媽咪廚房說

俗話說“酒逢知己千杯少”尤其是在當今的社會中，可以說是不會喝酒的人實在是太少了，往往喝起來多要盡興才行，殊不知喝酒的時間長了，當我們的身體出現這些信號時，就千萬不要再貪杯了

首先就是臉色出現暗黃時，這就有可能是我們的肝臟受到了嚴重傷害了，通常我們喝酒時酒中的有害物質多會通過肝臟來排毒的，但是經過我們長時間的喝酒，就會導致了肝臟功能的下降

所以肝臟功能不能在很好的進行排毒了，只能通過我們的皮膚來慢慢排毒，這時候還要在長期喝酒的話，就有很大的可能會得肝硬化的

再有就是每次喝完酒會出現腹痛的人，這是告訴我們由於長期的喝酒，己經引起了脾胃周圍開始出現發炎的情況了，還有就是會出現肝細胞的壞死症狀了，這個時候就千萬不能再喝酒了

最後就是當出現高血壓時，就必須要開始戒酒了，應為酒精會刺激大腦，很容易使人的情緒激動，從而使血壓升高血管擴張，嚴重的話會直接造成血管破裂帶來不可挽回的後果

街角美味

春雨醫生來回答這個問題。

作者上週接診了一個病人，五十多歲的男性，近期發現肚子越長越大，並出現憋氣、小便少，晚上睡覺不能平臥。這才著急趕緊去急診看病，做了B超，發現腹腔大量積液，同時發現嚴重的肝硬化，並有一個直徑達250px的肝臟巨大腫塊。

看到這兒我心裡咯噔一下，這十有八九是肝硬化的基礎上繼發了肝癌。再一問：“以前有過乙肝、丙肝病史嗎？”“沒有啊大夫”“那平時喝酒嗎？”“喝，從早喝到晚，喝了30多年了”。唉，看來啊，就是這酗酒惹的禍。

從古至今，酒的歷史源遠流長，還形成了各種各樣的酒文化。然而，長期、大量飲酒的確對人體的危害很大，主要有以下幾個方面：

1) 胃粘膜損傷：長期、過量的酒精作用於胃粘膜會損傷其自我保護機制，長此以往會導致胃粘膜損傷、胃炎的發生，出現腹痛、食慾下降及消化不良等表現。

2) 酒精性肝病：長期大量飲酒可導致中毒性肝損傷，引起肝細胞變性壞死，引起酒精性脂肪肝、酒精性肝炎肝纖維化，嚴重時出現酒精性肝硬化。病情較輕的患者可出現乏力、食慾減退、右上腹脹痛不適，嚴重者則會出現噁心、嘔吐、嘔血、黑便、肝區疼痛、腹脹、腹瀉、出血傾向等。肝硬化還與肝癌關係密切，大多數肝癌是在肝硬化基礎上發生的。

3) 對神經系統的損害：酒精的過度攝入可損害神經系統的多個部位，引起幻覺、震顫、記憶力減退、反應遲鈍、計算能力下降，甚至出現痴呆。

4) 對心血管系統的損害：長期過量飲酒是動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的危險因素，導致相關併發症的發生。

5) 對營養代謝的影響；酒精會影響維生素等營養物質的吸收，造成營養缺乏；啤酒會引起血尿酸升高誘發痛風。

6) 一次性過量飲酒可能會誘發急性酒精中毒，出現頭暈頭痛、心率加快、視物模糊、意識狀態異常、呼吸淺快等症狀，嚴重時可出現呼吸循環衰竭導致死亡。過量飲酒還是導致急性胰腺炎的重要誘因之一。

7) 癌症風險增加：酒精攝入增多與癌症之間的聯繫已經明確建立，酒精與頭頸癌、食道癌、肝癌、乳腺癌、大腸癌等多種惡性腫瘤的發生風險增加相關。

8) 其他：過度飲酒還會影響機體的免疫系統和生殖功能等。

由此可見，過量和長期飲酒會對我們的身體造成各種各樣的危害。千萬不要等到身體出現了這些損傷的表現之後才開始戒酒，到那時恐怕一切追悔莫及。

希望春雨醫生的回答能夠幫助到你，歡迎關注頭條號【春雨醫生】獲取更多健康科普知識喲。

參考資料：Alcohol and Cancer：A Statement of the American Society of Clinical Oncology.

春雨醫生

我從16歲開始喝酒，大概有十年以上的酒齡，這麼多年基本上都是天天喝，一年365天，能喝三百天以上，而且平均至少半斤以上，最近我戒酒半個月了，不是不想喝了，而是忽然發現身體不行了！我朋友和我年齡相仿，我發現和他在一起喝酒，端酒杯手抖，我百度了下，聽說是酒精中毒，我雖然沒有出現過那種情況，但我感覺比他那嚴重，主要傷害的是大腦，記憶力嚴重下降，以前腦子特聰明，轉的很快，現在遲鈍的很，經常腦子不轉圈，木吶的很，現在是真的怕了，只希望戒酒能讓大腦恢復恢復，喝酒真的太傷大腦了，大家以後一定少飲，兄弟們，祝福我吧！

Angel私念

身體出現哪些信號，就說明不能再喝酒了？

我並不是一個特別能喝酒的人，但是看到這個問題，我覺得有必要來分享一點我的親身體會了。

我剛畢業那會兒是手機行業最紅火的時候，尤其是在深圳這邊更是如此，所以那個時候就開始跑業務。有過差不多工作經驗的人應該有數，喝酒這個事情是真的很難避免，而且也算一個比較快速的拉近和陌生人之間關係的辦法。畢竟人家進貨跟誰買都是買，在價格和產品本身沒有巨大優勢之前，人家憑什麼就要選擇你呢，對吧。

就在這樣的環境下，我那個時候是真的喝了好多酒哦，光是“不喝就是不給我面子”這句爛梗，我是真的都聽過不知道多少次了。而我後來不做那個工作了，也真的是跟喝酒這個事情有點關係。因為經常應酬、喝酒，所以我的身體也開始有點不適，精神狀態也不是很好，而且腸胃也出了點問題。直到一次體檢，我們公司大多數業務人員差不多都有或多或少的肝腎問題，跟我關係很好的一個大哥肝的問題還挺嚴重的，於是更讓我下決心不能再那麼喝了。

關於喝酒這個事情啊，其實真的很難一刀切，確實過度攝入酒精百害而無一利，但是喝酒並不等於喝酒精啊。如果能夠控制得當，偶爾喝一點酒放鬆心身，我覺得還是有好處的，畢竟現在生活節奏太快，很多人的壓力非常大。不過確實這個對人的控制力是有要求的，畢竟酒是有成癮性的，一旦放縱就會越喝越多，如果長期酗酒那麼必然是損傷身體的。

最後說一下，如果你的開始有腹部疼痛、胸悶、出冷汗、胃部燒灼痛、心慌心悸的現象，就千萬別再繼續喝了，這是你的身體發給你的“警戒信號”，告訴你：你的某個臟器管已經快要承受不住了。

我最近是偶爾會喝一點啤酒，就是跟家人朋友有時間才喝一下，基本喝到微醺，有點開心就差不多了。酒文化歷史悠久，但是大家還是要飲酒適量哦。

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啞巴美食家

鄉親們，鄉親們，能少喝酒真的一定要少喝酒哇，我親愛的鄉親們，我就是活生生的例子啊，接下來講講我喝酒的事情，鄉親們，我鄉下的，到城裡打工，真的不知道他們能把喝酒玩出那麼多花樣，什麼深水炸彈，海底撈月，霸王別姬，慾火焚身，含笑半步癲，好厲害的樣子。

我家是釀酒世家，據說從九十年代就開始釀酒了，可以說是對酒的理解已經有了一定的境界，我爺爺給我們家酒註冊名，茅側，並且還有廣告詞，要喝酒，找茅側，喝好酒，找茅側，茅側茅側，一醉方休睡茅廁，這裡不是打廣告的意思，意思說這酒好，所以打小我就是酒罈子裡泡出來的，別人口渴買飲料，我口渴買酒喝，所以我這酒量，那真不是吹，不用吹，我就一杯一杯跟你喝，估計在我們省內罕見有對手，但是，就我這麼一高手衷心的勸告你們少喝酒，那麼我先來總結幾點吧，喝完這瓶牛欄山，我就分個一二三。

第一，沒朋友，酒林獨尊，誰敢和你喝，所以久而久之，朋友就少了。

第二，請客的人掏不起你喝酒的錢，你喝的酒比菜要貴好多倍，誰敢請你喝？

第三，對不起，喝多了，你問的問題好像不是這個問題，好像是身體信號出現問題不能喝酒的問題，不好意思，鄉親們，喝完這瓶牛欄山，分個一二三。

第一，尿分叉，證明你不能再喝酒了，一種是真分叉，一種是假分叉，假分叉，說明你眼睛花了。

第二，不好意思，我出去吐會。 我回來了，被人家打了，酒醒了不少，吐別人身上了。

第三，不說了，樓下吵架了，我得去幫忙了。

行走的評論

先聊聊我的經歷吧。大學畢業後到了一家企業幹財務，三四年後吧，就被分配負責幾家子公司的財務。不久後的一年，一家異地門店被當地稅務部門評估稅負偏低，要查賬、抽查收銀數據。第一次遇到這種事很緊張，不知所措，只好請示總經理如何處理。

總經理不慌不忙打了個電話，然後說“週末我約了個朋友吃飯，你也一起吧！”懷著忐忑不安的心情，如期到預訂酒店。一桌十來個人，個個都是“大人物”（至少當時看來），這個“總”那個“長”，其實一個都沒記住，只知道飯沒吃幾口就開始不停敬酒，而且為了表達“誠意”，杯杯一飲而盡。

那晚喝了多少酒，我自己也不記得，只知道第二天起床時，枕頭上都是嘔吐物，靠著床的那面牆被噴出的紅酒染紅一大片——年輕功力飽滿。

幾天後我在一位酒場老司機的陪同下，到被評估地宴請了當地稅務某“長”——幾天前剛剛敬過酒的，那晚依然是一場“酒桌攻堅戰”，還好帶了個“老手”。回來的時候我是被架著回家的。

同樣的事情在其它縣城的分店也發生了，我依舊像消防員一樣到處“應酬”撲火，還好那時候年輕，哪怕頭天晚上喝趴了，第二天照樣洗洗上班。這種“工作”差不多“奮鬥”了三四年，手下也培養了幾個“能征善戰”的酒國“女英雄”，經常是所到之處，必凱旋而歸。

但也慢慢烙下了酒癮，即使沒“應酬”在家，也總覺得少了點什麼，於是有時候約同事喝，有時候約同學喝，有時候約朋友喝，有時候在家獨飲。一年中幾乎沒斷過——除了生病吃藥不敢喝之外。

但步入中年之後，明顯感覺酒量下滑了，每天醒來也是頭腦昏昏沉沉，精神疲憊不堪，端酒杯🍸居然發現手會抖動，還經常丟三落四，明明記得的事情轉眼功夫就想不起來了。想想很後怕，還一家子等著我養活呢。

去年一次生病看醫生，檢查出了肝臟有問題，醫生問我是不是老喝酒？是不是端茶端碗手會抖？全被說中了。在醫生和家人勸導下，開始慢慢戒酒，也逐漸遠離那些“酒肉朋友”，沒事經常鍛鍊身體。個把月後，以前要喝酒才能入睡的習慣也沒了，精神狀態好了許多。

城文浩

如果你發現你已經出現了以下5個表現，那可要抓緊戒酒了，這些表現在說明一個問題——你的肝臟已經受損了！

表現1：容易喝醉

有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺“醉了”，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

表現2：粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

表現3：傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

表現4：鼻頭髮紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。

表現5：臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

當你的身體出現以上症狀時就說明你已經不適合再飲酒了，應該戒酒護肝了！

食萬個為什麼

5個信號是酒精肝來臨，不適合再飲酒！

信號一、消化不良，脾胃功能受影響

肝有問題，就會睡不好覺，同時吃不好飯，消化不良。很多病人經常說吃了飯之後堵得慌，甚至胃氣上逆，打嗝，噁心，甚至有嘔吐的，導致腸功能紊亂，腹瀉、便秘等等。這些都是肝臟的病理表現。

信號二、激素代謝異常

肝臟壓力大，沒有得到更好的修復就會引起激素問題，諸如生殖欲減退、皮膚小動脈擴張，出現臉色黝黑、皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。蜘蛛痣、肝掌是最典型的肝受損表現，需警惕！

信號三、全身疲倦乏力

出現這種酒精肝的前期症狀的原因是因為酒精肝患者在平常生活中經常會出現蛋白質缺乏的情況，體內的營養素含量太少引發的精神不振，沒有力氣所致。

信號四、皮膚傷口恢復慢，不容易癒合

肝臟對人體代謝有非常重要的作用，如果肝臟功能降低的話，皮膚再生就會受到阻礙。除此之外還會容易引起傷口感染細菌，導致傷口不容易恢復。

信號五、腹痛

腹痛是由於酒精肝引起脾周圍發炎、肝細胞壞死、門靜脈血栓形成與門靜脈炎等情況。

在多數情況下，人們並不知道自己患上了酒精性肝病，等到出現症狀以後，到醫院檢查發現肝功能異常，如轉氨酶升高，這已是酒精性肝炎。此時若不及時治療或繼續喝酒，很容易發展成為酒精性肝纖維化和酒精性肝硬化，繼而還會出現腹水、消化道大出血等，重者有生命危險。

什麼樣的人天生酒量好？

臉白的人體內由於沒有兩種高活性的酶處理而發生酒精積累，導致肝臟損傷。酒精性肝損傷一般只發生在這些人身上。而紅臉的人可以連續幾餐即便喝吐了也可以喝酒，而白臉的人需要更多時間的休息，因為酒精的代謝需要一兩天的時間。如果這兩種酶活性都很高的人，就是真的好酒量了。

戒酒後，肝臟還能恢復健康嗎？

人體的結構是很神奇的，比如肺臟，只需要六分之一人就能活下來，肝臟在切除三分之一後，仍能長回原來的重量。可以肯定的是，肝臟是人體內少數幾個有自我修復能力的器髒，停止喝酒後，肝臟的自我修復會更順利，也就較容易恢復到正常水平。

但是，每個人的飲酒量、飲酒時間、飲酒習慣都不同，所造成的肝臟損傷情況也千差萬別，嚴重的需要在醫生的指導下做康復訓練。但不管怎樣，戒酒都是護肝的一個前提，戒酒一個月，就能促進受損肝臟的恢復，還能降低血壓和膽固醇水平，且患癌症和糖尿病的風險也會降低。

蒲公英甘菊茶——保肝利膽，去火消炎

取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金銀花0.3g製成蒲公英甘菊茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！

蒲公英可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。金銀花性甘寒，氣味芳香而藥體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素。

橄欖酸梅湯——解酒清毒

取鮮橄欖60g，酸梅10g，加清水3碗煎成一碗，去渣加白糖適量飲用。

橄欖是具有清肺利咽，生津解毒之功能，在《本草綱目》，《滇南本草》等書中都記載有本品的解毒功效，凡飲酒之後，適宜服用橄欖，對於解酒是大有裨益的。酸梅湯酸甜可口，含有大量的維生素，尤其是維生素B2的含量比較高，喝酒後適量喝點酸梅湯有助於人體血液酸鹼度平衡，還能起到解酒護肝的作用。

古風二次元

“酒逢知己千杯少”，酒在生活中扮演著重要的角色，很多時候，酒真的是個好東西，能拉進彼此的距離，讓氣氛變得更融洽，但是，喝酒喝多了卻肯定不是好事情，因為它實在太傷身了，尤其是傷害我們的肝臟。

如果你有4個表現，請做到滴酒不沾，肝癌已經離你很近了！

1、噁心嘔吐

多由於肝功能損害，腫瘤壓迫胃腸道所致，其中以噁心嘔吐為常見症狀，病情越嚴重症狀越明顯。

2、乏力消瘦

由於惡性腫瘤的代謝消耗過大和進食少等原因引起，原發性肝癌早期可能不明顯，隨著病情的發展日益加重，體重也日漸下降，原發性肝癌晚期常極度消瘦貧血，衰竭呈惡病質，少數病情發展較慢的原發性肝癌患者經休息和支持治療後也可能出現暫時體重回升的情況。

3、腹脹

由於腫瘤巨大、腹水以及肝功能障礙引起腹脹，以上腹部明顯，特別在進食後和下午腹脹加重，原發性肝癌患者常自行減食以試圖減輕症狀也常被誤認為消化不良而未引起重視延誤診治。

4、腹瀉

原發性肝癌在臨床上可出現少數極易誤診的症狀。部分病人肝臟不大且肝癌包膜下癌結節破裂的臨床表現酷似膽囊炎，亦有因右肝癌結節破裂口較小，少量血液緩慢流至右下腹而誤診為闌尾炎。

其實不管你是不是已經出現了肝癌早期症狀，都該少喝酒，因為喝酒的確很傷肝。

喝酒——酒精傷肝

酒中含有酒精，其成分主要是我們常說的乙醇。乙醇代謝的大概過程是乙醇→乙醛→乙酸。 乙醛活性很高，可以與蛋白質結合形成乙醛-蛋白質結合物，這個東西對肝細胞有直接損傷作用。

喝酒——乙醇氧化導致肝臟缺氧

乙醇的氧化需要吸收大量的氧氣。而肝臟的肝小葉是個相對容易缺氧的地方，而乙醇代謝過程耗氧，會導致小葉中央區缺氧。長期大量飲酒者，肝內血管收縮、血流減少、血流動力學紊亂，這又進一步加重了肝內缺氧的情況。

喝酒——導致肝臟毒素積累

肝是排毒解毒的地方，為了保持肝臟自己的健康，肝臟中會有一些負責清毒的有益細菌。長期喝酒會導致肝臟的酸鹼環境發生細微改變，最終“趕走”這些細菌。因此肝臟以內毒素產生增加。甚至會在肝臟積累，對肝臟細胞的正常發展產生影響。

喝酒可謂是全面傷肝，不少人因長期喝酒得了酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。但儘管如此，想在生活中斷絕酒的存在，是不大可能的。所以，我們唯有更加重視自己的肝臟保養。

養護肝臟健康，記住兩個食療方

一、蜂蜜泡蒜

蜂蜜中所含的礦物質及糖分和大蒜的營養成分結合起來，可增強肝臟功能。

大蒜屬於辛辣刺激性食物，會刺激胃黏膜，吃過後還會引起口乾，而蜂蜜具有健脾、和胃、養陰的作用。因此，吃蜂蜜浸泡過的大蒜，能彌補大蒜傷陰的缺點，還能更好地保護胃黏膜。

蜂蜜泡蒜的食用時間最好在晚飯後，肝、腎疾病患者在治療期間應避免食用。

二、蘇子油拌酸奶

蘇子油是α-亞麻酸含量最高的一種植物油，α-亞麻酸含量可高達66.7%左右，每天食用一點蘇子油，增加α-亞麻酸的補充，可以將體內多餘的脂類以及附著在血管壁上的斑塊等溶解並通過新陳代謝，代謝到體外，平衡體內脂肪酸，防止過多的脂類垃圾沉積在血管壁上，從而達到清血脂，預防和改善脂肪肝的作用。

此外，α-亞麻酸還可在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，恢復機體對胰島素的利用，降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，增加蛋白質合成，穩定膽汁分泌，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。

奶製品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。

養護肝臟健康，常用兩“紅”泡水

一、紅棗泡水

紅棗富含氨基酸，它們有利於蛋白質的合成，可以防止低蛋白症狀，達到健脾養肝的目的。紅棗泡水，可以養肝排毒。研究發現，每日給肝功能較差的人群喝大棗水，連續一週後可增強身體血清蛋白，從而達到保肝毒的食療作用。

二、枸杞泡水

枸杞子是養生保健的佳品，養肝明目，尤其適合上班族。生活不規律，導致肝功能受到影響，肝火旺盛的人，可以每天堅持用10克左右的枸杞子泡茶飲用，長期堅持可以幫助養肝陰，修復肝細胞。非常簡單的一個養生保健方法，重要的是堅持。

養護肝臟健康，多吃點酸

以酸入肝，是指食用酸味食物可以養肝。在日常飲食中，可以適當食一些酸味食品。

檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬於天然的草本植物，適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。並且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成。

在所有酸味食物中，烏梅最具有養肝補肝的功效，我國中醫指出烏梅具有很好的“和肝氣，養肝血”等功效。因此在日常生活中適量的食用烏梅能夠有效的加強肝臟的解毒能力，從而達到更進一步的柔肝、調肝、提高肝功能的功效。

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週週愛生活

一沾酒就臉紅的人到底能不能喝酒？這樣的人能練出來酒量嗎？

博世Bosh

04-30 19:00

關鍵字: 喝酒 健康 酒逢知己千杯少