些兵的總指揮，孩子要指揮這8個兵做事情。

孩子每在1個小時內保持專注做好了一件事，就是管好了一個兵。

如果8個小時都能專注地做事，就是管好了8個兵，就是最厲害的將軍。

家長還可以想其它的辦法。

總之，就是要通過孩子能理解的、讓孩子感到好玩的遊戲和故事，讓孩子有意識地去管理自己的時間。

5. 益智遊戲訓練注意力。

可以在桌子上放一些物品，給孩子1分鐘記憶，接著讓孩子閉上眼睛，家長拿走一兩件物品，變換其它物品的位置，讓孩子睜開眼睛，快速判斷桌上少了什麼。

這個遊戲最好是3人進行，1人操作，2人比賽。不僅可以訓練孩子專注記憶的能力，還培養了孩子的速記能力。

兩幅畫找不同。

還可以玩“找不同”的遊戲，讓孩子用最快的速度找出有幾處不同。孩子注意力需要高度集中，才能完成任務。從孩子兩三歲時，就多和孩子玩這樣的遊戲，有助於培養孩子的專注。

類似這樣的遊戲還有很多，家長平日可以從書籍報刊網絡中留意蒐集。

6. 環境設置和習慣養成。

平時儘量給孩子創造安靜的生活環境，避免打擾孩子的專注力。

家庭環境直接影響著孩子的專注力，如果父母每天都能集中精力地看書1小時，不受外界打擾，孩子看到，久而久之也能養成這樣的習慣。

家庭裡每日應該設立閱讀時間，在這個時間，每個人都要安安靜靜地坐下來讀書1小時。每半小時可以休息一次。

7. 培養孩子的專注意識。

編一個關於注意力的故事講給孩子聽。

“每個人都有一座注意力城堡，裡面住著一個小天使和一個小魔鬼，小天使是城堡的守門人，負責讓你注意力集中。可是有一個小魔鬼總來搗亂，想幹擾你的注意力。小天使和小魔鬼每天都有一場戰鬥，如果小天使打敗了魔鬼，你就注意力集中。如果魔鬼打敗了天使，你就無法專心。你注意力不集中時，說明魔鬼快把小天使打死了！你只有注意力集中，才能幫助小天使把魔鬼趕出城堡哦！當你連續專注20分鐘，說明魔鬼被趕出了城堡。你不專注時，魔鬼就會又偷偷溜進城堡，欺負小天使。你要幫助小天使哦！”

告訴孩子，專心才能把事情做好。要幫孩子建立做事精益求精的態度。

8. 提高孩子的學習能力和理解力。

有的孩子上課不專注，是因為聽不懂學不懂，老師講的知識孩子不明白，像聽天書一樣，孩子自然就去想其它的了。

所以，想要孩子專注，家長需要課下多下功夫。

帶著孩子多閱讀，增加詞彙量，提高孩子理解能力和融會貫通的能力；幫助孩子優化學習方法，讓孩子能輕鬆、快速學懂所學內容。

孩子能學明白，能從學習中獲得成就感和樂趣，自然而然地就會專注。

9. 建立紀律意識和集體觀念。

對於擾亂課堂紀律的孩子，要幫助孩子學會遵守課堂紀律。

告訴孩子，在集體中做集體學習和任務時，要遵守集體的紀律。

漸漸地幫助孩子明白在哪些場合和環境下，是需要保持安靜的。

可以多帶孩子去安靜的場合，安安靜靜地做一些事，比如每週都帶孩子去圖書館，安安靜靜地讀一會兒書。孩子看到別人都認真學習，自然也會效仿。

10.幫助孩子收心。

有的孩子是因為貪玩，如愛玩電子遊戲、和其他小夥伴一起玩等，孩子整個身心都在玩耍和遊戲上，學習的時候也想著遊戲，想著玩，導致注意力無法集中。

所以家長要告訴孩子：什麼時間做什麼事。該學的時候認真學，該玩的時候盡情玩。

讓孩子明白：如果學習的時候想著玩，最終導致玩也玩不成，學也學不好，最後一事無成，白白浪費了許多時間。

讓孩子明白：學習時候不認真，就保證不了學習效果。最後還得佔用課下時間來補習，得不償失。與其學習時候心不在焉，不如用最快的時間學好了，就可以騰出更多的時間去做自己喜歡的事。

告訴孩子：一共有8個小時，如果你能用3個小時把所有該做的事做好做完，那剩餘的5個小時，就可以自由支配，去做自己喜歡的事。媽媽可以陪著你做。但是如果你拖拉磨蹭不專注，所有的時間就都被你浪費掉了，你做完作業就該睡覺了，自己喜歡的事就做不了了。

如果孩子能想明白這些道理，就會去主動地管理自己的注意力。

家長要刻意的鍛鍊孩子管理時間的能力，管理精力的能力，管理注意力的能力，向時間要效率。 讓孩子明白自律之後才有自由。

孩子學習過程中遇到的一些問題該如何改善？孩子在各個階段該讀些什麼書？孩子的寫作能力和語文成績如何提高？關於這些，我會在我公眾號裡的文章裡詳細介紹。

我是兒童教育專家，兒童閱讀推廣人，我為0—15歲孩子推薦3000本書，關注豐非的公眾號即可查看書單。

豐非說

我曾經在北京做過一段時間的STEAM教育機構（即科學、技術、工程、藝術、數學多學科交融教育），有個小男孩8歲，念國際學校，家住附近，家裡保姆阿姨送來體驗。

接待的第一天，阿姨就給我講：“我們家小江特別聰明，學什麼都快，幼兒園在美國讀過一段時間。他對喜歡的老師可好了，主動幫忙捶捶背，收拾講座，安放椅子，特別小紳士。但是他注意力不集中，做事容易半途而廢。課堂上碰到不感興趣的，就撐著腦袋望著你，啥也不做，老師叫他也不理。”

那時正好有全體系的課程體驗，包括魔方、scratch編程小車、樂高、兒童木工（用安全機床，而非純手作）、科幻畫等等，帶著小江全嘗試了一遍。

像木工項目，雖然是兒童安全機床，但是電器總有一定危險性，千萬不能去挑戰它的安全性。課堂上進行安全講解和示範時，發現小江偶有走神，就得趕緊提醒。後來他在自己實踐的過程中，有些地方忽略了，導師再重複提醒時，他明顯就能注意了。

後來我發現他動作神情都開始不耐煩時，想想應該是此時手部小肌肉乏了，難以精準控制機床，但孩子的好勝心同時又興起了，想著非得把手上的作品完成不可，所以毛毛糙糙。所以表現得極差。這時就立馬叫停，強行要求他休息放鬆後，調整好了再重新開始。後來小江自己主動多上了幾次木工課，再看他的操作時，就能發現他的注意力就有了明顯提高。

帶著問題去觀察

這個年齡的孩子好奇心特別強，喜歡觀察各種各樣的新鮮事物。然而，他們大多時候都是無意觀察，有著觀察不細緻的毛病。作為家長或老師，要引導孩子帶著問題去觀察，這樣能夠明顯提高注意力，也讓他們的觀察更有成就感。

混合專注力訓練

像我列舉的木工這樣的科技項目都需要充分調動孩子的注意力，屬於混合專注力的訓練，要把眼睛看、耳朵聽和做運動結合起來，注意力稍微不集中就容易亂套。你可以再找找類似的親子項目，來試試看。

首先選擇的項目要有趣，能吸引孩子的注意力，其次要從簡單開始循序漸進，老師或家長不斷邊示範邊讓孩子模仿，還要不停地要求他做出反饋。在他精力開始較大範圍渙散的時候，及時叫停，短暫休息放鬆一會再繼續。若是他在這個過程能保持一段持久的專注，也要及時給予表揚和鼓勵，強化他這種適宜的行為。

孩子專注力的培養並非一朝一夕，多用愛和耐心，陪ta一起成長吧。

關於HandyKid

HandyKid專注面向家庭的STEAM教育（即科學、技術、工程、藝術、數學多學科交融教育），為家長提供豐富的STEAM教育諮詢、項目指南，未來還會提供訂閱式STEAM玩具包。如果您認可STEAM教育，希望培養孩子的探索精神和發散思維，願意用心給孩子更好的家庭教育，請關注我們。

HandyKid

曾經專門寫過一篇文章，那就是注意力不集中的孩子，背後肯定有一個注意力不集中的家長。

孩子在看書的時候本身自己看的津津有味，家長突然會過來問一問，寶寶看的什麼書，能不能給爸爸媽媽講一講？

寶寶把書翻得快一些，旁邊的家長就會大聲的喊道，那麼快能看到什麼？寶寶把書翻得慢一點，旁邊的家長就會說。翻的那麼慢，磨蹭什麼？

孩子在專心致志的玩遊戲，我主玩玩具，家長會跑過來打斷他，然後會拿出其他的玩具讓孩子玩一玩，本身還是喜歡的玩具還沒玩夠，家長又來插上一槓子。

孩子回家認真的寫作業，家長突然發現有一道題做錯了，還是在做第2題，家長把她拉回第1天。過了一會孩子做到語文了，家長把她拉回數學去。

孩子寫作業寫的挺開心的，注意力也非常集中，家長非得沒事有事的送一個水果倒一杯水。

孩子正在和其他小朋友一起讀書，一起玩遊戲，家長非得把電視機的聲音開得足夠大。

請您注意孩子的注意力，在早期是需要像小花朵一樣呵護的，他不能夠被打斷，它需要耐心。

注意力，就是孩子能夠專注自己的精力去做一件事情。

宜城老師

孩子注意力不集中影響學習成績，教育專家：這10個方法有效！

對大多數孩子來說，很難在任何任務上集中超過幾分鐘的注意力，這是很自然的，因為他們好奇心強，精力充沛。然而，注意力對學習、家庭作業和完成任何任務都是必不可少的。

成年人可以通過特殊的鍛鍊來提高他們的注意力，然而，對於孩子，我們需要使用不同的策略。

你可以通過各種方式幫助孩子提高注意力。這些方法將教會孩子某些習慣和規則，使他們在做作業或執行任務時更容易集中注意力，不那麼焦躁不安。

幫助孩子集中注意力的10個方法

1、把大任務分解小任務

一項大任務需要太多的注意力和紀律，所以把它分成小任務是個好主意。這可以應用於家庭作業、家務和學習新技能。做很多小項目，能讓你完成一個大項目，給人一種進步和運動的感覺，讓你更容易集中注意力。

一項需要時間、奉獻精神和專注力的大任務，可能會讓人覺得難以承受，可能會讓人不願去處理。一件小事似乎更容易完成，阻力也更小。

2、減少干擾

除非從事他們真正喜歡的事情，否則孩子們可能會發現很難排除干擾。你需要保持他們學習或執行任務的環境安靜，儘可能不讓他們分心。

尤其要小心電視、吵鬧的音樂、噪音和其他任何可能分散孩子注意力的東西。

3、控制電視和手機

做作業的時候看電視不是一個好主意，因為這樣會分散注意力。手機信息也會打斷注意力。建議在學習和做作業的時候不要讓孩子看手機或者其他電子設備。

4、每天在同一個時間做作業

每天在同一時間重複同樣的活動，最終會把它變成一種習慣。如果一個孩子每天在同一個時間坐下來做作業，過了一段時間，當這個時間到來的時候，他需要集中精力的難度就會減少。孩子心裡會知道，做作業的時間已經到了，會更願意學習。

5、給他們足夠的體力活動

一些體育活動，如玩，跑步或一些運動，會提供一種方式來發洩額外的能量。這將幫助孩子減少不安，抵消無聊，更容易集中注意力。

6、讓孩子們玩得開心

給孩子們太多的任務，讓他們參與太多的活動，會讓他們的大腦不堪重負，疲憊不堪。作為父母，你應該給他們足夠的時間來娛樂，這樣他們就不會感到壓力太大。

7、足夠的休息

確保孩子晚上有足夠的睡眠，白天最好也要午睡。充足的睡眠有利於孩子的成長和注意力的集中。

8、設定完成目標的時間

設定完成目標的時間，比如10分鐘、20分鐘等等。這可能會迫使孩子集中注意力，以便在限定的時間內完成目標。然而，你應該小心，因為一些孩子可能會發現設置時間限制太有壓力，這可能會導致他們焦慮，干擾他們的注意力。

9、讓他們玩需要集中注意力的遊戲

你可以通過玩需要思考的遊戲來訓練和加強孩子的注意力。有很多這樣的遊戲，你可以在網上找到。這種遊戲需要集中注意力、計劃和利用記憶將樂趣和注意力結合在一起。

10、在開始一項新任務之前留出一些時間

當你的孩子很忙的時候，告訴他下一步要做什麼，但是給他幾分鐘，直到他停下來開始新的活動。當孩子在做喜歡做的事情時，這個建議更有效，因為他們不願意停下手頭的事情，開始做別的事情。

總結

孩子注意力不集中，並不是一個小問題，家長要在早期就要發現，並且在你的育兒過程中有意識的幫助孩子提高注意力，使用這些策略，堅持下去，你會看到效果。

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。J媽學堂的美國家庭萬用親子英文教學課程已經上線啦！關注即可免費獲得！

J媽學堂

　　很多孩子都會有注意力不集中，肢體愛動的現象，這本身是正常行為現象，但是很多老師和家長卻無法容忍，甚至給孩子冠以多動症的大帽子。從專業的角度來講，這是從幼兒期到兒童期，家長或老師沒有正確培養孩子注意力方法，反而隨意批評孩子，用負強化的手段讓孩子反而更無法保持注意力的專注。下面我給家長几點培養孩子注意力的做法：

　　第一，視覺專注的培養。家長首先要引導孩子找到視覺觀察的目標，如和別人說話時，看著對方的眼睛，對方的眼睛就是視覺觀察的目標。如閱讀時，眼睛專注地看一行字的每個字詞並從左到右穩定移動視覺目標。如寫作業時，目光要根據所做動作而保持連續的移動。其次家長要清楚視覺保持專注是從短到長的一個過程，可以通過一些專注力遊戲來練習保持的時間長度，網上有相關的遊戲內容，可以自己查找一下。

　　第二，聽覺專注的培養。同樣，家長也要幫助孩子找到聽覺目標，往往是對方正說的一句話就是傾聽的目標，或者自己正說的話也是傾聽目標（很多人自己說話時不會去聽，導致說過的話根本不清楚）。找到目標後，家長可以和孩子做互動傾聽練習，不妨起個名，如叫鸚鵡學舌，或復讀機遊戲。通過引導孩子有目標地傾聽和複述，可以增強孩子聽覺專注的能力。

　　第三，思維專注的培養。思維專注有兩種形式，一種是獨立思考問題時，圍繞思維目標所展開的思考過程。另一種是視覺+思維或聽覺+思維兩者的有機整合與協調。只要家長知道類型後，可以有選擇地和孩子進行互動練習，如視覺+思維專注的練習，可以讓孩子認真觀察一幅圖片，或一段文字，給出一定的觀察時間，然後讓孩子將記憶在大腦的信息複述出來，通過孩子所講的內容就可以判斷孩子是否觀察的仔細，表達的是否合理。

　　以上三種專注力類型的練習，都是建立在保持良好的坐姿和站姿基礎之上，否則，只要孩子身體亂動，就很容易讓注意力目標隨時轉移，這就是常見的溜號或走神現象。因此，家長在對孩子進行注意力專注訓練的過程中，可以多用親子游戲和親子閱讀的方式激發孩子參與的興趣，才有利於延長專注時間。但是要避免隨意打斷和干擾孩子，否則，你很容易讓孩子參與的興趣消失。

寒石冷月

很多家長總是讓孩子學這個學那個，其實最重要的培養是培養孩子的注意力，只有注意力集中學東西才能更快，更有效率。

如何才能提高孩子的注意力呢？

在《天才贏在注意力》這本書裡，有詳細的介紹。

這本書的作者黃揚名，英國約克大學心理學博士，現任臺灣輔仁大學心理系副教授同時，他還是兩個孩子的爸爸，有著豐富的育兒實踐經驗。

《天才贏在注意力》這本書，主要講述了什麼是注意力，如何提高孩子的注意力，以及常見的注意力問題如何解決。

1.什麼是注意力？

美國著名心理學家邁克爾·波斯納一直致力於注意力的研究，他將注意力分成三方面：分別是警覺、注意力的轉移，以及衝突的排解。

警覺也就是察覺。小時候我們學過一篇課文，陳毅吃墨水，陳毅邊吃餈粑邊看書，居然把墨水當成了糖，還渾然不知，弄得滿嘴是墨。其實這就是警覺力不夠導致的。

那麼什麼是注意力轉移呢？假設你正在給孩子讀繪本，當你已經在讀下一頁內容的時候，孩子還是目不轉睛地盯著前一頁，這就是注意力轉移不夠的表現。

最後就是衝突的排解。美國斯坦福大學心理學教授，沃爾特·米歇爾，曾做過一個棉花糖實驗。在實驗中，他請一些小朋友到實驗室，每人前方放一個棉花糖。如果這些孩子可以忍耐15分鐘，不吃掉眼前的棉花糖，就會得到兩朵棉花。

這個實驗，就很好說明了，每個孩子的衝突排解能力如何。

這跟我們平時理解的注意力有很大不同，當你覺得自己孩子注意力不夠集中時，應該先弄清楚是注意力的哪一方面出了問題。

2.如何提升孩子的注意力？

想要提高孩子的注意力，就要對症下藥，不同的問題用不同的解決方案。

（1）如何提高孩子的警覺力？

如果你的孩子總是丟三落四，考試看錯題目，做作業寫錯字，這就是警覺力不夠的表現。黃揚名在書中給大家介紹了三個常見的遊戲，比如玩“照鏡子”遊戲、找茬兒遊戲、玩“心臟病”遊戲。

這些遊戲的玩法都很簡單，孩子的參與熱情也比較高，在遊戲中訓練孩子，是最好的育兒方式之一。

（2）如何提升注意力的轉移能力？

注意力太集中也不是一件好事。

比如太專注看書，吃了墨水的陳毅；邊走邊看書，撞到樹上的陳景潤；認真做實驗，把懷錶當成雞蛋煮的牛頓。

太專注一件事，往往會鬧出笑話，甚至是生命危險，試想一下，一個高速公路上的司機，突然被廣告牌畫面所吸引，而忘記看路，這是一件多麼危險的事情。

想要訓練孩子注意力的轉移能力，可以陪他們玩打地鼠、連連看、以及猜色子游戲。這些遊戲都需要參與者反應敏捷，靈活迅速。

（3）如何提升衝突的排解能力？

生活中，經常看到，父母們坐在客廳裡看電視，孩子在書房裡學習三心二意。如果父母也愛學習，家庭氛圍好，孩子就會更容易進入學習的狀態裡，因為外界沒有什麼別的誘惑。

提升孩子衝突的排解能力，可以幫助孩子心無旁騖地學習，更容易進入心流狀態。

像逢七過的遊戲、說相反的遊戲以及前面提到的糖果遊戲，對於提升孩子的衝突排解能力，都有很大的幫助。

3.全面提升注意力的妙招

1.冥想

腦神經科學的相關研究發現，冥想對幾乎所有的心智能力都有幫助。它可以幫人緩解壓力，提高記憶力、以及增強專注力。

耶魯大學的研究發現，冥想能讓大腦胡思亂想的迴路信號減弱。在美國和加拿大，已經有學校把冥想納入課程規劃。

從小引導孩子養成冥想的習慣，多多益善。

2.運動

2003年，美國納帕威爾中央高中的體育老師保羅做過一個實驗，他要求一部分學生提前半小時到校，進行體育鍛煉，另外一部分學生則按照平時的作息規律。

研究結果出人意料，提前運動半小時的孩子，更能集中注意力，學習更用心，成績自然更好。

因此，想要提升注意力，一定要保持運動。況且很多運動本身，就需要很高的注意力，比如乒乓球、羽毛球、籃球等。

3.睡眠

人在疲勞的時候，注意力會下降，睡眠會幫助身體恢復各種機能。不要讓孩子熬夜，睡懶覺，養成健康良好的睡眠習慣。

優秀的父母不是讓孩子學習很多技能，而是培養孩子掌握技能的方法，不管這個時代如何發展，衍生出很多新的技能。這對於一個專注力很棒的人來說，都不是挑戰。

最好的教育，是面向未來的教育，而不是立足當下。

萌薇，藝術設計碩士，分享讀書 | 手帳 | 育兒，新書即將上市。公眾號：早點讀書會

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