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隨著人們生活水平不斷提高，人們對皮膚呵護的重視程度也不斷提高，尤其是愛美的女士們，他們對皮膚的愛護高於一切，不惜重金購買護膚品來改善自己的皮膚，下面我介紹三種通過良好的生活習慣就能改善皮膚的方法。
一、通過日常跑步，健身等運動來改善膚質
有些女生覺得運動完一身臭汗，不愛運動，其實這是錯誤的，適當的運動會排汗，幫助清理皮膚汗腺，使得皮膚富有彈性。
二、從飲食上改善皮膚
1、要多喝水，及時對皮膚水分的補充，一天8杯水；
2、多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的水果、蔬菜；
3、不吃或少吃辛辣的食物；
三、擁有良好的睡眠習慣
現在的年輕人都愛晚睡晚起，沒有良好的睡眠習慣，就沒有完美的皮膚，俗話說“睡個美容覺”，意思就是要有充足的睡眠才能有健康的皮膚。
四、有個好心態
有些年齡偏大的人，看著還比較年輕，大家都會說保養的好，殊不知是人家心態好，操心的事情少，有個樂觀的心態才有好皮膚，使她顯得年輕。
五、戒掉壞習慣
要想皮膚好，堅決不能染上抽菸、喝酒的習慣，這些壞習慣會毀掉你脆弱的皮膚。
最後說一句，不管是白皮膚、黑皮膚、黃皮膚，真正健康的皮膚才是好皮膚！
貞愛生活
我們需要先知道什麼因素可以決定皮膚的好壞。
腸胃疾病是你漸失美麗的內因
腸道是人體最大的免疫系統，人體80%的免疫細胞位於腸道。
腸道是人體的排毒中心，人體90%的毒素是靠腸道排出的。
很顯然，你怎麼對待腸道，腸道就怎麼對待你的美麗。但現實的情況卻是，無所不在的精神壓力以及快節奏的生活方式，已嚴重影響了腸道的健康運轉。
例如食物精細化不愛吃粗糧，交際應酬多習慣性飲酒，辦公室白領一天喝不完一杯水，聚會嗜好辛辣刺激的火鍋，喜歡大魚大肉不愛吃蔬菜，上班族經常光顧快餐店，久坐不堅持運動等等。
結果是，我們常常感到：動不動就感覺疲勞，容易便秘，蹲廁所時間長，皮膚粗糙，容易感冒，有口臭，容易緊張煩躁等。有不少人看起來比實際年齡還要老，皮膚失去彈性，蒼老而沒有光彩。
如何讓自己的皮膚變得更好
美麗，是由內而外的，做個“腸內美人”，腸舒才能人美!皮膚更好你需要：
1、補充人體所需的高質量蛋白質、多種微量元素及大量膳食纖維。
2、建立腸道微生態系統均衡，促進益生菌生長，減少有害菌的數量。
3、避免熬夜，減少交際應酬，儘量做到戒菸戒酒。
4、多做一些有氧運動，保持身體活力
5、減少化妝品的使用。雖然使用化妝品會讓自己變得更美麗，但是這種美食暫時的，絕大部分的化妝品都含有一些對皮膚有害的化學成分，長期使用會對皮膚造成不可逆的損害。
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