最近，“996”成为了热门，这里反射出来的是现代社会加班早已成为常态，尤其是从事IT行业、金融、工程、互联网类型工作的男性。幸福的确是靠奋斗出来的，但这样的奋斗会让很多的男性丧失或者减退某些能力，这个大家应该都明白。
因为这关乎“家庭幸福”的问题，从而就出现了妈妈给儿子，妻子给老公的各种“加油”行动，想要给他们补身体、补气，故而掀起了花样万千的方法。俗话说肾乃男人阳刚之本，由于很多人对于肾脏及身体的了解不够全面，因为急忙进补，导致了白折腾。所以，我们要根据方法论，再来进行正确的实践。
《黄帝内经》中说到，男性到40岁的时候，身体开始衰老，这个时候开始补，身体素质会继续提高，自然能拥有健康的身体。但是随着现代社会压力的增大，男性身体耗损比之前快得多，也就是说这个行动可以前提进行。不过，因为每个人的身体条件和体质不一样，当身体出现问题时，首要做的是认清自己的身体情况，然后对症下补。
在这里，我们不说虚的，只真真切切从心理上、行动上、生活上、生理上这四方面给大家提供一些最基本的养肾技巧，以便更好地帮助男性在生活细节里找到适合自己的方法。
心理上的
肾在腰部，左边及右边各一个，过滤身体内的杂质就是它们的日常工作。但很多人都是随大流、听风就是雨，身体有那么一些不舒服时，就感觉自己不行了。其实肾虚每个亚健康的人都会多少有，尤其是熬夜的人，肾虚更是一种身体的警告信号，但是很多人对这种警告信号置之不理，也有一些人大致了解了肾虚的征兆后，有如临大敌，甚至觉得自己不行了，还废寝难安，陷入一种惊慌与恐惧的循环之中。
还记得开篇提到的996吗？为什么现代社会的“少壮派”都变成了“秃头党”，因为睡不够，加班、熬夜、凌晨的手机还在叮咚。特别是对于身体不太好的男性来说，只有充足的睡眠，才能防止问题更大化。熬夜就像大火熬汤一样，总会熬干的，小火慢炖，才是养肾之本。
行动上的
肾虚，可以说是很多人（无论男女）都会经历的一种过程，这代表身体得不到补给，要进入“罢工”状态了。像现在大家说的疲劳，这也是一种衰老的前兆。甚至有的人说自己一直都感觉到很疲劳很累，其实这种现象是因为身体透支导致的，但是可以缓解的，并不是无法解除，肾虚也是这么一个道理。
民以食为天，中医讲究食疗药补。所以，男性可以在日常生活中多进食一些如核桃、韭菜、虾，羊腰等等利于补肾的食物。也可以自己配一个养肾茶，随时冲泡。取一个保温杯，放入20颗枸杞，6块顶元芝撕碎，开水闷泡，连服二十八天停三天，男性肾虚腿软等症状都会有显著改善，同时身体轻盈，精力充沛，双方都能获得满足。
生活上的
要知道宿便堆积，垃圾也会随之堆积在身体里，人不仅身体感到不适，也会影响工作和生活，严重的还会伤脏腑，导致肾虚出现。遇上大便难解，可以借助外力帮助，用双手手背置于左右两边的肾脏，用力揉搓，催发肾气，加速排便。
还有，古语云，寒从脚起，是因为脚底有很多的穴。其中的涌泉穴，大众都耳熟能详。“肾出于涌泉，涌泉者是心也”的意思是说，肾经起于足底，我们要像爱人一样爱护脚！
生理上的
有一些比较甜蜜的夫妻可能在房事上比较频繁，甚至还有依赖某些东西的习惯，但是过多的房事劳动会伤精，还记得日上三竿不上朝吗？道理是一样的。因此，在房事上，各位恩爱夫妻们为了未来更长久的幸福着想，节制房事，才能更好地享受二人世界。
最后，希望各位男性能够正确看待肾虚和养肾、补肾。只有科学养肾、健康补肾，才是一个家庭生活幸福的保障。
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