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為了回答你的問題，我特意去諮詢了同村的大叔，因為他年青時打架傷人，被判刑14年6個月，住了9年8個月回來的。減刑4年10個月。下面是以第一人稱記述了他的親身經歷。
我所在的監獄是河X省的一座省級監獄，裡面關押的犯人有3000多人。分14個監區，我在入監3年以後，由於會寫文章還會點美術，並通過自己的努力改造，被13監區教導員任命為積委會主任。這個積委會主任其實就是獄警的”狗”，犯人的“頭”。
在任積委會主任期間，有一次晚點名（監獄每半小時清點一次人數，每晚就寢前由警察親自點名），一名服刑人員因滿不在乎，吊兒郎當，被當晚值班的教導員扇了兩個耳光。捱打的犯人倒沒什麼，卻有另一名犯人抱打不平，把這件事寫在紙條上投進了舉報箱。
舉報箱屬獄政科管理。獄政科是負責監獄穩定的，為了瞭解到各監區的異常動向，包括警察違反紀律。在各監區的衛生間設置了舉報箱。而獄警體罰犯人是明令禁止的。為此，毆打犯人的教導員被罰款1000元。
教導員捱了罰，就秘密交給我一項任務，讓我不定期打開舉報箱，盜取檢舉信。天吶！這可是影響我減刑的大事，我真不敢幹，抓到就完了。但教導員也是直接管著我減刑的人吶，不完成任務不行的！左思右想，決定先顧眼前，不管往後，挺而走險！
但我是犯傷害罪進來的，沒本事打開鎖著的舉報箱。這得找盜竊犯來幹才行。於是，我找到一位關係好的盜竊高手，多次在不損壞鎖的情況下，成功打開檢舉箱，也確實偷到了舉報信……後來，幫我開箱的犯人嘴鬆，把這麼危險的事當本事炫耀，告訴了他關係好的別人，這事就傳出去了。獄政科把我抓去關進了小號——也就是禁閉室。
禁閉室是一個很小的空間，寬只有兩米，長有四米，高度卻達到六米多。窗戶高高在上，巡查的警察可以通過傾斜安裝的窗戶對下面一覽無餘。牆上還安有監控，一個廣播，你在號裡的任何舉動都逃不過監控。每日三歺，有專人送來，但量很少，一口湯，一口菜，一口饃。一頓飯三口吃完。有一個水龍頭，地下一個大不過拳頭的小圓洞，就是衛生間。
每天晚上9點半睡覺，早上6點起床。起來就面對牆壁靜坐思過，如有偷懶，廣播上就有人喊你：九號九號，面壁坐好！我關在9號禁閉室，所以就叫九號。
關了四天以後，有人來問我違規問題。我當然是致死不承認的，各種喊冤。他們還給了我紙筆，讓我寫反省材料，我當然什麼也不能認啊……就這樣關了11天，在無憑無據的情況下，把我放了出來。教導員感謝我沒把他咬出來，仍然讓我幹積委會主任，直到減去餘刑釋放的那一天。
榕兒和明兒
我來說說自己被關禁閉的感受吧，1993年下半年我因在改造中打架被關15天，禁閉室裡有水泥板床一塊，水龍頭一個，蹲坑一個，室內大概寬2米，長3米，第一道門與第二道門相隔1.2米，陽光是從第一道窗射進來一點，下午放風時才能看到監友們，幫我送些零食煙方便麵蠟燭用棍子挑進來，必須還有一個人舉著另一個人才能爬上窗戶用棍子遞東西來。用蠟燭熔在棉花上再當柴燒煮方便麵吃。沒事看看雜誌，都是監友們搜刮來的。半個月後我走出禁閉室時頭重腳輕，猛抬一腳又用力踩下去，頭暈的厲害，這樣一腳高一腳低走回中隊去的，這就是傳說中的發牢暈了，其它還好，就是剛出來見陽光發牢暈難受。
大實話144243558
當年在柳州因為剛進去，人生地不熟的，而且打石頭剛回來吃飯，有個野仔可能在裡面呆久了吧。老是跟我過不去，打石頭時偷抽菸也被他舉報，我想老是這樣下去也不是辦法啊。難道整天活受罪不成？越想越氣就報復他一次，給他個教訓看看？就拿著打好的飯盒走到他背後猛砸他，因為太突然吧，被我打得頭破血流，獄警馬上拿電棍過來把我打暈了過去。當我醒來時，發現自己躺在惡臭難聞的潮溼地上，只有小鐵門有點亮光，小房間包括廁所在閃長寬不到兩米，高一米多點就是站不直，裡面除了一個小木登什麼都沒有。而且當時是夏天天氣炎熱，但是房間裡面低矮潮溼所以涼快點，就是坐在木登上也沒有地方睡覺，整天用手拍打陪伴我半個月的一蒼蠅蚊子兄弟們解氣。在裡面度日如年啊，還好不是冬天，不然不知道怎麼死在這裡呢。但是，讓我在禁閉室裡練就了一身蚊子見愁的身子，因為我當年出來時，兄弟們說我睡覺不用蚊帳都不見有蚊子叮，而他們有蚊帳了還被叮。而且在禁閉室不用幹活，吃飯時間一到有人送飯送水過來，就是不能出來，在惡臭的房間裡面餓肚子了不吃也沒有辦法啊，半個月而已，出禁閉室時人都老了二十歲一身臭。
黃升高
監獄——對守法公民來講就很是恐怖了。要是裡面好過，心情滋潤，吃好喝好，為所欲為，它的改造功能就沒有了。服刑人員是喪失政治權力和人生自由的人，仔細想想，監獄的生活是何等得有規有矩。裡面違法，嚴重違規就要接受最長15日的禁閉生活。
禁閉室——設計很講究，在監牆拐角，離監牆很近，外圍牆很低，窗戶很高，最大不會超過6平米，且必須是單人間。老式的一個就地床板，一馬桶，一隻碗，甚至沒有筷子。總之，關禁閉的想“自殺”都不能，真有些“生不如死，死又不能”的無奈之感！
高科技一樣最早進入監獄，對管理好處太多，是服刑人員的不幸啊！比如，沒有監控之前，抽菸啊，偷喝小酒，小打小鬧之類的違規，只要嘴緊，管教即便接到“小報告”，大多也查不到證據，不了了知。可“天眼”一到，徹底把一切都杜絕在萌芽狀態。單說抽菸，是監獄的享受，以前沒有監控，只要處理好菸頭，有煙有火外加小心就成了。可有了監控，抽菸就太難了，有煙沒火咋抽呢？開動腦筋想想，真是：世上無難事，只要動腦筋。
關進禁閉室，最可怕的是，沒人與你多一句費話，如果禁閉區只有一個人，即便有人做伴，也相隔幾個房間，一般禁閉區都是單排設計。想想一個人獨處，沒煙抽，沒水喝，沒人與你說話，除了喊報告談認識，交待反省材料，你喊破喉嚨都不會有一點反應，行為過激，加帶警具，更甚者控制在床板上。/禁閉室還有一個特色，光線太暗，到了晚上伸手不見五指，白天要是睡覺了，夜裡一人，沒煙抽，沒人說話，沒有可視物，恐懼吧！！！
禁閉室食物減半供應，一碗水，半個饃，一日三餐如此。裡面想吃菜沒有，除非獄中有過鐵的哥們打通關節，就啥也不缺。我知道里面的人最有意思的活動，就是取“火”抽菸了。打火機在看守所，監獄都是奢侈品，禁閉室更是如此。有煙無火咋抽菸呢？有經驗的老犯們都不怕，就是有些麻煩。把被子裡的棉絮扯出來，擰成棉繩，把洗衣粉一撒上，用塑膠鞋底使勁一搓幾下，就有火了，嘴一吹就能點著煙。這或許是待在禁閉室最有意思的事了。
坐了監，就很恐怖了，關進禁閉室，說明太不把法律當回事。那裡就是“涼”心的地界，把扭曲的心靈往正裡糾的地方，讓被關者，睡不好，吃不飽，一人獨處，嚴酷的環境條件下，反省自身，讓扭曲的心態改到正確的軌道上來。把壞心態變成好心態。
何由之
心態怎麼樣？心裡肯定有一萬個不服啊……
但是，蹲過禁閉的罪犯都明白一個道理：
在監獄裡，哪怕你是頭獅子，也特麼乖乖受降吧，別在這裡面裝大尾巴狼，要不然禁閉室伺候！
我見過的禁閉室大約5-6平米，裡面就一個幾十公分高的水泥床、一個蹲坑，其他啥都沒有，罪犯關進去後，裡面24小時亮燈，民警在值班室用監控攝像頭24小時把你盯著。
在這裡面，你不用上工、不用看新聞、報紙，啥事不幹就這麼耗著、思考人生，最多就是站起來在幾平方大小的地方溜達溜達。
到了飯點，外面有人給你送飯，飯菜不多保證餓不到就是，吃完後碗筷被人收走。
睡覺時有人送鋪蓋捲兒給你，白天睡醒馬上收走，從進去開始就沒人跟你說話、嘮嗑，就是讓你一人在裡面反思。
此外，無論外面是40度的酷暑還是零下十幾度的嚴寒，你都是一個人在裡面坐著...
這時候你想死都死不了的，因為裡面沒有任何尖銳、索狀物品，想撞牆死都難，因為警察隨時把你盯著的......
在這種環境下，一般人呆個一週左右都要崩潰的，假如你脾氣夠大，OK，再給你來一週......真心要把你關的哭......
比起來，跟其他罪犯一起吃飯、訓練、工作的環境，後者不要太幸福。
當然，被關進禁閉室的罪犯，多半是打架鬥毆、不服管教、頂撞民警之人，你犯了罪進監獄就是被改造的，你還想把外面呼風喚雨那套拿到監獄來使用，那會死的很慘……
普了次法
禁閉室就是思考的好地方，真的安安靜靜想事情，一輩子幾輩子都可以想。感覺特別好。人的一生不可能有那樣的好地方。我是深有感觸，還記得點火的辦法就是撕一點棉花，悟在燈泡上，一會就燃燒了，開始點菸。還有就是打火石夾筷子裡面（筷子從中間劈開）找一個碎玻璃劃，就出現火星了，旁邊肯定放一塊撕開的棉花了。還有就是把棉花撕成薄塊，掃把上的杆撕碎放一些高錳酸鉀（皮膚病多，發的藥）或者放一些洗衣服，捲起來，用鞋底來來回回滾動，一會就冒煙了。開始點菸了。牢中牢是賊裡面的賊，都是聰明人，能幹的人。
我在禁閉室想了許多，出生死亡，曾經的一幕幕生活過程內容等等！出來了！花天酒地，快快樂樂的，今天這個妞明天那個妞。哪有時間想人生呢？有時候還是挺感恩禁閉室的歲月的。
手機用戶18009401222
不坐牢中牢，難做人上人。在兩勞場所就是等級森嚴弱肉強食的地方，如果你是鞋墊會有一萬隻腳踏上來，如果是桂冠每個人都會捧著，不二法則！到時進去兩眼一抹黑，總想著不惹事老老實實混日子，可是這想法太幼稚，那種地方資源有多匱乏，一盒煙一包方便麵都有人絞盡腦汁的算計，剛開始遇事息事寧人裝傻吃虧，後來發現情況不對呀，找了個佔理的茬口把大組長抽頭一頓小方凳縫了十多針，同時送嚴管禁閉，我十五天他十天，還纏了一腦袋的紗布，禁閉室長兩米寬一米多點吧，高有三米，一個一尺左右的小窗離地兩米五。兩個地環分別用兩銬子銬左右手，坐地情況下左右手都能夠著嘴，腳前一個塑料盆方便用的，一天兩頓，一頓半個坨一碗涼水，中午開號自己倒尿盆，大冬天呀，第一晚差點1凍死，第二天嚴管隊一個組長扒門縫聊天才知道是我們跟前的，彼此都聽說過只是沒打過交道，中午就送進了一個皮大衣羊毛的，兩件軍大衣，天天一大罐茶一盒煙，榨菜方便麵大問題就解決了，然後就是打發無聊，也沒個時間，悶頭睡覺醒了唱歌，當時感覺挺受用的不用幹活早操等等一系列的繁雜事例，真有心情放假的感覺，一晃半個月就到了，隊長接回去後日子就完全變了，順順當當服萬餘刑。一晃出來近十五年了，哦對，中間還又住了回看守所，三個月，總之命裡有的躲不過，早點經歷是萬幸！
小黒不黑
首先更正一下，服刑人員違反監規，不叫關禁閉～叫關小號。 我先給你說說關小號是什麼待遇吧！以前關小號，就在一個半人高的小屋子裡，站不起來，躺著還得把雙腿躬起來。現在人性化了，就是關在一個三五平米的小屋子裡，大小便和喝水都在一個池子裡，每天只給你一個小饅頭一塊鹹菜，一小勺沒幾個大米粒的粥，現在犯人違規，基本不體罰，很少用電棍。
在關小號期間，大隊會往上級彙報，為什麼給你關小號，再根據你違規的輕重，決定是否加刑。只要犯人不是太出格，一般是不會加刑的，但是扣分是必須的了。關小號期間，犯人要寫檢討。這時的犯人，如果會處事，就會少受點苦，老管你的隊長處好了，也會適當偷偷給你帶點吃的。
如果趕上哪個犯人倒黴，遇到一個黑臉隊長看管，短時間還可以忍受，超過三天，一般人是受不了的。不說精神上的，就是肉體上誰也受不了啊！餓～就這個餓，誰能頂住呢！另外，冬天那裡只有一條薄薄的像報紙似的毯子，不冷嗎？夏天，蚊子像轟炸機似的，滿腦子就考慮怎麼少遭罪了，還哪有什麼心態？人犯了罪，就連狗都不如了！！ 思雨小子
站不起來蹲不下去，褲子退一半供拉尿，蹲在老虎凳上，夏天蒼鷹嗡嗡的，手銬在凳子上，還不能撓癢癢，到點有人送點飯送點水，你在裡面吼叫沒人管，只要有聲音就行，沒聲音了過去拍拍你，你自己體會吧，七天很難堅持下來，第四天基本腿都腫了！這是看守所禁閉室！監獄的禁閉室一般最少一個月，三個月不給評分，一個月就是除了跑就是練三大步法，四面轉法，一個月兩雙黃球鞋磨破底，訓練強度很強！
沙威克
因為曾與數位進過監獄的人接觸過，故略知一二。監獄的禁閉室是專門關押那些嚴重違規的服刑人員。可以說是“牢中之牢”吧！跟部隊關禁閉的形式差不多，就是一小間一個人在裡面待著，吃喝拉撒睡都在裡面。那你可以想象一下，一個人關在一個封閉的小空間裡，沒人聊天，不見天日，沒電視看沒書看——度日如年啊！那心情能好嗎？肯定煩躁、鬱悶啊，時間長了，心理素質差的，估計都快崩潰了！
供參考。
