Ocean_Song
胸部主要有脂肪、胸腺及肌肉構成，減脂過程中脂肪消耗，胸部確實容易跟著縮水，可以利用俯臥撐，啞鈴推胸等訓練來幫助塑形。同時，食用富含健康脂肪及維生素c的食物，如堅果，深海魚類及新鮮蔬果，都能讓胸部更加豐滿。
俯臥撐，10個/組做3組 啞鈴推舉 10個/組做3組
開始如果沒有運動基礎，能做幾個做幾個，但是要保證每個動作都要達到標準，感受運動部位發力。注意估計節奏，以後慢慢增加。
減重小課堂
減肥過程中，胸也會相應瘦下來一些。不過，你可以通過其他方式增加胸圍。例如：在運動時，每天做3組擴胸運動，每組30個。在飲食方面，可以增加木瓜、地瓜等食物。
祝：早日練成豐乳細腰的小妖精！
――來自一個減肥成功小姐姐的祝福
減肥成功的小姐姐
一個月的時間胸部縮水很多
本宮累了PICC
是要看你通過怎麼樣的方式來減肥。
如果只是依靠單純的節食來減肥，胸部是會變小的。胸部本來大部分就是由脂肪構成，節食首先消耗的是糖分，其次就是消耗脂肪和蛋白質，所以胸部自然變小。
但是如果你是依靠鍛鍊來減肥，並且摻有有鍛鍊胸肌的動作，胸部不會產生明顯的變化，反而會有意向不到的效果。
養生冬
減肥，人的身體裡會有機能調節，並不是你想減哪裡，哪裡就瘦！我本人肚子大，減肥後臉瘦了一圈！女人也是，先瘦胸！
中華大健康
是嗎，太好了，我正想胸小點
平靜歐妹
會啊，瘦的話一般會先從胸開始，胖的話就會從大腿開始。來自一位從65.5kg減到55kg，並且在繼續奮鬥的小胖子的親身體會。
泛喜物
這，我是個男生，害羞(●—●)
00後小翔蛋
會的，我以過來人身份回答你，真的會瘦胸，而且先瘦胸，因為胸部很多都是脂肪，那種瘦某個地方的都是騙你的，所謂瘦某個地方就是塑形而已，視覺上看上去瘦了，你看過哪個經常健身的有大胸的，基本沒有，很多都是胸膛吧，因為都練成肌肉了
愛打豆豆的豆豆
魚和熊掌不可兼得
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