Yu溫123
這個世界是如此的忙碌，每個人都在為生存而奔波，認識的人很多，但是真正知心的能有幾個？
如果碰到煩心事，我一般不會找人訴說。沒有人會去真心傾聽你說什麼，沒準你說了，人家還會在背後嘲笑你的無能和懦弱。這個世界人心最複雜，別指望別人能給你太多的溫暖，一切還得靠自己去調節。
煩心事無人訴說，你可以去寫日誌，把心情抒發出來；你也可以去聽聽歌，總會有一首歌會讓你聽著聽著就釋懷了；你可以去散散步，看看大自然的花草，是那麼的芬芳與美麗；聽聽這個季節的風聲，鳥兒的歌唱，看看你頭頂的天空，是那麼的空曠與遙遠；看看白雲，又是那麼的悠閒自由；只要心中有景色，人生處處有風景。
今天再大的事，到了明天就是小事，曾經以為盼不來的陽光，第二天醒來，發現早已度過漫漫長夜，時間是個好東西， 是一劑治療傷痛最好的良藥。若干年後，當你從日記裡看到你當初的憂傷，你糾會覺得，所有的想不開，那都只是當時情緒的低谷。
這個世界誰沒有煩惱，誰沒有憂傷。人生千萬種，機遇各不同。別指望別人能為你的眼淚而施捨同情，無處訴說的只是你自己的一廂情願，真正能傾聽你內心世界聲音的也只有自己，也只有你才能拯救你自己，做你靈魂真正的擺渡人。
聽海1219
其實現在確實是有很多心裡話，無處述說的，我非常能理解。現在人們生活壓力比較大，不像是以前，都過的窮日子，大家都是一樣的生活水平，沒有比較、壓力小。而現在，競爭愈發的激烈，作為社會人，我們多少都會有心事。
我的一個案例是，她覺得身邊沒有朋友，有一些工作，生活上的壓力不知向誰說，我便建議她：
第一、是要放下戒備心態。我們總會覺得自己的事情，告訴了別人，別人就會一傳十十傳百。其實不是這樣的。在不相干的領域，朋友之間相互“倒倒苦水”，而那位朋友，恰好是一位良好的聆聽者，那麼他便可以分擔，何樂而不為？比如，工作單位的事情可以向沒有利害關係的小學同學說，向羽毛球俱樂部的朋友訴說。然後聽一聽他們的意見，心裡會舒服。
第二、可以找專門的心理醫生。其實你要表達的，只是希望能夠述說、發洩，至於解決辦法也許您心裡已經有了。所以，您需要找的只是一位聆聽者。
第三、其實，現在每個人都很忙，每個人都有壓力，你說了人家不一定放在心上，有的時候也不要把事情想得過於嚴重。心理上的調節就是努力的去消化這些事情。
例如去旅遊，或者是換一個環境，開闊一下視野，都有助於改善心情。如果我們總在一個環境裡，面對同樣的人事物，那麼這個煩惱無法被化解，此時，我們只能通過改變環境來改變心境，從而實現內心的寬闊。
當然，這些都只是停留在“術”的層面，“道”層面那就是：別想太多了，埋頭幹活吧。
信徒之門
首先我會找出自己心情不好，情緒不好的原因，找一個合理適當的發洩方式。把自己心中的煩惱和心事和不開心的都發洩出來。
沒有必要把這些不愉快的放在心中，要讓自己開心一點，這樣就不怕讓人察覺出你不愉快不開心啦。在別人的心裡你永遠是最開心，最快樂的。不開心時可以找朋友或者閨蜜談心。這樣都會好起來，悶在心裡會一直不開心的。
孤獨是一種感覺，但長時間孤獨總是讓人變得更加憂鬱和敏感。人人都會有經歷傷心。失敗。事情。人不要總是活在自己的世界裡，不要躲在那裡不出來要面對現實，去感受每個人對你的愛。就算最愛是微不足道，是極其渺小的。但是這裡就有真誠的祝福與關心。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人的愛。我相信。做到這些。心很快就會平靜下來，不再生活在那個小小的世界裡人生短暫，善待自己，明天會更好。
華女的生活日記
人生十有八九總是不如意的，生活中每個人都會遇到不順和煩心的事，關鍵是學會自我調節！
當遇到煩心事又無處訴說時我會找一個空曠的地方如：山上、海邊、KTV、大聲的喊一下或大聲唱唱歌！先自我宣洩一下情緒，再反問自己是否有能力去處理煩心的事、 該如何處理。
如沒法處理，那就把問題留給時間，因為不同的時間、我們對問題的看法與觀點也會有不同程度改變。
如能處理，調整好自己、以積極放鬆的心態去面對，把事情往好的方向發展。
史鐵生說過發燒了，才知道不發燒的日子多麼清爽。咳嗽了，才體會不咳嗽的嗓子多麼安祥。調節心情最好的方法是學會放下，珍惜自己擁有的、做自己能做的事、凡事別太強求、寬容別人、善待自己。
感悟出自我
很多人都會遇到這樣的問題。就好比我來說，平時我很少跟朋友訴說心事，特別是感情，生活，工作上這些事。因為每個人的生活不同，別人是很難去站在你的角度去理解你，如果碰到周圍朋友都是各自都有一地雞毛的瑣事了，你的心事對她來說也是不值一提的。這個時候就要學會自我管理了:我平時都會這樣做。
一:下班回來後，會聽音樂，隨便打開，隨便聽。
二:會有寫日記的習慣，會把今天一天的事記錄下來。然後好的壞的統統都發洩出來。會找一首歌來唱。
三:會獨自一個人練瑜伽，裡面有很多可以調理情緒的課程。
四:會看書，看各種名著，文學。去見識那些有同樣經歷的人，她們如何渡過那段時間的。
總結下來就是不要讓自己一直糾結在心事裡，要學會分散注意力，把注意力轉移。讓心情有一個緩衝，有明白改該發生的，該煩的總會找到一個方法解決。要先讓自己理智冷靜下來，然後再去思考解決方法。每個人的心事都很多，但沒一種心事都會有一個解決方案，這個方案有可能是壞的，也有可能是好的。自己要學會接受。
浮夢Eri
你現在的心情應該屬於一種悲觀的狀態，一般都是比較內斂的人才會出現心事，可以說這樣子生活久了確實人都要逼瘋，至於你的心事我想知道是怎麼造成的才能更好的解決根本，舉例子把，比方你去好朋友家玩，由於無意間把好朋友喜歡的花瓶打碎了，你及時處理好了，但好朋友確並不知情，反而認為是保姆打碎的，這樣有說有笑的過去了，但你回家後又沒有和朋友說關於這件事（很多人都不會說的）我想像這種情況的心事你可以下次來在買一件一模一樣的花瓶當面把事說說，好朋友是應該會理解的，你的心事跟別人說沒用，就算你跟你爸說，你調整的心情也只是一時之間，只有去跟造成與心事相關的人去述說才能解決根本，因為心事的源頭沒解決，你就得憋一輩子，你說往後每天心事重重的過日子，想想我都想笑了😄😄，總之有什麼心事當面解決，不要怕錯，也不要怕對方不給臉，事情沒有絕對，真正的好朋友絕對能理解，不能理解的你交這樣的朋友又有什麼用？
大叔玩球
不能憋著的，要內傷的，心理堆積著的特別是不高興的事情會衍生更多不高興的事情。很傷人身體的
如果你真的不想找身邊的認識的，熟悉的人訴說，那就去找一個心理醫生吧，現在有很多心理醫生的新手這些，收費合理優惠。最重要的是他們會更仔細認真地聆聽你的訴說，也許能給到你實質上的幫助。
還可以去唱歌，約上一兩個朋友，專注一點地唱歌，多點一些對唱，你喜歡的對唱，你朋友喜歡的對唱，邀請他們陪你一起唱，吼幾個小時，出來你會感覺好很多，他們也許也不會知道你今天怎麼唱的這麼認真。這樣既能是友情更深也能不知覺地排解你的心事
不建議一個人去旅行啥的，那樣只會加重你的心理負擔，誰不能確定路上會遇見什麼，也許是能讓你感覺心結打開的事情，也許是遇見能讓你心裡負擔加重的事情，這種概率事件不建議嘗試
總之，不要一個人憋著，正面地找心理醫生也好，側面地找朋友也罷，都要找到一種方法去解決。祝好
傻二度
例如；電話、短信、微信視頻，只要你想說沒有說不了的！如果是好事就等有時間與親友分享！如果是苦水那就趕快倒出來，否則就是病毒！如果是有趣好玩之事，可以發朋友圈讓大家分享！
除非是難言之事，不然很容易產生誤解！有些事會被人家《以小人之心度君子之腹》！
銀河漁夫592
心事，百度百科上的釋義就是人們心裡想的事， 心裡盤算、思慮的事(多指感到為難的）。心事一旦積累多了又沒有及時得到疏解的話，就容易產生心理問題。佛歇有云：身是菩提樹,心如明鏡臺。時時勤拂拭,勿使惹塵埃。那怎樣進行自我調節呢，可以嘗試以下幾方面的改變：
加強自我覺察，儘量化解日常瑣碎事情給自己增加的心理負擔，及時整理自己的情緒和心理問題；
改善人際關係，發展一兩個志趣相投的朋友，通過在一起做喜歡的事情，也一起聊聊心事，開解自己；
堅持運動鍛鍊，保持好心情，做一些積極正向的事情……
羅格家庭心理畫
心裡有許多心思無處訴說的時候,
可以看看天,看看地'
看看身邊的景!
你看看天，地,景,世界萬物那個不是孤單寂寞空虛冷，自己面對著一切的苦難。
聽聽音樂,讀本書,，有條件出去旅遊散散心。
有些心事,等那天你忽然頓悟,回頭審視自己的腳步時,會發現原來那麼不值一提!
人是慢慢長大的,也是慢慢成熟的。
經歷過風雨,才能看見美麗的彩虹。
