父母身材矮小，是不是意味著孩子未來也會一樣呢？其實未必，像現在的日本人也不像以往那樣矮小，他們就是花了很多心思研究小孩子的生長髮育，所以後天的補救還是有用的。有研究表明，小孩子長高跟季節有很密切的關聯，春天是最適合長高的，這是因為進入春天，小孩子的新陳代謝開始加速，胃口變好，生長激素也會隨之分泌增多。
長高之計在於春，“兩不一多”的方法，家長要知曉
1：不熬夜
不愛睡覺，或者午睡時間過長導致晚上睡不著的孩子，會抑制生長激素的分泌，相反孩子睡得越香，深度睡眠的時間越長，更有利於身體的生長。不過年紀不一樣的孩子，睡覺的時長也不同，家長們要了解清楚，多睡或少睡都對身體不好。
幼兒園孩子 10至12個小時；小學生10個小時；初中生9至10個小時；高中生8至9個小時。家長要看自家孩子的實際年齡，規定好孩子去床上睡覺的時間，最好不要超過11點。
建議：想讓孩子有個好的睡眠質量，睡前不要玩手機和看電視，孩子的情緒過度興奮就難入睡，而且容易做夢，睡前可以喝點熱牛奶，或者用熱水泡下腳也有助於快速入睡。另外有條件的家庭，加裝隔音效果好一點的門窗。
2：不挑食
現在生活水平提高，已經沒有因為吃的太少，營養不足而導致長不高的小孩了，反而是營養過剩，肥胖導致骨齡提前，所以小孩子不能挑食，只吃肉不吃蔬菜的孩子，身體不夠健康，個子長得慢。
建議：孩子的每頓飯菜，寶媽都要用心做，搭配合理是最重要，遇上孩子不愛吃的食物，特別是蔬菜，家裡如果是媽媽做菜的話，可以多想點辦法，把菜式弄得有趣一點，例如把胡蘿蔔切成“星星”形狀，還要調整味道，迎合孩子的口味。
另外有的家長會盲目給孩子補鈣，這是不可取的，孩子吸收不了這麼多，多出來的鈣含量只會造成身體的負擔。
3：多運動
人們常說曬一曬能長個，但是在冬天日照時間短，孩子運動也不多，身體發育自然變慢，所以到了春天，家長們就要有意識地帶著孩子一起動起來，像喜歡打籃球的小孩個子都長得特別快，不要錯過了孩子長高的黃金期，
建議：能夠鍛鍊下肢力量的運動都是可以考慮的，例如慢跑，騎自行車，跳繩，還有一些球類運動，運動時候最好帶上護膝。不過現在小孩子寧願玩遊戲，都不願意去運動，這時候爸爸可以做帶頭作用，親子一起運動既能夠達到鍛鍊效果，還能增進情感。
運動一段時間就要孩子停下休息，運動時間過長，肌肉超負荷運作反而不好，運動適度就行了。
春天是個好季節，萬物復甦，人的機能也同樣開始活躍起來，想自家小孩長得快、長得高，家長就要抓住這個黃金時期，給孩子充足的睡眠時間，搭配營養均衡的飲食，加上一定的運動量，孩子身體棒，自然“高人一等”。
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